Якщо ваш партнер категорично відмовляється обговорювати з вами проблеми в інтимній сфері, то вам слід розпочати із загальної нормалізації стосунків у шлюбі. Якщо між вами панує відстороненість чи злість, не варто говорити про те, що секс вас не задовольняє або що у вас зовсім немає бажання ним займатися. Адже якщо між вами немає взаєморозуміння, то буде складно знайти спільну мову з людиною, яка так само нещасна в шлюбі, як і ви. 1. Будьте відверті самі з собою.

Що саме вам могло б сподобатися в прелюдії і секс, порушити і змусити бажати фізичного контакту? Про що ви думали останнім часом і про що фантазували? Постарайтеся не згадувати всі ті помилки, які зробив ваш партнер. Спробуйте пофантазувати і уявити ідеальний статевий акт з вами у головній ролі, зрозуміло. Що повинно передувати його? Які поцілунки вам хочеться отримати? Чи подобається вам, коли вам погладжують ноги або пестять живіт? Що ви хочете зробити самі, а що очікуєте від партнера? Складіть певну послідовність дій і спробуйте повторити її на практиці. Попросіть партнера присвятити вам пару годин і спробувати виконати ваші вказівки. Як глибоко і як сильно, ніжно або жорстко, скільки разів? Ви будете керувати цим процесом самі і говорити, що потрібно зробити партнеру в наступний момент. Цілком можливо, що вам вдасться з першого разу отримати бажаний результат. В такому випадку ви просто повинні розповісти про свої фантазії партнера і допомогти йому зрозуміти, як саме вам найбільше подобається. Якщо ви будете знати, від чого збуджуєтеся і що хочете робити в ліжку, це допоможе вам отримати максимальне задоволення від сексу. Але можливо, що вам буде некомфортно і неприємно під час цього експерименту, де щось може піти не так. Тоді запитайте себе, чому так вийшло? Все вірно робив ваш партнер, віддавали ви йому правильні вказівки або просто покладалися на випадок і його догадливість? А може бути ви просто не знаєте, що саме вам хочеться?2. Поговоріть про секс з партнером, розкажіть про себе, не звинувачуйте свого чоловіка (дружину) у скутості і егоїзм в ліжку. Ваше завдання налагодити стосунки, а не змусити партнера відчувати себе невдахою. Проведіть гру, в якій потрібно вгадувати сексуальні бажання або розповідати про них, складіть список питань, які допомогли б розкрити ваші і його «любовні карти». Будьте готові почути те, що вам не сподобається.

Кожна людина індивідуальна, тому у вашого партнера може бути власний погляд на процес сексу. Не сприймайте все близько до серця. Чоловік може сказати, що йому подобаються мулатки з пятим розміром грудей, а жінка що її приваблюють блакитноокі блондини з розвиненою мускулатурою. На перший погляд це прикро чути, адже він (вона) не є ідеалом для своєї другої половини. Але якщо більш глибоко проникнути в ці ідеальні образи, то, швидше за все, виявиться, що мулатки його приваблюють тому, що вони пристрасні в ліжку, а блакитноокі блондини її вражають тим, що вміють співчувати у важкі моменти і переносять через калюжу на руках. Тому перед тим, як ображатися, скажіть собі: «мені потрібно зрозуміти, чому саме цей образ так хороший для нього (неї), так ми зможемо зрозуміти один одного краще». Не забувайте про те, що ви теж можете поранити партнера своїми відповідями, тому подумайте заздалегідь: якщо партнер занадто вразливий, почніть з його (її) бажань, перш ніж переходити до розповіді про своїх. Не варто заводити розмову про секс в незручне для цього час, не варто підвищувати голос або лаятися. Це повинно стати фліртом, який підігріє ваш сексуальний інтерес один до одного. 3. Після ночі кохання, скажіть своєму чоловікові (дружині), що вам більше всього сподобалося, і вкажіть на те, що найбільше не сподобалося.

Постарайтеся зробити це мяко і делікатно, тому що кожна людина дуже педантично ставиться до своїх недоліків в ліжку. Ваш партнер може не образитися на слово «дурень» або «недотепа» в звичайній розмові, але його сильно зачепить, якщо ви скажете «ти не вмієш рухатися під час сексу, ти незграбний(а) і занадто поспішаєш». Постарайтеся підготувати свої слова заздалегідь, обговоріть їх і прислухайтеся до своїх відчуттів. Образилися б ви на такі слова, якби вам це сказав ваш партнер? Якщо немає говоріть сміливо. Ви можете також запитати його (її) про те, що сподобалося йому (їй) більше всього? Будьте готові почути критику, але не ображайтеся на це, адже ваш чоловік (дружина) не встигли подумати про те, як сказати все мякше. Памятайте, критика це добре, вона дає вам шанс все виправити, вона показує, що партнер з вами відвертий і готовий до змін. Так у вас зявиться ціле поле для нових розмов і досліджень.4. Займайтеся любовю хоча б раз в тиждень, провокуйте партнера самі або реагуйте на прохання з його (її) боку. Намагайтеся враховувати зауваження, які вже почули від чоловіка (дружини). Прислухайтеся до себе і до партнера, не поспішайте скоріше закінчити процес. Не все відразу буде виходити, але це нормально. Ви проникаєте в власну сексуальність і допомагаєте розкритися вашій коханій людині. Навіть якщо вам здається, що ви все знаєте про нього (про неї) і у вас просто поганий період в житті, якщо вважаєте, що «раніше все було добре, просто зараз не так» задумайтеся. Час проходить, людина здобуває нові знання з книг і фільмів, у нього відбуваються зміни в організмі, зявляються нові турботи. Зрозуміло, у нього змінюється не тільки потребу в сексі, але й виникають нові сексуальні фантазії. Те, що було раніше, частково замінилося на щось нове, і про це вам тільки належить дізнатися. 5. Приділяйте маленьким радощам більше часу. Це підвищить ваш настрій і тонус. Поцілуйте партнера перед відходом, зробіть масаж просто так, доторкніться багатозначно до його руці під час вечері. Знайдіть вільний час для вас двох, попросивши родичів або знайомих посидіти з дітьми або взявши відгул на день. Одним словом, загравайте, фліртуйте, соромтеся, розпалюйте бажання та інтерес до себе. Краще всього для цього використовувати фізичний контакт, а не листуватися.6. Спробуйте позитивно думати про свого партнера протягом дня. Скільки разів ви згадуєте про нього (неї) зазвичай? Два рази в день? Три? Що саме вам приходить на розум? Навряд чи те, як здорово було б помитися разом або провести час за переглядом фільму, при цьому притискаючись або цілуючи в самий невідповідний момент. Зазвичай, у вас немає часу на подібні дурниці, але це проносилося у вашій голові мимоволі, коли ви тільки починали зустрічатися. Думати про це - значить підтримувати в собі пристрасть до партнера, сприймати його (її) як сексуальний обєкт, а не як чекає вдома кішку, якої вистачає пари погладжувань і пакетики корму.7. Поговоріть з партнером не тільки про житейських справах. Помрійте, поговоріть про майбутнє, про плани на відпочинок, про захоплення, підніміть філософські теми, розкажіть смішну історію. Якщо чоловік віддає перевагу піти після вечері швидше за компютер, почніть цікаву для нього тему прямо за вечерею, щоб він затримався за столом, обговорюючи її.

Не вимагайте різких змін, але своєю поведінкою мотивуйте партнера до змін.8. Знайдіть нове місце для поцілунків та любощів. Можливо, це буде кінотеатр, бібліотека або вечірка у друзів. Скористайтеся новою обстановкою і проявіть ініціативу. Не варто заходити надто далеко, головне освіжити емоції.9. «Розлучіться» ненадовго. Приводом для цього може бути народження племінниці в іншому місті, зустріч зі старими друзями або покупка чогось особливого. Відчуйте в цій поїздці, наскільки вам один одного не вистачає і що для вас значить ваш партнер. Чи стане життя без нього (неї) сумною, скучили за обіймів і поцілунків? А може бути ви не відчуєте втрату чогось важливого для вас і почнете нову главу свого життя? Спробуйте розібратися в своїх бажаннях, це дозволить вам зробити своє життя таким, як вам хочеться.10. Спробуйте розширити межі своїх відчуттів завяжіть собі і партнеру очі, посидьте разом в темряві, тримаючись за руки. Можете пройтися по квартирі, яка тепер здається вам зовсім незнайомій (приберіть заздалегідь всі заважають вам предмети, щоб не впасти). Чи відчуваєте ви підтримку один одного? Чи ви відчуваєте силу свого чоловіка або ж шовковистість шкіри своєї обраниці? Спробуйте разом дійти до кухні й назад дістатися до ліжка, а потім займіться любовю, не знімаючи повязки. Дане вправи дозволить зрозуміти значимість вас одне для одного і трохи змінить ваше сприйняття світу навколо. Почніть цінувати життя і ті моменти, коли ви поруч. Тоді ви будете більше посміхатися, і партнер відповість вам тим же.

Свежие записи: