З чого все починалося?

Незважаючи на юний вік, фітнес-аеробіка має давню і цікаву історію. У 60-ті роки минулого століття американський фізіолог Купер створив комплекс зміцнювальних вправ, який отримав назву аеробіка, що розшифровується, як "наповнює клітини організму киснем". Спочатку для тренування дихальної і серцево-судинної систем він запропонував використовувати циклічні види спорту: лижі, біг, плавання. Пізніше фахівцям прийшла в голову геніальна і одночасно проста, як колесо, ідея – створити якийсь мікс танцювальних і гімнастичних рухів. Вони розробили спеціальну програму, перевірили її на практиці і були приємно здивовані: по ефективності ритмічна гімнастика нічим не поступалася бігу або, наприклад, плавання.

Тепер потрібно було розповісти світові про «винахід», і як «рупора», була обрана відома акторка Джейн Фонда.

Правильний вибір

І ось жінки побачили на екранах телевізорів чарівну Джейн. Актриса з таким натхненням розповідала про аеробіки, так легко і красиво рухалася під ритмічну, заводну музику, що бажання спробувати виникло майже у кожної телеглядачок. Всі були в захваті. Тепер тим, хто хотів схуднути або просто підтримувати себе в хорошій фізичній формі, не треба було посилено розмахувати руками і ногами, качати прес до сьомого поту і присідати до судоми в литках. Півгодини занять аеробікою приносили радість і задоволення. І не дивно, що відеокасети із заняттями у виконанні Джейн Фонди швидко розійшлися по всьому світу. До речі, пізніше і сама актриса почала вигадувати вправи. Її захопленість і відданість справі були заразливі. Фонду навіть випустила книгу «Моя аеробіка», в якій відверто розповідала про те, що бажання у що б то не стало схуднути ледь не згубило її.

Від малого до великого

Можна без перебільшення сказати, що саме у 80-ті роки почався розквіт аеробіки. Скрізь стали відкриватися студії, де займалися і дорослі, і діти. Люди, захоплені аеробікою, обєднувалися у своєрідні клуби. Після тренувань вони не прагнули скоріше піти додому, а збиралися в кафе за чашкою чаю і розповідали один одному, яких успіхів вони досягли за місяць, тиждень або навіть день. Займатися фітнесом стало модно і престижно.

Більш того, стали випускати спеціальний одяг для занять аеробікою: повязки на голову, гетри та яскраві, обтягує тіло трико і купальники. Тепер від тренувань хотіли отримувати не тільки навантаження, але і естетичне задоволення. Завдяки цьому аеробіка і стала популярна у всьому світі. Сьогодні вона включає в себе 200 видів, є заняття, спрямовані на розвиток не тільки серцево-судинної системи, але і гнучкості, витривалості, сили, координації.

Спортом аеробіка стала в 90-му році, коли в американському Сан-Дієго провели перший неофіційний чемпіонат світу.

Причому зявилося відразу два види: фітнес-аеробіка і спортивна аеробіка.

Доступність і масовість

І все ж самим масовим з них, а тому і всіма улюбленим можна сміливо назвати фітнес-аеробіку. Але чому з вигляду звичайна система вправ завоювала таку популярність? Причин кілька.

  • По-перше, ні в одному з напрямів фітнес-аеробіки не використовуються травмонебезпечні предмети, тому можуть займатися практично всі – від мала до велика. Але, зрозуміло, для того, щоб приступити до тренувань з фітнес-аеробіці, потрібна хоча б елементарна фізична підготовка.
  • По-друге, цей вид спорту більш сучасний. В одному з найбільш привабливих для молоді напрямів – танцювальної аеробіки використовуються елементи рухів хіп-хоп і фанк.

    Розучуючи їх на тренуваннях, хлопці потім показують справжній клас на танцполі в клубах або на дискотеці.

  • По-третє, фітнес-аеробіка – командний вид спорту, а значить, допомагає зблизити і обєднати людей. До речі, під час змагань суддями оцінюється не тільки технічне виконання, але й спільність команди. Так, на одному з чемпіонатів світу виступала команда «пампушок» з Німеччини. Коли дівчата вийшли на сцену, вони виглядали дуже кумедно. Але несподівано для багатьох спортсменки легко дісталися до фіналу і виконали програму настільки злагоджено, а рухалися з таким запалом і енергією, що всі були просто приголомшені.
  • По-четверте, фітнес-аеробіка допомагає розкрити творчий потенціал: вибір музики, створення костюмів, зачісок і макіяжу - все це повинно поєднуватися між собою.
  • Перераховане мною зайвий раз підтверджує, що фітнес-аеробіка – один з найбільш доступних видів спорту. Займатися ним можна при будь-якої комплекції і в будь-якому віці виступати на змаганнях. Головне, щоб було бажання, спортивний азарт та емоційний настрій.

    Барвисте шоу

    Які ще плюси у фітнес-аеробіки? Цей вид спорту не вимагає дорогого устаткування. Все, що потрібно для тренувань, - зал, а якщо займаєшся степ-аеробіки – степ-платформа. Але це зовсім не означає, що тренування спортсменів проходять нудно і одноманітно. Музика, відмінний настрій, ритмічні рухи – все це створює особливу атмосферу. В якому б настрої ти не прийшла на тренування, через кілька хвилин ти відчуваєш, що радість і бадьорість переповнюють тебе. Хіба це не здорово? Команда стає для спортсменів чимось на зразок другої сімї, в якій кожен – особистість і всі один за одного.



    Насправді заняття фітнес-аеробікою, незалежно від напрямку, нагадують репетиції театральних артистів. І це не дивно, адже незважаючи на те, що спортсменам доводиться день за днем відпрацьовувати і доводити до досконалості певні елементи (причому всі вони повинні виконувати синхронно), на тренуваннях можна імпровізувати. Творчий підхід вітається, тому що кожен рух потрібно не тільки правильно виконати, але і вкласти в нього душу. Мабуть, тому всі, хто займається цим видом спорту, в один голос стверджують, що фітнес-аеробіка – не просто спорт, а мистецтво. А коли у людини зявляється можливість розкрити творчі здібності, він перетворюється.

    Якщо тебе надихнув цей розповідь, якщо ти зацікавилася цим відносно новим видом спорту, якщо тобі хочеться не тільки дивитися, але і брати участь в змаганнях з фітнес-аеробіці, що нагадують яскраве шоу, то не варто відкладати на завтра, почніть займатися. Я впевнена, ти не пошкодуєш!

    Автор: Анна
  • 00:22, 16 травня 2013
  • 20544
  • Коментувати

    Свежие записи: