Перший міф

Багато жінок переконані, що якщо їсти на вечерю горячееблюдо, то набір ваги гарантовані. Етоній насправді не відноситься до дійсності. Памятайте, що найголовніше це те, що ви їсте і скільки, а також яким вміст в їжі жирів і цукру. Наприклад,якщо ви зїсте холодний бутерброд з великим шматком ковбаси і великою кількістю масла, то це будетболее шкідливо, ніж шматок вареної риби, легкий суп, тушковані овочі або куринаягрудка, яку ви приготуєте на пару. Коротше кажучи, неважливо, їсте ви гаряче блюдо або холодне, важливо,скільки в цьому блюді буде калорій.

Другий міф

Не потрібно також думати, що фрукти, які ви їсте на обід, не можуть негативно впливати насостояние вашої фігури. Це неправда.

У фруктах міститься дуже многофруктозы, а її можна порівняти зі звичайним білим цукром, причому не даремно, особенноесли фрукти вживати увечері. Поэтомуешьте фрукти на сніданок і у вигляді десерту в обідній час. Також можна замість звичайних перекусів естьфрукты – це не тільки смачно, але і корисно. Особливу увагу уделитеманго, винограду, деяких сортів яблук і бананів – ці фрукти оченькалорийны. Також зверніть увагу, чтосъеденные на ніч фрукти можуть викликати здуття живота. Тому як би вам ні хотілося, попытайтесьне вживати на ніч фрукти.

Третій міф

Якщо ви хочете на вечерю зїсти спагетті, то не отказывайтесебе в цьому задоволенні. Не надозаблуждаться, що вони сильно повнять нас.Все залежить не від пасти, а від того, який соус ви будете вживати сним. Замініть звичайний вершковий соус натоматный, от і вся проблема вирішена з ризиком поправитися. І ще, памятайте, що макарони слід выбиратьтолько ті, які виготовлені з твердих сортів пшениці.

Четвертий міф

До міфу належить і думка, яка свідчить, що на ужиннужно їсти мало і тільки легку їжу. Нічого подібного. Ви можетесделать основний прийом їжі не у першій половині дня як всі звикли этоделать, а ввечері. Правда, при цьому потрібно буде трохи менше їсти вдень, якщо ви вирішили щільно повечеряти. Адже стоитпомнить, що ми в день повинні вживати певну кількість калорій,щоб не поправлятися.

Тільки так ви зможете добре поїсти у вечірній час і не боятися, що вся пастауйдет в живіт, стегна або сідниці.

Пятий міф

Остання трапеза повинна бути за три години до того, як ви ляжете спати.

Невірно те, що після 18.00 їсти не можна. Адже посудіть самі, практично кожен современныйчеловек відходить до сну не раніше дванадцятої години ночі, а значить, еслипоследний раз їсти в шість годин вечора, то буде занадто великий перерывмежду прийомами їжі, а це неодмінно залишить свій відбиток на вашемздоровье. Однак треба сказати, що й пізніше ніж за три години до сну їсти теж несоветуется, тому що нічний спокій може перервати перетравлення їжі.

Шостий міф

Багато жінок звикли думати, що якщо на вечерю тільки салат, тоді можна легко скинути непотрібні кілограми. На жаль, це не зовсім правда. Потрібно врахувати, що якщо ви для цих целейвыберете улюблений салат «Цезар» або « Олівє», тоді схуднути вам навряд лиудастся, а якщо ви скушаете легкий салат з яйця, свіжих овочів, зелені инебольшого кількості знежиреного сиру, тоді досягти хороших результатовможно дуже швидко.

Автор: Косенко Ангеліна
  • 00:14, 19 травня 2013
  • 16362
  • Коментувати

    Свежие записи: