Так чи інакше, але якщо ви вирішили почати готуватися до появи у вашій родині малюка, постарайтеся, щоб це було не за тиждень-два до зачаття. А хоча б за 3 місяці, а ще краще за півроку-рік.

Перший крок. Негайно киньте всі погані звички: вживання алкоголю у великих кількостях, куріння негативно впливають на майбутню дитину. Думаю, немає сенсу розповідати про їх шкоду, тут і так все ясно.

Курити не можна категорично! Що ж стосується алкоголю, якщо вже вирішили випити нехай це буде 100 грам червоного напівсухого вина, але не більше.

Другий крок. Почніть приймати фолієву кислоту. Фолієва кислота необхідний елемент для формування здорової і розумної дитини. При її прийомі помітно знижується ризик того, що дитина народиться з розумовими відхиленнями. Також добре було б пропити комплекс вітамінів.

Третій крок. Почніть харчуватися здоровою їжею. Їжте якомога більше овочів і фруктів, кисломолочних продуктів і злакових каш. Намагайтеся менше вживати гостре, копчене, жирне. Віддавайте перевагу продуктам без барвників і консервантів.

Четвертий крок. Почніть займатися спортом. Якщо ви хочете, щоб ваша фігура і після пологів залишилася у формі, щоб на шкірі не зявилися розтяжки і щоб самі пологи пройшли успішно потрібно готувати своє тіло до швидких змін. Качайте мязи преса, робіть вправи на розтяжку для ніг і живота, займайтеся загальноукріплюючої гімнастикою.

Пятий крок. Відвідайте необхідних фахівців та пролечите всі можливі хвороби. Поставте потрібні пломби у стоматолога.

Повірте, буде дуже складно сидіти кілька годин в стоматологічному кріслі з великим животом. І справа не тільки в цьому.

Незалеченный карієс в порожнині рота-це інфекція, яка може дуже згубно вплинути на внутрішньоутробний розвиток дитини.

Шостий крок. Здайте всі необхідні аналізи, в тому числі аналізи на TORCH-інфекції. Сходіть до генетику, обовязково разом з чоловіком, і пройдіть всі потрібні обстеження.

Сьомий крок. Сходіть в клуб або на галасливу вечірку. Ви не зможете ходити в такі місця, завагітнівши. Так, ви зможете піти в кінотеатр чи музей, але від таких гучних і гучних місць вам доведеться відмовитися. Але нехай цей похід в клуб стане останнім перед вашою вагітністю. Все-таки в таких місцях дуже багато курців, а пасивне куріння вам зараз зовсім не потрібно.

Восьмий крок. На роботі закінчите всі важливі і довгострокові справи, щоб з чистою совістю можна було «зануритися» в вагітність.

Девятий крок. Просто необхідно зїздити на відпочинок. По-перше, з маленькою дитиною ви навряд чи зважитеся поїхати далеко, а навіть якщо зважитеся, це вже не буде повноцінний відпочинок для себе, коханої. По-друге, вам потрібно набратися сил перед такою величезною навантаженням, як вагітність і наступні пологи. Якщо у вас є проблеми зі здоровям, непогано б зїздити в санаторій і пролікуватися.

Десятий крок. Вірте в краще і налаштуйтеся на позитив. Не забувайте: у вас обовязково все буде добре! Адже інакше просто не може бути! Не слухайте страшилки про пологи, які багато хто так люблять розповісти, не дивіться передачі, де розповідають щось жахливе про дітей. Вам це зараз зовсім не потрібно.

Просто вирішіть для себе, що конкретно у вас все буде просто чудово. І що б хто не говорив, всупереч всьому, вірте в це! Ось побачите: так воно і буде!
Щасливої вам вагітності і легких пологів! Автор: Гончаренко Ігор

  • 15:42, 17 листопада 2009
  • 11376
  • Коментувати

    Свежие записи: