Останні дослідження вчених доводять, що розумові здібності погіршуються не через відмирання клітин, а із-за виснаження відростків, що звязують нейрони, які називаються дендрити. Якщо не проводити регулярне тренування звязки між клітинами мозку, то дендрити відмирають. Майже 50 років тому вважалося, що відновити відростки можна тільки у людини у віці до 10 років. На сьогоднішній день, більш глибокі дослідження показують, що нейрони здатні регенерувати дендрити, замість старих відростків. Таким чином, виходить, що людський мозок здатний на зміну в структурі звязків клітин. Це основна думка і лежить в основі нейробики.

Нейробіка задіє всі пять почуттів організму.

Їх робота відбувається на новому, незвичному рівні, що допомагає мозку повязувати різні види інформації, що надходить в асоціації та образи. Стабільність змушує мозок прийти в пасивне і розслаблений стан. Тому йому потрібна струс, нові емоції. Нейробіка збагачує мозок нестандартними враженнями, змушуючи його активно працювати.

Родоначальником нейробики є американські вчені Лоуренс Катц і Маннінг Рубін. Вони стали авторами книги «Збережи свій мозок живим». У ній містяться способи тренувань мозку. «Розумова зарядка» американських дослідників стимулює роботу клітин мозку, покращує память, розвиває логічне мислення.

Катц будучи за професією нейробиолгом в лабораторії наукового університету в США, виявило наступне. Велика частина нейронів у людському мозку за все життя так жодного разу і не починає працювати. Щоб задіяти їх потрібно стимуляція.

Нестандартні ситуації, поєднання незвичних емоцій, які відчуває людина стимулюють вироблення речовини нейротропін, яке призводить до зростання нейронів. Дендрити, в свою чергу, розростаються і збільшують свої «плантації».

В основі нейробики лежить просте твердження: кожен день отримувати нові емоції та враження.

Для цього ідеально підійде здатність виконувати щоденні справи новим, раніше не використовувалися, способами.

Кому нейробіка може бути корисною?

Абсолютно всім! У занять нейробікою не існує ні вікових, але статевих обмежень. Ваші діти зможуть краще зосередитися на навчанні, швидше будуть засвоювати пройдений матеріал. Ваш мозок буде завжди в «бойовій готовності», память більше ніколи не буде вас підводити. Рішення будь-якої ситуації стане для вас простим завданням. Нестандартне мислення, яке розвиває нейробіка, допоможе вам проявити себе на роботі, заслужити підвищення.

Вправи, які включає в себе нейробіка, прості. Ними може займатися будь-яка людина. Що дуже важливо і зручно в будь-якому місці. Якщо ви гуляєте з собакою, їдете в метро, відпочиваєте вдома, ви завжди можете «потренувати» свій мозок.

Вирішуйте головоломки, логічні задачки, виконуйте вправи для памяті. Це кросворди, шахи, пасьянси. Заняття нейробікою більше схожа на смішні ігри. Це покращує роботу не тільки клітин мозку, але і підвищує настрій, створює позитивний настрій. Всі вправи нейробики викликають в нашому мозку нові асоціації, дозволяють по-іншому подивитися на навколишній світ.

Порівняйте себе з дитиною. Він активний. Він завжди знаходиться в стані сприйняття і вивчення навколишніх його предметів. Ми ж, деколи не помічаємо колір нової машини сусіда або вартість куплених продуктів. Ось і виходить, що мозок дорослої людини менш активний, ніж у дитини.

Гімнастика для мозку стимулює розмноження дендритів в мозку людини, збільшує вироблення нейтропина, відновлює нейрони.

Вправи нейробики.

Виконуйте прості дії з закритими очима.

Купіть в магазині новий товар, або замовте в ресторані нове блюдо.

Спілкуйтеся з новими і малознайомими людьми. Якщо ви подорожуєте, то вбирає всю інформацію, яку побачите і почуєте, як губка. Намагайтеся оглянути якомога більше памяток. Вивчіть кілька слів на місцевому мовою.

Шукайте нові маршрути. Якщо ви ходите пішки на роботу, шукаєте нові шляхи проходу.

Цікавтеся тим, чим раніше ніколи не цікавилися. Прочитайте кілька специфічних журналів вузької спрямованості. Наприклад, присвячену собакам і кішкам.

Дивіться телевізор без звуку, при цьому промовте вголос діалог, який бачите.

Вдихайте нові аромати. В самих невідповідних місцях, глибоко дихайте носом, втягуючи в себе новий запах.

Якщо ви правша, спробуйте зробити що-то лівою рукою (для лівші зворотна ситуація).

Відповідайте нестандартно на звичайнісінькі питання. Нехай ваш співрозмовник буде здивований, але незручність можна згладити посмішкою.

Змініть гардероб. У ньому присутні чорні і сірі тони? Купіть яскраві і стильні речі, вони позитивно позначаться на вашому образі мислення.

Навчіться розрізняти гідність грошей за допомогою пальців. Вивчіть мову жестів. Це допоможе розвитку почуттів.

Придумуйте анекдоти і жарти. Це змусить ваш мозок працювати.

Зробіть свій відпочинок різноманітним. Вистачить лежати всі вихідні на дивані! Посидьте на підлозі.

Як бачите, чарівна гімнастика для мозку зовсім не важка.

Виконувати її можна де завгодно і коли завгодно. Почніть з малого і ваш мозок відповість вам вдячністю. Можливо, в вас ховається талант, про який ви ще не знаєте ?

Автор: Марія Давидова
  • 16:59, 18 листопада 2009
  • 50876
  • Коментувати

    Свежие записи: