Але є дієти, які були перевірені безліччю жінок і довели, що здатні привести до втрати ваги, але і не завдають шкоди здоровю (а це нерідко відбувається при різкій зміні раціону).

Ефективні комплексні дієти

Список кращих дієт, наведених нижче, може викликати суперечки і твердження, що існують і інші, нехай не настільки відомі, але не менш дієві. Однак у виборі ми керувалися швидкістю спалювання жиру, кількістю позитивних відгуків і поширеністю.

  • Безвуглеводна дієта

    Творці дієти не без підстав вважають, що саме надлишок вуглеводів в організмі призводить до зайвої ваги. І дійсно, в організму може просто не вистачати енергії спалювати все, що надходять вуглеводи. Таким чином, обмежуючи такі продукти і не обмежуючи все інше, можна цілком вільно скинути зайву вагу без нанесення шкоди здоровю і постійного відчуття слабкості від недоїдання.

    Суть полягає в тому, що вуглеводи надходять в організм в обмеженій кількості. Білкова їжа (мясо, яйця, молочні продукти) контролю не підлягають. Крім того, можна їсти овочі та фрукти в необмеженій кількості.

  • Меню на один день:

    Дієтичне мясо - 400 г (курка, яловичина, свинина без жиру) відварити без солі і розділити на чотири прийому їжі. Кожен раз до мяса потрібно додавати гарнір з овочів, які вам найбільше до смаку. Пити можна відвар шипшини або компот із сухофруктів без цукру

  • Голлівудська дієта

    Назва підказує, що її використовують голлівудські зірки, щоб привести себе у форму перед відповідальними заходами. Однак швидко позбутися від зайвого жиру за тиждень не вийде - дієта розрахована на два тижні. І хоч вона, на думку багатьох зірок кіно, найкраща у світі, доведеться зіткнутися з безліччю обмежень. Під заборону потрапляє сіль, цукор (у тому числі в продуктах) і алкоголь.

    Ця ефективна дієта спрямована на те, щоб збільшувати споживання продуктів з вмістом білка і великої кількості води. Виходить, що за день людина отримує максимум 800 калорій, а це дуже мало. Таким чином, вага гарантовано піде, навіть якщо ви весь день будете просто лежати на дивані.

  • Дієта топ-моделей

    Ми включили її в список з-за високої ефективності. Але відгуки свідчать, що витримати її може далеко не кожен.

    Триває всього три дні. Але за весь цей час можна зїсти всього одне яйце і 300 грам сиру на добу, запиваючи водою.

    Зразкове меню:

    Спочатку, в дієту входили дорогі морепродукти, які можуть собі дозволити світові знаменитості, але вони не доступні більшості людей. З часом, продукти, що входять у меню ефективної дієти, злегка видозмінили під потреби простих громадян.

    Наведемо приклад лише одного дня, щоб мати загальне уявлення про систему формування меню.

  • Сніданок: відсутній
  • Обід: помідор, одне яйце, чашка кави або зеленого чаю
  • Вечеря: салат з капусти і огірків, половинка грейпфрута, одне куряче яйце.
  • Інші шість днів дієти також розраховані на поєднання білкової їжі з фруктами і овочами, після чого цикл повторюється ще на тиждень.

    Найдієвіші монодієти

    Вони мають на увазі харчування одним певним продуктом протягом нетривалого часу. За такий термін організм спалює весь зайвий жир, але отримує досить корисних речовин для нормальної життєдіяльності.

  • Кефірна дієта

    Відгуки жінок, що пройшли через цю дієту, кажуть, що вона дуже сувора, але в той же час і ефективна. Існує кілька варіантів кефірної дієти.

  • протягом трьох днів потрібно пити тільки кефір (півтора літра), розділивши його на кілька прийомів
  • пять-шість днів випивати по півтора літра кефіру і зїдати близько кілограма овочів або фруктів
  • Гречана дієта

    Виконуючи всі приписи, можна скинути до 10 кілограмів, але протриматися потрібний час досить складно. Протягом тижня потрібно харчуватися тільки запареної гречкою без солі, запиваючи нежирним кефіром. Воду дозволяється вживати в необмеженій кількості.

  • Переглянувши список, можна зробити вибір у бік тієї або іншої дієти, згідно зі своїми уподобаннями, ґрунтуючись на можливостях сили волі.

    Свежие записи: