Цілими днями ви щось робите, крутіться, як заведена, а роботи не видно.

Ви немов спустошені, пригнічені чимось, буквально все валиться з рук, ваш настрій змінюється кожну хвилину: ви радієте, а потім, раптом, плачете від чого-то, зовсім не хочеться, є, немає розуміння близьких, ви зриваєтеся на дрібниці, і терпець ось-ось лусне. Всі ці ознаки дуже схожі на симптоми післяпологової депресії.

Що таке післяродова депресія?

Післяпологова депресія-це, як правило, тимчасовий стан, якому піддаються жінки після народження малюка. Її відчуває кожна десята мама у віці від 25 до 45 років. Вона може початися в будь-який час після пологів. Поштовхом для післяпологової депресії служить народження дитини, так як це дуже важлива подія для всієї сімї, а для мами в особливості. Доглядаючи за малюком, вона часто переживає, хвилюється, а безсонні ночі приводять до втоми. Тривалість післяпологової депресії становить в середньому від декількох місяців до року і часто вимагає лікування. Які ж вони симптоми післяпологової депресії і як з ними боротися?

Симптоми післяпологової депресії.

Вас дратує плач того, кого ви з таким нетерпінням чекали плач вашої дитини. Вам хочеться сховатися, сховатися від непосильних материнських турбот. Ви відчуваєте себе незахищеною і пригніченою, вас не покидає відчуття того, що ваші рідні та близькі люди шепочуться за спиною і сміються, чекають, коли ж, нарешті, ви хоч в чомусь помилилися, зробите що-то неправильно, щоб потім повчати вас. Крихітний чоловічок, якого ви стільки часу носили під серцем, залишається для вас чужим, ви не відчуваєте до нього ніякої любові і ласки, так, ви народили його, але він не став для вас рідним, вашим. Постійні зриви, відраза до сексу, причіпки до чоловіка все це також властиво жертві післяпологової депресії. «Я така товста! На мене не налазить моя улюблена спідничка!» Ви незадоволені собою, вас дратує власне відображення в дзеркалі і зовнішність.

З післяпологовий депресією потрібно боротися! Навіщо?

По-перше, післяпологова депресія-це серйозні страждання не тільки для вас, але і для дитини. Він ще зовсім малюк, йому потрібна увага і турбота, ласка і любов. Він тільки що народився, але вже відчуває, що він зовсім чужий. А адже емоційний контакт так важливий для нього! Хворіє мама, значить, і малюкові погано. Він не відчуває себе потрібним, захищеним і спокійним.

По-друге, якщо ви бачите, що сили закінчуються, що всередині вас немає енергії, щоб боротися з депресивним станом, не думайте, що все закінчиться саме по собі. Памятайте про те, що у вас є рідні, близькі люди, попросіть допомогти вам маму чи сестру, а може бути навіть невістку або свекруха. Не соромтеся, поділіться з ними своїми проблемами, своїми переживаннями і страхами. Близькі люди зрозуміють, що молода мама потребує допомоги, любові і підтримки.

Домовтеся з чоловіком про те, що хоча б один день на тиждень ви присвячуєте себе, коханої.

Нехай допоможе і влаштує вам «розвантажувальний день». Сходіть в салон краси, зробіть зачіску чи манікюр, побалуйте себе новими парфумами, поспілкуйтесь з улюбленою подругою або просто погуляйте прогулянка на свіжому повітрі підбадьорить і поліпшить колір обличчя. Слухайте музику, танцюйте, можна навіть з дитиною на руках. Побільше «спілкуйтеся зі своїм малюком: подивіться йому в очі, тримати за ручку, погладьте, і ніжно доторкніться до його щічці він так радий таким митями! Більше спите постарайтеся лягати поруч з дитиною, обійміть його і відпочиньте разом з ним. Не бійтеся, почніть робити щось, і ви побачите, як все налагодиться і увійде в своє русло.

Автор: Олена Романова
  • 00:10, 26 листопада 2009
  • 19337
  • Коментувати

    Свежие записи: