Для зниження ваги, капусту можна по праву вважати основною стравою. Капустяна дієта вважається універсальною і підходить всім хто хоче схуднути.

Варто підкреслити, що капуста не містить жирів, вона дуже низькокалорійна. Крім того, можна вибирати і варіювати між різними сортами капусти. Для дієти підходять всі її сорти, такі як цвітна, білокачанна, броколі, брюссельська. Також нагадаємо, що капусту використовують для профілактики різних захворювань, в тому числі й онкологічних. А квашена капуста містить величезну кількість вітаміну С, що зміцнює імунітет. При цьому вона має дуже низьку калорійність.

Для класичної капустяної дієти найкраще вживати звичну для всіх білокачанну капусту. Для монодієти капуста, мабуть, не підходить, тому що можуть відбуватися побічні дії, такі як порушення в роботі шлунку або кишечника, головні болі, запаморочення, сильний голод. Тому при капустяної дієті, до неї потрібно додавати інші сумісні і підходящі продукти. За термінами класична капустяна дієта повинна тривати не більше не більше десяти днів. Таким чином, зупинимося на цій цікавій ефективної дієти детальніше.

Класична капустяна дієта. Меню (без цукру і солі)

Сніданок. Чашка кави без цукру, або стакан мінеральної води.

Обід. На обід можна дозволити собі 200 грам відварного мяса, риби, нежирної курки. Салат зі свіжої капусти з морквою з рослинним або оливковою олією.

Вечерю. На вечерю, природно, салат з капусти, яйце, можна яблуко або інший фрукт (крім банана).

Перед сном потрібно випивати склянку знежиреного молока або кефіру.

В деякі прийоми їжі салат з капусти можна замінювати на капустяний суп з овочами (тільки без картоплі). При цьому, на кількість вживаної свіжої капусти при дотриманні цієї дієти не накладається ніяких обмежень. Після закінчення дієти, необхідно дотримуватися харчування з низьким вмістом жирів, щоб організм знову не почав запасати жир.

У раціоні має бути достатня, але не надмірна кількість корисних вуглеводів. Варто повністю виключити борошняні вироби та різні солодощі.

Позитивні моменти класичної капустяної дієти.

Капустяна дієта є дуже високоефективною. Це повязано з тим, що цей продукт має мінімальну кількість калорій. Під час дієти активно діє капустяний сік, і відбувається очищення організму від токсинів і шлаків. Дана дієта може привести в порядок травлення, вона рекомендується людям для стимуляції роботи кишечника. Якщо під час дієти спостерігаються які-небудь порушення, то потрібно проконсультуватися з лікарем, зменшити дієту по часу.

Негативні моменти класичної капустяної дієти

Слід застерегти, що капустяна дієта протипоказана людям, які страждають гастритом, виразковою хворобою. При цій дієті організм витрачає мязову тканину і виводить воду, тому необхідно випивати в день як мінімум два літри води, щоб уникнути зневоднення.

Обовязково під час цієї дієти потрібно приймати вітамінні комплекси, тому що в цьому раціоні недостатньо вітамінів і мінералів. Крім того, рекомендується цю дієту застосувати у вільний від роботи час бажано на канікулах або у відпустці. Такий раціон переносити важко і можуть зявлятися запаморочення і слабкість, сильні приступи голоду.

Загалом, класична капустяна дієта дуже ефективний метод схуднення та очищення організму, який був перевірений і випробуваний дуже багатьма людьми. Вона приносить швидкий і хороший результат. Якщо Ви вирішили, що це для Вас неодмінно спробуйте.

Свежие записи: