Схуднути за місяць.

Існують два типи дівчат. Одні зважуються кожен день і вираховують свою вагу в міліграмах. Інші зауважують, що одужали тільки тоді, коли улюблені джинси «не налазять на попу». Для того щоб увійти в Новий рік з осикою талією, необхідно приступати до роботи над собою негайно. За місяць фахівці рекомендують скидати не більше пяти кілограм дбайливо набраної ваги. По-перше, ви не нашкодите своєму здоровю.

По-друге, різниця у пять кілограм зорово відчутна.

Починати худнути треба з очищення і детоксикації організму. Шлаки і токсини, знижують ефективність навіть самих професійних дієт. Кращим способом очищення організму є розвантажувальні дні з монодієтою. Наприклад, овочевий, яблучної або кефіром. Монодієти дозволяють скинути вагу за короткий час. Але їх можна використовувати без шкоди для здоровя не більше 2-3 днів.

Наступним кроком буде перехід на звичайну, більш щадну дієту. Мякі, збалансовані дієти в перспективі дають більш тривалий ефект, ніж жорсткі експрес-дієти. Якщо ви бажаєте досягти довгострокового результату, не слід повністю відмовлятися від певних продуктів. Щоб до Нового року виглядати не тільки красивою, але і здоровою, вашому організму не обійтися без білків, жирів і вуглеводів. Ну а конкретну дієту кожен визначає сам.

Щоб встигнути схуднути до 2010 року, треба займатися фітнесом не менше трьох разів у тиждень.

Тривалість занять 30 хвилин. Тільки після півгодини навантажень організм починає спалювати жири. Жири спалюються лише за умови інтенсивного постачання тканин киснем. Тому при заняттях спортом треба уважно стежити за диханням. Вдих і видих повинні бути глибокими, повільними і рівномірними. Але чого не зробиш заради краси.

Позбутися від целюліту.

Целюліт для багатьох така нагальна проблема, як і зайва вага. Позбутися «апельсинової корочки» можна лише за допомогою комплексного, щоденного догляду.

Вчені встановили, що прямої залежності між целюлітом і зайвою вагою немає. Він буває і у худеньких дівчаток. Целюліт це порушення в розподілі жирової тканини шкіри. Це навіть не захворювання, а особливість організму. Тому й боротися з ним нелегко.

Антицелюлітна дієта відрізняється від звичайної не кількістю калорій, а мінеральним складом продуктів. Їжте більше свіжих овочів і фруктів. В рослинній їжі багато клітковини, яка розщеплює жири. Корисно пити свіжі цитрусові соки вітамін С прискорює обмін речовин і покращує мікроциркуляцію крові.

У складі зеленого чаю присутні антиоксиданти, виводять шлаки і токсини. Постарайтеся відмовитися від солоної їжі. Сіль затримує в організмі воду. А вода, в свою чергу, накопичується в проблемних зонах разом із жирами.

Медики вважають, що одна з найголовніших причин появи «апельсинової кірки» - погана мікроциркуляція крові, що виникає при малорухливому способі життя і відсутність фізичних тренувань. Позбутися від целюліту допоможуть водні види спорту: плавання і аква-аеробіка. Вода тонізує шкіру і добре діє на судини. Зрозуміло, ви можете вдатися і до «салонним» процедур. Найефективнішими з них є гарячі обгортання на основі морських водоростей і кави. Також не забудьте про спеціальні масажі: ручний, апаратний або вакуумний. Корисними в боротьбі з «апельсиновою кіркою» будуть і детокс-процедури, в програмі яких є обгортання, маски, масажі, гідротерапія. Салонні процедури від целюліту дуже важливо проходити курсами по 5-6 процедур на місяць. Памятайте, що користь від одного обгортання буде вельми сумнівна.

Ви не повірите, але ніякі «чарівні» косметичні засоби не матимуть ефекту при неправильному використанні. Важливо знати головні правила:

  • Наносити його слід не один, а два рази в день: вранці і ввечері

    Свежие записи: