Якщо в дієті не передбачена білкова їжа, то в підсумку без білка постраждають клітини шкіри, волосся і нігтів.

Недолік безвуглеводної дієти полягає в тому, що нестача вуглеводів призводить до нестачі енергії, і як наслідок, до млявості і поганого настрою. Що стосується жирів, то вони є учасниками обмінних процесів організму і розчиняють вітаміни А,Е,D, при нестачі яких погіршується зовнішній вигляд.

Виходячи з вищевикладеного, можна сказати, що тільки короткочасна дієта може дати бажаний результат. Довготривала ж ні до чого доброго не призведе.

Вплив яєць на організм людини

Яйця є дуже корисним і навіть дієтичним продуктом. Довгий час дієтологи не рекомендували вживати яйця в їжу, тому що в них міститься холестерин. Але сучасні дослідження підтвердили, що міститься в яйцях холестерин не стає причиною атеросклерозу.

В яйцях міститься багато вітамінів, такі як нікотинова кислота і вітамін К, завдяки яким активізується робота мозку, поліпшуються увагу і память. В яйцях також великий вміст заліза, кальцію, фосфору та йоду, а також вітамінів групи A, D, E і Ст.

Яйця складаються з білка, а якщо тривалий час дотримуватися тільки білкової дієти, то неминуче настання тяжких наслідків. Адже за відсутності вуглеводів організм генерує енергію з білка, але в цьому випадку в організм надходять додаткові отруйні продукти розпаду.

Яєчна дієта передбачає вживання багатих вуглеводами фруктів і овочів. Ось чому яєчна дієта сама швидка і ефективна. Дієта може бути трьох видів: короткочасної, більш тривалою і просто розвантажувальні дні.

Короткочасна дієта

Тривалість 3 дні. Харчуватися три рази в день, кожен прийом їжі одне яйце без солі і грейпфрут. Пити багато води і зелений чай. Часовий проміжок між прийомами їжі не повинен перевищувати чотири години. Останній раз є за чотири години до сну.

Результатом такої триденної дієти може стати втрата до 2 кг ваги.

Але відбувається це за рахунок втрати рідини. Тому для досягнення довгострокового ефекту необхідно просто слідувати принципам збалансованого харчування.

Тривала дієта

Триває така дієта одну або два тижні. Кількість прийомів їжі три, з інтервалів в 4 години. Останній прийом їжі за 4 години до сну.

Дозволяється вживання в їжу 4-х яєць, овочевого салату, краще капустяного, від 100 до 150 грам вареного мяса або нежирної риби або мяса, а також грейпфрут. Самим рясним прийомом їжі повинен бути. Приміром, сніданок може складатися з 2 яєць і грейпфрута, обід з яйця, грейпфрута або овочевого салату без заправки, а вечеря з яйця або 100 грам мяса або нежирної риби з овочами.

Солити не треба нічого. Краще приправити їжу сушеними травами або лимонним соком.

Результатом такої дієти може стати втрата до 5 кг. ваги, частиною яких буде вже безпосередньо жир.

Розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні є найбільш раціональним застосуванням яєчної дієти. Протягом дня рекомендується вживання в їжу 3 яєць без солі і будь-яких заправок, грейпфрут.

Воду і зелений чай пити в необмежених кількостях.

Яєчна дієта не рекомендується алергікам, які страждають хворобами нирок, серцево-судинними хворобами, а також тим, у кого дисбактеріоз кишечника.

Свежие записи: