Перше - це моргання. При підвищеній увазі до інформації на моніторі, люди зазвичай забувають моргати. Завдання моргання полягає в зволоженні і обмиванні очного яблука. Якщо перестати моргати, поверхня рогівки починає підсихати і дратуватися. Це означає, що відбувається зневоднення.

В результаті можуть послабитися захисні механізми очей, проявляючись, наприклад, різзю в очах або світлобоязню.

Ще є така річ, як акомодація. Акомодація-це здатність кришталика гнучко змінювати свою форму. Якщо гнучкість кришталика нормальна, то предмети, що знаходяться на різних відстанях, добре видно, так як знаходяться в фокусі. При роботі з компютером відстань від очей до монітора майже не змінюється, і зіниця тривалий час залишається в одному і тому ж положенні. Незадіяні мязи, що відповідають за акомодацію, починають слабшати, і здатність зіниці міняти свою форму погіршується.

А на третє-у нас вигоряння сітківки. Найбільше можуть постраждати від світла, що бє по очах з екрану, ті, хто багато працює з текстом. Клітини сітківки протягом довгого часу отримують ще й однорідну інформацію на тлі інтенсивної засвічення. В результаті, відбувається зниження сили зору і здатності бачити в темряві.

Як зберегти і поліпшити зір, що потрібно робити, щоб повноцінно працювати за компютером і одночасно зберегти здоровя?

Первымпомощником очам може стати відпочинок.

Сон зазвичай знімає всі проблеми дня. Але якщо на наступний день в очах залишається якийсь дискомфорт, то схоже, що настав час зайнятися порятунком свого зору.

Але краще не чекати, коли в очах зявляться хворобливі відчуття, а займатися профілактикою. По-перше, треба кожну годину відпочивати по 10 15 хвилин. По-друге, це витратити час на виконання вправ.
Ось вони:

Свежие записи: