Намагайтеся, щоб щоденні прогулянки, які зараз вам просто необхідні, тривали не менше двох годин. Гуляння на свіжому повітрі це чудова профілактика варикозного розширення вен, яке так часто мучить всіх вагітних. (Але не варто особливо переживати, варикоз набирає свої оберти тим сильніше, чим більше термін вагітності, а після пологів він піде на спад). До того ж, це покращує постачання малюка киснем, що допомагає запобігти гіпоксію.
Для того, щоб зменшити дискомфорт в ногах, який ви, можливо, відчуваєте, намагайтеся не проводити багато часу стоячи.

Якщо сидите, підніміть ноги на пуфик або маленький стільчик. На час сну можете підкласти під ноги подушку. Також дуже корисною буде процедура обмивання ніг прохолодною водою від щиколотки до коліна. Ще зверніть увагу на те, яке ви займаєте становище, коли сидите. Під час вагітності категорично забороняється сидіти, поклавши ногу на ногу. Справа в тому, що таке положення сприяє прогресуванню варикозного розширення вен, із-за того, що пережимає судини. До речі, щоб зменшити ризик виникнення варикозу купіть в аптеці спеціальні антиварикозні панчохи або колготки. (Тільки при покупці враховуйте ступінь тиску на вени про це краще порадитися з лікарем).

Не забувайте про вітаміни! Пийте як спеціальні вітамінні комплекси, спеціально розроблені для вагітних, так і вживайте в їжу продукти, багаті вітамінами. Адже зараз потреба в мінералах і вітамінах зростає в два-три рази!
В цей період малюк починає стрімко рости і набирати вагу, тому і ваш животик потроху набуває округлі форми. Саме тому варто перейти на більш вільний одяг, що не буде тиснути на живіт і буде зроблена з натуральних тканин. Що стосується нижньої білизни в ідеалі воно повинно бути зроблено з бавовни. І не варто засмучуватися через набору ваги під час вагітності це абсолютно нормальне явище, так і повинно бути. Але після вагітності ви знову зможете повернути свій первісний вигляд за допомогою різних тренувань і правильного харчування.



Як розвивається малюк в період з сімнадцятого по двадцятий тиждень вагітності?

Сімнадцята тиждень. На цьому тижні дитина вперше відкриє очі. Тепер він зможе їх відкривати на періоди неспання і закривати на періоди сну. Якщо провести УЗД, то можна буде побачити, що дитина посміхається і дуже активно смокче пальчик.

Вісімнадцятий тиждень. Імунна система активно формується. Організм дитини починає виробляти захисні білки імуноглобулін і інтерферон. Щоб малюк не був алергіком, краще утриматися від вживання цитрусових, кави, шоколаду та інших продуктів, що є алергенами.

Девятнадцята тиждень. Вже почали свою роботу всі ендокринні залози, які регулюють обмін речовин і зростання дитини. Почала функціонувати селезінка.
Двадцятий тиждень. Поступово на тільце малюка починають зявлятися ніжні пушкова волоски. Особливо густі вони на голові.

Приблизний зріст дитини 20-25 див, вага 200 р.

Свежие записи: