1. Не ображайте!

Що відбувається зазвичай: У запалі дуже ми починаємо ображати один одного і говорити речі, які, будемо відверті, насправді зовсім не хотіли говорити.

Що робити, замість цього: Зосередьте увагу на питанні, яке ви насправді намагаєтеся вирішити, а не «переходьте на особистості». Переконайтеся, що у ваших словах не прозвучали образи, які можуть дійсно залишити довгострокові емоційні шрами.

Говорячи вашому партнерові, що він «даремний, ледачий зануда», ви самі себе підставляєте.

Він геть забуде про предмет спору та зануриться з головою в образу. Винуватою будете тільки ви. До того ж, коли напруга спаде, вам буде ніяково, і почуття це буде дуже важко побороти. Сварка залишиться марною. Відносини можуть серйозно похитнутися.

2. Не переводьте стрілки».

Що зазвичай відбувається: Ми починаємо спір з цілком конкретної проблеми, а потім раптом: «І взагалі, ти мені в минулому році якийсь мотлох подарував, і сестра твоя тільки з вигляду така тихоня, а собаку вчора ти притиснув дверима » І суть проблеми втрачається остаточно. Суперечка перетворюється в бездумну перепалку.

Що робити, замість цього: Коли ви будете сперечатися про щось конкретне, переконайтеся, що ви робите саме це. Будьте чесні, викладайте те, що вас дійсно турбує.

Донесіть проблему до партнера цілою і неушкодженою, не переривається на дурні закиди, зовсім не відносяться до справи.

Тільки зійшовшись на одному конкретному питанні, ви швидше прийдете до згоди, ніж якщо ви будете відволікатися на безліч інших речей.

3. Не втрачайте кінцеву мету.

Що зазвичай відбувається: Ми намагаємося щось довести, не знаючи, чого хочемо досягти. Це все одно, що ходити по колу або не знати, коли зупинитися.

Що робити, замість цього: Перед тим, як почати дискусію, спробуйте виділити головну її мету. Подумайте про кінцевому результаті і, можливо, ви відмовитеся від сварки спочатку. Мета повинна бути, інакше цей конфлікт стає лише перешкодою у розвитку відносин. Він не зможе дати вам нічого цінного, що реально може дати «правильна» сварка.

4. Вмійте вибачатися.

Що зазвичай відбувається: Ми шукаємо винних скрізь, тільки не в собі самих. Ми не беремо на себе відповідальність за наші аргументи і моментально впадаємо в лють при одній думці про свою провину.

Що робити, замість цього: Йдеться не про вибачення безпосередньо перед початком спору.

Тому, що свідомо починаючи аргументацію з вибачення, ви тим самим виключіть рішення проблеми. А сама проблема залишиться.

Однак, якщо ви прийдете до згоди, то вам не зашкодить сказати «вибачте». Це слово буде багато значити для вашого партнера і допоможе зробити ваші відносини більш довірливими.

5. Не при дітях!

Що відбувається зазвичай: Іноді ми настільки роздратовані, що дозволяємо собі кричати на чоловіка, навіть незважаючи на те, що діти також знаходяться в кімнаті.

Що робити, замість цього: Навіть якщо ви вважаєте, що це питання дійсно важливе - почекайте, поки ваші діти ляжуть спати або вийдуть з дому. Дитина, якщо він малий, завжди звинувачує себе у сварках між мамою і татом. Та й більш старшим дітям конфлікти не несуть нічого хорошого. Особливо якщо це відбувається регулярно.

Головною перевагою даного пункту є те, що поки ви дочекаєтеся відходу з кімнати дітей, ви встигнете заспокоїтися. Проблеми знайдуть систему, ви встигнете підібрати потрібні аргументи. Все це може зробити вашу боротьбу менш вибухонебезпечною.

6. Подалі від випивки.

Що відбувається зазвичай: Після пари-трійки чарок ми втрачаємо контроль над собою та ситуацією. Конфлікт легко переростає в брудну бійку і навіть, буває, гірше. Мова про яку-небудь конструктивності сварки в даному випадку не йде.

Що робити, замість цього: Якщо назріває конфлікт, коли ви трохи напідпитку, спробуйте заспокоїтися, наскільки це можливо. Почекайте до наступного дня, коли ви обидва будете тверезі. В 9 випадках з 10 сварки на пяну голову до добра не доводять.

«Нестабільні» аргументи для сварки виникають зазвичай після пари келихів вина або пива - і вони, як правило, найгірші з усіх, які у вас коли-небудь виникали. Подібно до того, як спиртне впливає на ваше почуття відстані, мовну і слухову активність, це також впливає на вашу здатність стверджувати що б то не було.

7. Дивіться один на одного.

Що зазвичай відбувається: Під час сварки ми носимося по всьому будинку, часто навіть не перебуваємо в одній кімнаті.

Що робити, замість цього: Спробуйте сісти за обіднім столом або просто на дивані і обговорити вашу проблему. Підтримуючи зоровий контакт, буде менше ймовірності сказати щось зайве. До того ж, ви будете бачити реакцію партнера на ваші слова.

Ще одна перевага: сидячи, люди, як правило, менше підвищують голос. Ваші аргументи будуть почуті і без крику, ви зможете отримати вигоду з менш «вибухонебезпечних» слів.

8. Зробіть перепочинок.

Що зазвичай відбувається: Ми кричимо і кричимо, поки в обох не посиніє особа і це триває протягом декількох годин.

Що робити, замість цього: Зупиниться і взяти свого роду тайм-аут. Немає правила, яке говорить, що ви завжди повинні прийти до угоди в один присід. Нічого страшного в тому, що ви зробите перепочинок і повернетеся до цього питання через пару годин, або навіть завтра.

Єдине, що ви повинні не забути зробити, це переконатися, що ви повернетеся і вирішіть спір. Пропозицію про перерву не повинно використовуватися як привід, щоб закінчити суперечку ні на що!

9. Шукайте компроміс.

Що зазвичай відбувається: Ми висловлюємо тільки свою точку зору, не вислуховуючи точку зору партнера. Сварка перетворюється в монолог, изливание образ.

Що робити замість цього: Спочатку висловіться самі (адже це ви почали суперечку, а потім обовязково дайте висловитися іншому. Задавайте питання самі, провокуйте на відверте обговорення проблеми. Тільки так можна дійти до спільного погляду на що-небудь. Компроміс головна мета всіх конфліктів на землі.

10. Не погрожуйте!

Що відбувається зазвичай: Взагалі-то, це не зовсім звичайно, але трапляється. Ви починаєте шантажувати партнера: «Якщо не , то я розлучуся з тобою, заберу дитину, ти ніколи не побачиш!» Є й інші варіанти.

Що робити замість цього: Все те, що описано вище. Ніколи не погрожуйте! Це не вихід з положення, а лише джерело злоби, агресії і нещирості. Ви можете на час «вибити» перемогу в суперечці, але вона, повірте, буде недовговічною і не принесе вам задоволення.

Кінець таких спорів завжди однаковий розрив. Не доводьте до цього!

Сваритися правильно це мистецтво. Натомість, освоївши ці нехитрі правила одного разу, ви збережете свої нерви і свій союз надовго. Зумієте не втратити друзів і не розсваритися з родичами. А це і є головне в житті кожного з нас.

Свежие записи: