Інградієнти:

  • Сік лимона — 1 Ст. ложка
  • Банан — 1 Штука
  • Перець солодкий — 2 Штуки
  • Олія оливкова — 1 Ст. ложка
  • Ківі — 1 Штука
  • Інструкції

    1. Солодкий перець містить багато вітаміну С (більше в ньому ніж у лимоні), мінералів і клітковини.

    Перці беремо різних кольорів, так як вид страви здатний поліпшити настрій. 2. Беремо два перцю: помаранчевий, жовтий або червоний. Промиваємо солодкі перці, воді даємо стекти і нарізаємо невеликими кільцями. Акуратно видаляємо перегородки і насіння, щоб не пошкодити кільця. 3. Нарізаємо кружечками ківі, і потім акуратно зрізаємо шкірку. Плоди ківі так само дуже корисні, як і солодкий перець, вітаміну С в ньому також міститься багато, так само і залізо, магній і калій. 4. У банані міститься багато калію і клітковини, він не викликає алергічних реакцій у дітей. Сприяє обміну речовин. Очищаємо від шкірки половинку банана, і потім нарізаємо невеликими кружечками. 5. У вазочку складаємо нарізані фрукти і овочі і додамо туди трохи соку лимона і оливкової олії.

    Можна нарізані овочі і фрукти просто розкласти на тарілці.

    Кількість порцій: 4

    Свежие записи: