Інтимні стосунки - це більше, ніж просто приємне проведення часу. Це неодмінний атрибут здорового способу життя. За статистикою, у сексуально активних людей вища тривалість життя і менше ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що гормони, що виробляються в організмі під час оргазму, допомагають переносити гострі або хронічні болі, запобігають депресії, зайва вага, а також підвищують імунітет організму.

А йога тут при чому? Заняття йогою роблять пас сильніше як фізично, так і психічно, підвищують витривалість, гнучкість, впевненість у собі, розкутість. Всі ці якості, зрозуміло, і в спальні будуть не зайвими. Іншими словами, чим більше часу ви проведете «па килимі», сидячи в позі, тим яскравіше стане ваше інтимне життя.

Йога допомагає розбудити приховані можливості тіла, глибинну силу та сексуальну енергію. Сексуальний центр, на думку йогів, розташований в області тазу і стегон. А значить, для підвищення чуттєвості і задоволення слід виконувати вправи, які посилюють приплив крові саме ці частини тіла (наприклад, поза «Дует метеликів» або нахили вперед з широко розставленими ногами).
Щоб підвищити інтенсивність оргазму, слід зміцнити мязи в області промежини, виконуючи вправи на підняття таза. Наприклад, Мула-бандх асана (поза здавлювання промежини) тонізує статеві та видільні органи і є потужним засобом сублімації сексуальної енергії.

Крім посилення сексуального задоволення, слід прагнути до підвищення сили і витривалості, практикуючи, наприклад, Чатуранга Дандасану (упор, лежачи на чотирьох кінцівках: кистях і стопах). Йога вчить жити в гармонії з собою, а також йога зможе підвищити якість інтимного життя. Якщо ви любите своє тіло, то відчуваєте себе комфортно і розкуто, будучи оголеною під час сексу.
Займатися йогою в парі з сексуальним партнером подвійно корисно: ви разом «ростете», вдосконалюєтеся, пізнаєте одне одного. Парна йога - все одно, що прелюдія перед близькістю: ви торкаєтеся, один до одного, прискорено дихати, потієте і рухаєтеся разом. А потім разом пожинаєте солодкі плоди тренувань. Практика йоги разом з коханою людиною, без сумнівів, зміцнює відносини. Тренування допомагають відчути один одного на всіх рівнях: фізичному, емоційному і духовному.
Спробуйте ці нескладні вправи парної йоги зі своєю другою половинкою.

Дует метеликів, або повязаний кут
Впливає на стегна, низ спини і шиї, що підсилює приплив крові і підвищує чутливість до дотиків.
Як виконувати
Ваш партнер повинен сісти на підлогу і докласти ступні підошвами один до одного.

Ви встаньте на коліна за спиною свого партнера і упріться стегнами в його спину, щоб допомогти йому тримати хребет прямо, в той час як він притискає ступні ніг і злегка нахиляється вперед. Тримайте спину прямо, шиї витягнутими протягом кількох подихів-видихів. Потім одночасно нахиліть голову і изогните спини. Опустіть руки на внутрішню частину стегна вашого партнера і, використовуючи вагу тіла, повільно притискайте його стегна ближче до підлоги протягом 4 глибоких зітхань. Якщо у нього погана розтяжка, натискайте на спину сильніше, ніж на стегна.



Кошик яблук
Користь. Розтягує внутрішню частину стегна, розвиває гнучкість.
Як виконувати
Сядьте на підлогу обличчям один до одного, широко розсуньте ноги (у формі літери А), упріться один в одного ступнями. Покладіть один одному руки на запястя або передпліччя. На видиху нахиляйтеся вперед з прямою спиною - в цей час ваш партнер нахиляється назад. Продовжуйте тримати його запястя або передпліччя. Ви повинні відчути, як розтягується внутрішня сторона стегна.

Зробіть 3-4 глибоких подиху синхронно з нахилами. Поміняйтеся ролями: тепер ви нахиляєтеся назад, а ваш партнер - вперед.
Автор: Гончаренко Ігор

  • 18:24, 15 січня 2010
  • 10363
  • Коментувати

    Свежие записи: