Але частіше згадують шкоди, який асоціюється зі словом "холестерин":
- це закупорка артерій (в результаті - інфаркти і інсульти). Половина населення розвинених країн живе під загрозою розвитку серцево-судинних захворювань.

На щастя, є багато простих засобів для того, щоб знизити рівень холестерину і очистити судини без прийому спеціальних медикаментів:
- зміна режиму харчування,
- збільшення фізичних навантажень,
- прийом харчових добавок.
Деякі речі не піддаються контролю.

По мірі старіння організму печінка починає виробляти все більше холестерину. Ось чому у жінок рівень холестерину може різко підскочити після менопаузи. Але має сенс змінити ті фактори ризику, якими ви можете управляти. Що може посприяти зниженню рівня холестерину і очищенню судин?
Для деяких (наприклад, діабетиків або молодих людей з високим холестерином) натуральних ліків може бути недостатньо, і вони повинні бути доповнені традиційними методами лікування.

Найбільш успішне і широко застосовувані ліки - це статини, які впливають на печінку і зменшують вироблення холестерину, а також допомагають організму ресорбировать (засвоювати) частина холестерину, що скупчився в кровяних судинах. Два інших ліки впливають на органи травлення (травний тракт, шлунково-кишковий тракт):
- інгібітори всмоктування холестерину блокують всмоктування холестерину харчового походження,
- речовини, що посилюють екскрецію жовчної кислоти, повязують багаті холестерином жовчні кислоти в кишечнику і запобігають їх ресорбирование в кровотік.

Не існує ліків без побічних ефектів. В основному скаржаться на шлунково-кишкові недомагання, діарею і запори. Статини потрапили під вогонь критики з-за двох рідкісних, але потенційно важких побічних ефектів:
- пошкодження печінки,
- розпаду скелетних мязів (мається на увазі рабдоміоліз), що може призвести до ниркової недостатності.
Якщо лікар прописав статини, вам потрібно періодично здавати аналізи і проходити перевірку, щоб упевнитися у відсутності симптомів цих захворювань.

Фактор стресу
Тривале нервово-психічне напруження збільшує загальний рівень холестерину. Ймовірність високий вміст "поганого" холестерину у тих, хто емоційно реагує на стрес, в 3 рази вище, ніж у людей, які справляються зі стресом без емоцій. Досягти емоційного балансу і зберігати рівновагу в умовах стресу допомагає дихальна гімнастика, цигун, йога - опосередковано знижуючи і холестерин.

Фактор харчових добавок
Рослинні стироли - одержувані з овочів речовини перешкоджають всмоктуванню холестерину і можуть знизити його рівень на 13%. Продаються як окремі добавки або входять до складу спеціальних продуктів харчування. Корисно приймати щоденно від 2 до 3 г рослинних стиролів.
Червоний рис - ліки з рослинної сировини, його дія схоже з препаратами групи статинів, які виписуються терапевтами для зниження вироблення холестерину печінкою. Червоний рис знижує холестерин і очищає судини.
Ніацин блокує процеси руйнування і видалення "хорошого" холестерину з організму. Але харчові добавки з ніацином слід приймати тільки під наглядом лікаря: не можна перевищувати зазначених доз, не слід приймати людям з хворобами печінки, подагру або виразкою шлунка.



Омега-3 жирні кислоти допоможуть знизити рівень холестерину і очистити судини, на 30% виробляються з рибячого жиру або лляного насіння.
Автор: Ілона Смолякова

  • 21:47, 24 січня 2010
  • 65182
  • Коментувати

    Свежие записи: