1. Сіль
Відповідно до рекомендацій американських кардіологів, не слід перевищувати щоденне споживання натрію більше 1500 мг. Це може призвести до високого тиску, а воно, у свою чергу, впливаючи на колаген, послабить шкіру. Сіль також викликає набряклість під очима і зморшки в таких тонкошкірих областях, як навколо очей.



2. Цукор
Тримайтеся подалі від цукерок. Цукор, в них міститься, може привести до надлишку інсуліну в крові, що торкнеться ваші кровоносні судини і прискорить процес старіння шкіри. Дерматологи стверджують, що якщо відмовитися від цукру, то вже через тиждень ви побачите різницю. Шкіра стане блискучою і еластичною. Щоб задовольнити потребу в солодкому, зверніться до фруктів. Більш складні природні сахари наш організм переробляє повільніше, що призведе до вікових пігментних плям.

3. Кава
Кава привносить у наше тіло подвійну дозу старіння. Кава не тільки покриває плямами перлинно-білі зуби, але і зневоднює тіло, в результаті чого шкіра сохне і втрачає пружність. Через зневоднення зморшки навколо очей стають більш помітними.

Медики визнають, що кава є необхідним атрибутом активного проведення часу, так що якщо вам потрібно чашечка кави, щоб збадьоритися, не забудьте зволожити шкіру належним чином або пийте зелений чай. Він відмінний антиоксидант і менше зневоднює завдяки низькому вмісту кофеїну.

4. Алкоголь
Любите випити на ніч келих червоного вина? Фізіотерапевти попереджають: випивка витягає воду з клітин. З-за цього виникають набряки навколо очей, що в підсумку ніяк нас не молодить. До втратам, який завдає нашій шкірі алкоголь, додається результат від нестримного поглинання солоних закусочек типу чіпсів і солоних горішків, якими ви закусываете. Про вплив солі ви вже знаєте. Заради протидії алкогольного ефекту зневоднення необхідно випивати один додатковий стакан води для кожної прийнятої дози алкогольного напою.

5. Смажене мясо
Це головний продукт у раціоні більшості американців. Недавні дослідження медиків визначили, що вживання його частіше одного разу на тиждень небезпечно для здоровя і провокує появу зморшок. За даними цих досліджень, занадто високий рівень карнітину – тваринного білка робить більш крихкими стінки кровоносних судин, в результаті чого на шкірі утворюються передчасні складки. І хоча мясо є хорошим джерелом вітаміну В12, який дуже важливий для червоних кровяних клітин і мозку, його можна замінити морепродуктів і молочними продуктами. Резюме: якщо ви любитель смаженого мяса, обмежуйте себе, зменшуйте порції і переходите на інші способи приготування, адже рецептів безліч.

6. Прості вуглеводи
Такі продукти, як білий хліб і макаронні вироби, включаючи всіма улюблені спагетті, мають високий глікемічний індекс, що вказує на посилення окисних процесів в організмі. Вони руйнують колаген і еластин, в результаті шкіра втрачає пружність і еластичність, стає вялою.

Переходьте на цільнозернові, вони переробляються повільніше, ніж прості вуглеводи, не відбувається різких стрибків інсуліну, на що шкіра вдячно відреагує.

7. Гостра їжа
Пристрасть більшості з нас до перцю і інших приправ і прянощів цілком зрозуміло. Але те, що приємно за обіднім столом, може зіграти злий жарт для шкіри деяких типів людей. Зловживання гострою їжею може привести до розширення кровоносних судин у тих, хто схильний до розацеа (для довідки: acne rosacea або рожеві вугри – це запальне захворювання шкіри особи), або які проходять через менопаузу. Уникаючи гострої їжі, вдається зберігати капіляри шкіри в юнацькому стані, вони не проявляються крізь шкіру. Звичайно, якщо у вас ніколи не спостерігалося і немає генетичної схильності, то результат прийому чогось гостренького не буде носити катастрофічний характер.

8. Хот-доги і мясні асорті
Не секрет, що в таких стравах використовується мясо, оброблене сульфитами заради її тривалого збереження. Ці сульфіти здатні розщеплювати багато білки і вітаміни, в результаті чого шкіра втратить протизапальні здібності. Може виступити розацеа, шкіра стане виглядати занадто румяної або нездорово-жовтою. Дивіться собі мясо, яке не містить сульфітів, робіть бутерброди з тофу і бобовими, щоб шкіра не старилась раніше покладеного часу.

9. Газованої води
Дієтологи заявляють, що всі ці шипучки нічого хорошого для зубів і шкіри не представляють. Сода – сильний окислювач, вона розїдає зубну емаль, що робить зуби більш сприйнятливими до руйнування. Ваше обличчя з негарною посмішкою втратить весь шарм і буде виглядати виснаженим. Крім того, високий вміст натрію в газованій воді старить шкіру. Якщо вже хочеться випити напій посмачніше – немає нічого краще і корисніше фруктових соків.

10. Транс–жири
Жири, що містяться у випічці і фаст-фудах, закупорюють артерії, що в кінцевому підсумку старить вашу зовнішність. Шкіра втрачає еластичність. Але не слід зовсім відмовлятися від жирів.

Природні мононенасичені жири, якими так багаті оливкова, кокосова олія, приносять в організм вітамін Е, який стабілізує клітинні оболонки і захищає від окислення вільними радикалами, що сприятливо позначається на збереженні шкірою своєї молодості.

Автор: Sasha-Tash

  • 00:08, 7 вересня 2013
  • 25022
  • Коментувати

    Свежие записи: