Всі знають, що для профілактики простудних захворювань дуже корисний вітамін С. Звичайно, бажано отримувати його в натуральному вигляді, а не з хімічних вітамінів. Тому багато хто йде на ринок або в найближчий супермаркет і купують стандартний набір, що складається з лимонів і апельсинів.

Ківі в цей список входить вкрай рідко, на жаль. А адже за змістом корисного вітаміну цей непоказний пухнастий плід займає перше місце. В одному ківі міститься добова норма.

Взагалі цей плід - справжня вітамінна бомба. Крім вітаміну С в ньому присутні вітаміни В1, В2, В6, РР, Е, а також фолієва кислота і велика кількість мінеральних речовин, таких як залізо, цинк, кальцій, калій, фосфор, магній і марганець.

Чим ще корисні плоди ківі?

  • Ківі незамінні в раціоні людей, які страждають захворюваннями травної системи. Для найкращого ефекту краще зїдати кілька плодів натщесерце. Однак при печії рекомендується їсти їх після обіду.
  • Шкірка ківі містить величезну кількість антиоксидантів і володіє антисептичними властивостями, тому багато їдять соковиті плоди разом з нею. Однак не варто забувати про елементарні правила гігієни! Перед вживанням плоди потрібно ретельно вимити. Ще одне обмеження: цей спосіб не підходить людям з надмірно чутливою слизовою оболонкою.
  • Ківі покращує роботу серця. Вони виводять зайвий холестерин і зменшують можливість появи тромбів, т. к. спалюють жири в крові. Калій, що міститься в плодах, допомагає боротися з гіпертонією. Крім усього іншого, ківі допомагає зміцнити стінки дрібних судин.
  • Ці плоди допомагають активізувати імунну систему і тримають весь організм в тонусі.


  • Вживання ківі знижує ризик виникнення онкологічних захворювань.
  • Цей продукт - відмінний засіб для профілактики ревматизму.
  • Запашні плоди рекомендовані навіть маленьким дітям. Крім змісту вітамінів і мікроелементів, ківі допомагає при запорах, що є поширеною проблемою для батьків. При відсутності алергії вживання ківі показано дітям з 5 років.
  • Ківі входить в раціон багатьох спортсменів, т. к. кілька плодів допомагають відновити організм після інтенсивного фізичного навантаження.
  • Корисні властивості ківі для схуднення
    Ківі допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Ці апетитні ягоди містять багато клітковини, але в той же час низькокалорійні (всього 50 ккал на 100 гр). Безсумнівно, для жінок це величезний плюс.

    Ці ягоди сприяють виведенню зайвої рідини з оргазму, т. к.

    регулюють роботу нирок. Результат: пари зайвих кілограмів наче й не було!

    Крім того, ківі регулює ліпідний обмін речовин і має легкий проносний ефект. У ківі міститься безліч ферментів і ензимів, які сприяють розщепленню жирів. А ще в цих плодах мало цукру! На основі ківі існує багато дієт, які досить легко переносяться, т. к. вони не тільки допомагають схуднути, але і досить збалансовані за складом. А тим, хто не любить дієти, досить зїдати по одній штучці після їжі, щоб поліпшити травлення і запобігти тяжкість в шлунку, якщо ви трохи переборщили з порцією.

    Корисні властивості ківі для вагітних
    Крім величезної кількості корисних речовин, так необхідних майбутнім мамам, ківі допомагає боротися з нудотою на ранніх термінах.

    Застосування ківі в косметології
    Ківі часто входить до складу різних масок для обличчя. У результаті ваша шкіра стає ніжною і доглянутою, поліпшується колір обличчя.

    Завдяки стимуляції вироблення незамінного колагену, вона стає підтягнутою і пружною.

    Маски на основі ківі підходять для різних типів шкіри. Питання лише в пропорціях і додаткових компонентах.

    Автор: Анастасія Мельникова

  • 11:21, 20 вересня 2013
  • 9659
  • Коментувати

    Свежие записи: