Спалюємо жир правильно

Кожна дівчина знає, наскільки складно позбутися жирових відкладень на стегнах,сідницях, животі.

Іноді навіть суворі дієти і заняття спортом не дають желаемыхрезультатов. Навіть якщо і вдається скинути пару кіло, вони швидко повертаються.Тому дуже важливо скидати вагу правильно. Необхідно підібрати такий способпохудения, який би стабілізував обмін речовин в організмі.

Мало хто знає, що при вживанні рибячого жиру вдається схуднути набагато швидше, ніж,якби ви, наприклад, відмовилися від вуглеводної або білкової їжі. Звичайно, не варто сподіватися, що вживаючи цей препарату ви зможете їсти все підряд і при цьому схуднути через пару тижнів. Необхідно підійти до процесу похуденияправильно. Для цього приймайте рибячий жир, займайтеся в тренажерному залі і правильно харчуйтеся.

Добова норма

Сьогодні багато лікарі розходяться в думках з приводу того, скільки в день нужноупотреблять рибячого жиру. Наприклад, Американська Асоціація стверджує, що в день його можна зїдати не більше двох грамів. Цієї кількості цілком достатньо.Інші ж фахівці стверджують, що людині потрібно зїдати один грам на кожний відсоток підшкірного жиру. Але це занадто багато. До того ж надлишок вітамінів може призвести до гипервитаминозу. Тому для того, щоб правильно підібрати для себе денну дозу цього препарату проконсультуйтеся з лікарем.

Якщо у вашому тілі не більше двадцяти зайвих кілограмів, то в добу вам потрібно съедатьдва грама рибячого жиру перед кожним прийомом їжі. Тобто за день выйдетприблизительно шість грамів. Однак більш точну норму необхідно рассчитыватьисходя з потреб і фізіології організму.

Якщо ви будете вести здоровий спосіб життя, гуляти на свіжому повітрі, правильнопитаться, займатися спортом, то приймаючи рибячий жир, ви зможете за месяцпохудеть на чотири кілограми. При цьому вам не обовязково повністю исключатьиз свого раціону жирну і висококалорійну їжу.

Нобудьте дуже обережні. Ніколи не приймайте даний препарат на голодныйжелудок, так як він може викликати розлад травлення. Також нельзяпостоянно вживати рибячий жир.

Потрібно робити перерви. Тривалість одногокурса – тридцять днів. Після цього необхідно зробити перерву на чотири місяці.

Кому рекомендується вживати рибячий жир?

Рибячий жир рекомендується час від часу вживати всім, причому не тільки дорослим,але й дітям. Однак, цей препарат дуже корисний в зимовий час, коли человекчасто страждає від авітамінозу, так як їсть менше овочів і фруктів иупотребляет багато жирної їжі, мясних страв і так далі. З цих продуктів ми неможем отримати всіх необхідних речовин.

Тому рибячий жир стане незаменимымпомощником. Він не тільки не дасть відкластися зайвим калоріях на боках, але инасытит організм вітамінами і корисними речовинами.

Також лікарі рекомендують вживати цей препарат тим людям, які мають проблемысо зором, зубами. Особливо корисний рибячий жир для дівчат, у яких слоятсяногти, січеться і ламаються волосся, а також лущиться шкіра.

Протипоказання до вживання рибячого жиру

Якщо ви вирішили приймати рибячий жир для схуднення, то предварительнопроконсультируйтесь з лікарем. Ці ліки не можна вживати людям, у которыхесть проблеми зі щитовидною залозою, нирками, також його не можна вживати тим,хто хворіє на туберкульоз або у кого в організмі надлишок вітаміну Д икальция.

Варто врахувати, що цей продукт може викликати серйозну алергічну реакцію. Чащевсего алергія на рибячий жир виникає у тих людей, які погано переносятморские продукти. Якщо через пару годин після приймання цього препарату выпочувствуете запаморочення, нудоту, на тілі зявиться висип або свербіж, відразу жепрекратите прийом рибячого жиру. Якщо симптоми не зникають протягом доби,негайно зверніться до лікаря, щоб уникнути серйозних наслідків.

Тільки за призначенням лікаря у малих дозах дозволяється приймати рибячий жир людям,які страждають від хвороб серця, шлунка, печінки і кишечника.

Також сособой обережністю цей препарат варто приймати майбутнім мамам і кормящимженщинам.

У зоні ризику знаходяться гіпертоніки. При неправильному вживанні рибячий жир можетснизить артеріальний тиск. Не можна рибячий жир комбінувати з другимивитаминными комплексами або медичними препаратами, так як може виникнути непередбачена реакція. В крайньому випадку, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Як правильно вибрати рибячий жир

Здавалося б, немає нічого простіше, ніж вибрати рибячий жир. Однак слід враховувати той факт,що це ліки. А ліки різних виробників можуть надавати разноевоздействие на наш організм. У кожної компанії своя технологія производствапилюль з рибячим жиром. І не всі технології гарантують високу якість.Тому при покупці обовязково звертайте увагу на:

Наявність сертифіката

На ваше прохання в будь-якій аптеці вам зобовязані надати сертифікат на ліки,що підтверджує якість продукції та законність її реалізації. Всертификате обовязково повинно бути зазначено, з чого складається рибячий жир:основний склад, речовини і добавки.

Упаковка та етикетка

Обовязково візьміть упаковку з рибячим жиром і прочитайте все, що написано на ній. Каждыйпроизводитель повинен вказувати склад, призначення, побічні ефекти і томуподобное. Навіть те, з чого зроблені капсули з препаратом, що надає важливу роль,як на вартість продукту, так і на його ефективність. Наприклад, рибний желатингораздо краще і дорожче, ніж тваринний желатин.

Що стосується самої упаковки, то перевагу варто віддати тій продукції,яка упакована в скляну баночку, виготовлену з темного скла. Всі справа в тому, що сонячні промені погано впливають на жирні кислоти Омега–3,які містяться в рибячому жирі. Також баночка повинна щільно закриватися.

Марка виробника

Чим відоміша компанія–виробник, тим дорожче її продукція. Це знають всі. Але,як правило, саме відомі виробники і випускають понад качественнуюпродукцию.

Термін придатності

Обовязково зверніть свою увагу на термін придатності препарату. В середньому термін годностирыбьего жиру становить два роки з моменту виробництва. Ні в якому разі неупотребляйте препарат, якщо він прострочений. Їм можна отруїтися. Тому покупаярыбий жир, обовязково прослідкуйте за тим, щоб ви встигли його використовувати завершення строку придатності.

Як бачите, рибячий жир дуже корисний. Його можна використовувати для різних цілей:для підвищення імунітету, для лікування деяких захворювань, для профилактикиавитаминоза. А головне - за допомогою рибячого жиру можна позбутися кількох зайвих кілограмів. Однак не забувайте, що для того щоб схуднути, недостатньо пити тільки рибячий жир. Необхідно вести здоровий спосіб життя, займатися спортом і правильно харчуватися.

Автор: Anna Sova
  • 00:16, 22 вересня 2013
  • 42385
  • Коментувати

    Свежие записи: