Отже, хто вони «яблука»?

Зовні обриси фігури даного типу жінок напоминаютбукву «Про». Це й не дивно, оскільки в основному у них велика грудна клітка, випираючий живіт, стегна і груди знаходяться на однаковій ширині.

І якщо «Яблуко» одужує, то ми отримуємо ось такиевот сумні наслідки, а саме: тонкі руки і ноги на тлі «рятувального кола» навколо талії, та ще ивыраженный другий підборіддя. Медицинадавно довела, що найбільш поганим поєднанням низу і верху і є тип «яблуко»,оскільки відклався жир в області талії можуть призвести до різних серьезнымзаболеваниям (діабет, серцеві хвороби).

Всі найважливіші органи знаходяться верхній частині тіла, і жир зовнішній – це ніщо в порівнянні з тим жиром,який обволікає всі наші внутрішні органи черевної порожнини. Але є иплюсы, жирові відкладення в області талії набагато легше прибрати, ніж напримертяжелый низ, як у «грушок».

Основою вашого меню повинні стати складні вуглеводи ипродукты, що містять клітковину. До них можна віднести коренеплоди, некрохмалисті овочі(особливо капуста, броколі, огірки, селера), з фруктів підуть на пользуцитрусовые, обовязково включіть в раціон висівки. Щоранку должноначинаться з каші на воді з фруктами. На обід і вечерю завжди овочевий салатик,заправляєте кефіром. Перекуси – це яблука і груші, апельсини і грейпфрути.

Ідеальним буде склянка знежиреного кефіру з додаванням пари ложок клітковини илиотрубей (вони продаються практично в будь-якій аптеці), перемішуєте і корисна«смакота» для «яблучок» готова.

Головним помічником для зростання «рятувального кола»навколо талії у «яблучок» є солодощі та алкоголь. І ці продукти придетсяисключить назовсім під час схуднення, і мінімізувати після. А інакше огромноеколічество простих вуглеводів, що містяться в них, зведе нанівець всі вашиусилия.

Оскільки сама являюсьпредставителем даного типу, можу з упевненістю сказати, що найкраща длянас дієта – Протасовка. Травлення у «яблучок» отже уповільнене, і такі диетыкак кремлівська, дієта Аткінса можуть дати абсолютно протилежний результат.А відсутність харчових волокон ще більше погіршить ситуацію.

Лучшимипродуктами для розвантажувального дняявляются також овочі, висівки і некрохмалисті овочі.

«Яблукам» не обійтися однією дієтою, необходимодобавить та спортивні заняття. Але буде помилкою, якщо в свої заняття додасте слишкоммного вправ для преса. Проблемужировых відкладень навколо талії врятує тільки аеробна навантаження з перервами насиловые вправи.

«Яблучкам» ідеально підійдуть ранкові пробіжки або заняття бодіфлексом. У поєднанні з силовими тренуваннями на всі групи мязів 2-3 рази в тиждень і однойтренировкой на мязи преса здатні створити з фігурою дива.

Якщо немає можливості займатися в тренажерному залі, тодома можна виконувати присідання, станові тяги, підйоми ніг, вправи сгантельками. Саме статистичні упражнениядают велике навантаження на необхідні мязи живота.

І звичайно, не обійдемо увагою сучасні методи із зайвою вагою. До них відноситься в першу чергу мезотерапія, котораядаст нам такий важливий ефект як лімфодренажний.

Все досить просто, а зараз влітку-восени, простонельзя відмовити нам «яблучкам» в можливості замінити торти на овочеві рагу. Иблаго рецептів зараз в інтернеті безліч. Схуднення може бути смачним иполезным, головне не лінуватися.

І не поспішати, приводити себе в порядокмедленно, але вірно!!!

Автор: iluasya
  • 00:45, 12 жовтня 2013
  • 38304
  • Коментувати

    Свежие записи: