Кожній з вас знайоме відчуття неймовірного душевного підйому, супутнє хорошого відпустки. Вранці ви прокидаєтеся енергійною, відпочилою і повної натхнення. Грандіозні плани так і тісняться у вашій голові і здаються абсолютно здійсненними: "Після повернення додому заведу блог", "З чоловіком будемо регулярно вибиратися на побачення", "А ще добюся підвищення".

Проблема в тому, що за вхідними дверима рідної квартири вас зазвичай зустрічає не океан можливостей, а гора невипраної білизни та десятки невирішених побутових справ. Який вже тут блог, якщо начальник прислав вже три електронні листи з вимогою переписати підсумковий звіт. А ще починає рано темніти. І ось вже від річної енергії не залишилося й сліду.

..

Опиратися осені і рутині марно, думаємо ми, і з жалем відсуває задуми на задню полицю шафи, де вже чекають наступного літа легковажні сарафани і соломяні капелюшки. Однак робити це не обовязково. Позитивний настрій, позитивний вплив якого ми відчуваємо під час теплих днів, повязаний не тільки і не стільки з екзотичністю навколишнього середовища і атмосферою відпустки, скільки з правильним внутрішнім відчуттям, відтворити яке можна і в домашніх умовах. Ці нескладні і гарантовано веселі поради допоможуть вам повірити в те, що відпустка — це стан душі, а літні мрії можуть втілитися у цілком реальні осінні досягнення!

Якщо вам не вистачає творчості, ось що можна зробити...
Потік нових вражень - ключ до креативності, тому будь-яке, навіть коротка подорож викликає у нас гостре бажання почати вести подорожні нотатки або купити альбом і робити начерки, або пофантазувати на тему незвичайного рецепта.

Не дозволяйте потоку ваших творчих ідей вичерпатися! Щоб натхнення не залишило вас і в місті, спробуйте наступне:

Ідіть довгим шляхом
Уникайте знайомих стежок, які приведуть вас в бутік, спортзал або продуктовий. Звертайте з нахоженной або наїждженої дороги і змушуйте себе усвідомлено звертати увагу на навколишні деталі. Фіксуйте все цікаве з допомогою спеціальних додатків для смартфона — знімайте фото і відео, наговаривайте короткі тексти. Реклама з іронічним підтекстом, яскраві гумові чоботи на комусь чи навіть мальовнича гора опалого листя можуть надихнути вас на вірш запис у блозі або створення сценарію.

Висипайтеся як слід
Одна з причин, по якій у відпустці ви так і фонтанируете першокласними ідеями, полягає в тому, що в умовах відсутності роботи, Інтернету, пробок та інших неприємностей ви спите набагато більше (ну або, принаймні). Під час сну ваш мозок діловито і неквапливо розбирається з що надійшла за день інформацією, утворюючи іноді вельми оригінальні звязку. Якщо ми уявимо собі свідомість людини у вигляді старомодною картотеки зразок бібліотечної, то у сплячої всі листочки і картонки будуть розкладені в ідеальній послідовності, а у сплячого — перемішані в тому спрагненого творчому безладі, який породжує все геніальне. Якщо ви вперлися в креативний глухий кут, чітко сформулюйте завдання ("Шукаю запамятовується назва для мого інтернет-магазину!"), а потім вирушайте на бічну. Є шанси прокинутися з готовим рішенням проблеми!

Якщо вам не вистачає енергії і цілеспрямованості, ось що пора зробити...

Сфокусуйтеся на "тут і зараз"
Шелест хвиль, вид на гори, біг хмар — у відпустці краса навколишньої природи налаштовує нас на споглядальний лад і допомагає очистити розум від сумнівів і тривог. Останні дані демонструють прямий звязок між усвідомленою медитацією і активністю областей мозку, що відповідають за найбільш складні у виконанні завдання. Медитувати можна де і як завгодно, навіть гуляючи вулицями -для цього всякий раз, опускаючи праву ступню на тротуар, подумки вимовляєте "права", і повторіть те ж саме з лівою. Не відволікайтеся на перехожих і калюжі. Навіть мити посуд можна усвідомлено.

Не дозволяючи благоприобретенному автоматизму рухів перенести вас казна-куди з "тут і зараз". Зосередившись на цьому, ви зможете відключитися від зовнішніх подразників і позбутися від непродуктивних думок.

Вийдіть з мережі
У відпустці нам не хочеться перевіряти пошту кожні десять хвилин. І в інформаційному вакуумі так добре відпочивається! На один вечір на тиждень скажіть рішуче «ні» всьому, у чого є екран, і присвятіть цей час настільним іграм з сімєю, прибирання, творчості. Не забудьте відзначити, наскільки краще ви будете себе почувати вранці.

Вдихніть на повні груди
Запахи свіжої зелені посилюють нашу здатність до концентрації. А квіткові аромати можуть поліпшити швидкість сприйняття нової інформації на 17%.

Оскільки в природі все вже відцвіла, скористайтесь чудесами парфумерії: нанесіть на запясті пару крапель квіткових есенцій і глибоко вдихніть.

Лінуйтеся заради користі справи
Ударну працю протягом сорока пяти хвилин з регулярними 15-хвилинними перервами на "перезавантаження" дозволить вам зберегти високий рівень продуктивності до самого вечора. Саме до такого висновку прийшли дослідники з Колумбійського університету. Так що працювати і лінуватися тепер можна офіційно!

Якщо вам не вистачає пристрасті, ось що треба зробити...

Освоюйте простір
Чи замислювалися: у відпустці величезна ліжко і накрохмалені простирадла приваблюють нас набагато більше, ніж ТБ, нагадуючи про добре забутих задоволеннях, серед яких сон значиться на останньому місці... Секрет привабливості готельного сексу - в його новизні, але його можна повторити і вдома! Ігноруйте спальню, досліджуйте можливості ванної, вітальні, коридору чи передпокою. Нас заводить невідомість, так що постарайтеся перетворити навіть самий спокійний вечір в даний пригода, і нагородою вам буде незабутній секс.

Висловлюйте свої почуття
У відпустці ви завжди помічаєте (і відзначаєте) уміння вашого партнера, будь то дар орієнтуватися у величезному місті без карти або здатність домовитися про знижку навіть з нелюбезным продавцем. Так що ж заважає вам поглянути на улюбленого по-новому будинку і висловити йому своє захоплення? Останні дослідження встановили, що пари, щодня фіксують все, за що вони вдячні один одному, відчували себе згуртованою і щасливішим. Тому кожен день говорите коханому чоловікові мінімум три приємних речі, нехай навіть банальних, наприклад: "Як було мило з твого боку зробити мені чай". Ось побачите, він відплатить вам тим же.

Дайте йому "покермувати"
Влаштуєте ідеальний день і дозвольте партнеру самому вирішити, як він хотів би його провести (щось на зразок обговорення програми на день за сніданком під час відпустки). З готовністю прийміть будь-план, хоч добовий марафон перегляду серіалу про космічних ковбоїв або зовсім інший марафон, який в кінотеатрах позначили як "18 ". Це дозволить вам обом трохи здригнутися, а вашому коханому — усвідомити, що ви цінуєте і поважаєте його бажання.

Вечеряйте в ліжку
Обслуговування в номері, мабуть, одне із самих великих відпускних задоволень. Втім, іноді досить прикинутися, що ви в шикарному готелі, щоб вас захопила романтика ситуації — нехай ви і знаходитеся вдома. Постеліть свежевыглаженное білизна, запаліть свічки, поставте у вазу квіти, замовте їжу з улюбленого ресторану, і ви отримаєте відчуття розкоші, як у пятизірковому готелі... Бонус: чайові нікому давати не потрібно.

Спіть оголеної
Чи добре ви памятаєте свою першу любов? Швидше за все, він навіть не підозрював, що у вас є піжама, оскільки ніколи вас в ній не бачив. Якщо хочете вивести вашу сексуальне життя на новий рівень, у вас повинно увійти у звичку спати голяка. Відсутність на вас піжами посилає чоловікові правильні сигнали: дотик шкіри до шкіри безпомилково прочитується як знак пристрасті і чуттєвості.

Свежие записи: