Імунітет — не "звір", а "доблесне військо", без якого наш організм розсипався б, як картковий будиночок, від будь-якого протягу.

Захисники організму — імунні клітини (лейкоцити) — дозрівають у кістковому мозку і тимусе (вилочкової залозі), перетворюючись у фагоцити (і інші клітини вродженого імунітету) і лімфоцити — клітини набутого імунітету. Освоївши «курс молодого бійця», клітини-мандрівники вирушають в селезінку, мигдалики, лімфатичні вузли і судини, фолікули травного та дихального трактів, де закінчують підготовку до несення «бойової служби».

Переміщаючись по тканинам і органам разом з лімфою і кровю, лейкоцити обмацують рецепторами все, що зустрічається на їхньому шляху, і за допомогою спеціального коду відрізняють клітини свого організму від чужорідних.

При зустрічі зі спорідненою субстанцією «воїни» мирно розступаються, а якщо перед ними "чужинець" — починають атакувати.

Фагоцити утворюють першу лінію оборони проти інфекції. Вони «звязують» мікроорганізми на своїй поверхні і поглинають їх — так працює вроджений імунітет. Якщо ж «армія» мікробів-загарбників сильніше, на «поле битви» зявляються лімфоцити (інша група лейкоцитів). Вони виробляють антитіла, які розпізнають збудник, де б той не був (всередині клітин, в тканинної рідини або крові), і допомагають знищити заражені клітини — так діє набутий імунітет. Але якщо вплинути на вроджений імунітет ми не в силах, то робота придбаного багато в чому залежить від нашого способу життя.

3 ЗБОЮ В РОБОТІ СИСТЕМИ
Незважаючи на феноменальну злагодженість імунної системи, вона не перестає бути механізмом, який може дати збій. Є 3 типи порушення її роботи.

1 ГРУПА: ІМУНОДЕФІЦИТ
Найчастіше, коли ми говоримо: "У мене впав імунітет", — маємо на увазі його тимчасове зниження, яке відновлюється. Умовно, це 1-я різновид імунодефіциту. До 2-ї відносяться випадки, коли імунна система постійно працює на низькому рівні або імунітет втрачено повністю.

Тимчасове зниження імунітету (ГРВІ, грип, герпес та ін) Імунітет може періодично «падати» протягом усього життя, і на це є багато причин: стрес, перевтома, неправильне харчування, шкідливі звички (пристрасть до алкоголю, куріння), нестача вітамінів і сонця (особливо в холодну пору року), переохолодження тощо — все те, з чим час від часу стикається кожен. У вас начебто нічого не болить, але ви стаєте млявою, захисні сили організму слабшають, погіршується робота всієї імунної системи (зменшується вміст лімфоцитів, знижується їх працездатність, у тому числі вироблення антитіл). В результаті ви можете захворіти, а хвороба — «затягнутися» і спричинити за собою ускладнення.

Важливо. Вчені довели, що грип частіше хворіють незаміжні жінки, ніж ті, хто щасливий у шлюбі. У сімейних людей (а також в активних та комунікабельних) виробляється більше антитіл, що протистоять мікробів, ніж у тих, хто замкнутий і самотній.

Не варто плутати причину і наслідок падіння імунітету. Застуда сама по собі не в змозі послабити імунну систему: ви можете підхопити її, тільки тому що ваш імунітет спочатку ослаб з якоїсь причини.

Що робити. «Впав» імунітет? «Піднімайте» його комплексно.

Також ці поради допоможуть уникнути його зниження.



Харчування. Віддавайте перевагу збалансованого раціону. Вживайте менше жирів і більше білка, який міститься в багатих вітамінами D і Е рибі і пісному мясі

Свежие записи: