1. Достатньо простим в приготуванні є імбирний чай.

На тертці натирають корінь імбиру, а потім кипятять у воді кілька хвилин. Для кращого смаку можна додати спеції, мед або лайм.

Дієтологи вважають, що здатний прискорювати кровообіг в організмі імбир. Щоб не захворіти, пють чай з імбиру в зимовий час року, адже він володіє чудовим зігріваючим ефектом. Крім того, він прискорює всі обмінні процеси в організмі. Як відомо, з уповільненим метаболізмом повязана проблема зайвої ваги. І коли імбирний чай починають пити такі люди, то це приносить їм прекрасний результат.

Але, на жаль, не вийде схуднути тільки на одному імбиру. З фізичними навантаженнями і дієтою рекомендується використовувати його, як прекрасне доповнення. Крім того, варто памятати, що імбир має також свої протипоказання. Наприклад, люди, які мають хвороби шлунка, повинні уникати вживання імбиру, адже він вважається досить гострою спецією, яка може тільки прискорити розвиток вже існуючих захворювань.

Також і в інші страви можна додавати імбир, як приправу, наприклад, в мясні страви. Вони швидше будуть засвоюватися і перетравлюватися.

2. Велика кількість кофеїну містить зелений кави. Він прискорює обмінні процеси, стимулює роботу надниркових залоз і нервової системи. З легким стресом можна порівняти ефект кофеїну. Спалюючи жир, запаси глікогену реалізує кофеїн, потрапляючи в організм. У багатьох дієтах рекомендується кави, як жиросжигающие напій, тільки в розумних дозах.



У порівнянні з чорним, в зеленому кави набагато більше природних антиоксидантів, які позитивно впливають на наш організм. А все із-за того, що більша частина корисних мікроелементів руйнується при обсмажуванні зерен. Але короткий термін зберігання є великим мінусом в зеленому кави.

Не варто переплачувати за зелений кави. Адже тільки вживання цього напою не призведе до втрати жаданих 5-10 кг. Потрібно просто стежити за своїм харчуванням, відмовитися від солодкої випічки і пити звичайний чорний кави.

Крім того, каву треба пити без цукру і вершків, якщо ви хочете схуднути. Дозволяється трохи нежирного молока для поліпшення смаку кави.

3. При вуглеводному обміні важливу роль в організмі відіграє лимонна кислота, яка в достатній кількості міститься в лимоні. Вона сприяє більш швидкому засвоєнню і перетравленню їжі, виділенню травних соків, а також активізує всю діяльність травних залоз.



Мякому очищенню організму допомагає пектин, який також містить лимон. А ще він виводить зайву рідину з організму. Ще одним цінним компонентом лимона є цитрин - потужний антиоксидант, що зміцнює судини і допомагає спалювати зайві жири і енергію.

Дуже корисно використовувати лимон в їжу, для тих, хто хоче схуднути. Він прискорює обмінні процеси і не дає затримуватися зайвої води в організмі.

Наприклад, можна пити воду з декількома крапельками соку лимона або лайма.

Але потрібно памятати, що все корисне повинно бути в міру. Не можна пити концентрований лимонний сік і є цей фрукт кілограмами, адже можна нашкодити своєму здоровю. Вживання лимона протипоказано людям, що страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту. Адже травмовану слизову оболонку шлунка може обпалювати лимонна кислота.

Лимон рекомендують використовувати для приготування мясних і рибних страв, як чудовий маринад. Лимонний сік розмякшує тверді мясні волокна і сприяє кращому перетравленню їжі.

Свежие записи: