Ця каша досить ситна і відвоювала право бути наобеденном столі в кожному будинку. Вирощувати пшоно навчилися ще 5 тис.

років тому. Сначалаоно був відомий в Китаї, але дуже скоро його прийняли і на Русі. Пшоно былоглавным стравою у солдатів. Продукт може наситити організм всіма необходимымивитаминами, мінералами і енергією на весь день.

Але ніхто раніше не знав про те, що пшоно здатне избавитьот зайвого жиру наш організм. Лише після виходу в світ цікавої книги опохудении на пшоняної каші, люди активно почали вживати пшоно. Даний продуктспособен спалювати запаси жиру в нашому організмі. Багато змогли переконатися, чтокаша насичує нас енергією і при цьому здатна знизити вагу. Просто невероятныечудеса.

Пшоно – джерело корисних речовин

Серед всіх відомих нам зернових культур саме пшоно являетсянаименее алергенним продуктом. Так що на цю кашу у вас не може бытьаллергической реакції. Вона легко засвоюється і її необхідно включити вежедневный раціон харчування. Пшоно добре справляється з проблемами травлення. Еепринимают при запаленні підшлункової залози, а також при хворобах печінки, эффективнапри атеросклерозі.

Але чому пшоно так ефективно при схудненні? Воно обладаетуникальными властивостями. Крупа має ліпотропну дію, і це препятствуетотложению жирів в організмі. Каша допомагає очистити організм від шлаків итоксинов, а також від залишків антибіотиків, якщо їх нещодавно приймали. Пшоно даетневероятную силу і енергію.

Це свого роду природний енергетик для людини.

Каша з пшона багата на рослинні білки. В ній содержитсябольшое кількість амінокислот, таких як гістидин і лейцин. Вони дуже важныдля організму. Якщо порівнювати пшоно з іншими крупами (рис, гречка, вівсянка,кукурудзяна), то вона перевершує їх енергетичної цінності у кілька разів.

Каша багата вітамінами РР, А, В і Е і мікроелементами. У составпшена входять: кальцій, залізо, цинк, марганець, калій, магній, молібден, хром,йод, фосфор і т. д. Крупа містить крохмаль, клітковину і пару відсотків цукру.

Пшоно корисно для здоровя волосся і зубів, адже в його составвходит фтор і кремній.

Мідь допомагає зміцнити мязи і кістки. Щодня употребляяпшено, можна поліпшити стан шкіри і нігтів. У вас більше не буде проблем сперхотью і прищами на обличчі.

Як вибрати пшоно?

Потрібно правильно вибрати пшоно. Поверхня зерна повинна бытьглянцевой і рівною. Це свідчить про те, що в злаку міститься достаточноеколичество клітковини. Це допомагає боротися із зайвою вагою.

На прилавках магазинів можна зустріти лущеное пшоно. Ось від нього варто відмовитися. Не беріть з полиць таку кашу. У ній немає всіх необходимыхвитамин і мінералів. Так що варто брати на вагу звичну крупу.

Протипоказання до вживання каші

Не всім варто застосовувати пшоняну дієту. Не рекомендована вона людям з запорами за зниженої кислотності шлунка. Не варто її є женщинампри вагітності. Можна трохи вживати каші, але в міру.

Як вживати пшоно для схуднення?

Використовувати кашу для схуднення можна кількома способами.Пшоно містить малу кількість вуглеводів, це і допомагає боротися сизбыточным вагою жінки.

Перший спосіб допомагає використовувати кашу в складі низкоуглеводнойдиеты. А другий спосіб виводить з організму просто всі відкладені жири.

Схуднення з пшоном - найдешевший спосіб схуднути. Злак доступенкаждому і не вимагає особливих витрат. Якщо правильно приготувати, то каша оченьвкусная і що немало важливо – корисна. Позбавлення від зайвої ваги буде для васв задоволення.

Дослідження виявили, що в пшоні знаходиться велику кількість рослинних волокон, а вони прискорюють обмін речовин в организмечеловека. І при цьому ретельно виводять токсини і шлаки. Це положительныймомент дієти.

Але щоб досягти відмінних результатів, мало включити врацион пшоняну кашу.

Необхідно скористатися спеціальною дієтою, котораяпоможет вам скинути зайві кілограми. Вона прекрасно переноситься організмом ипроста в застосуванні.

Ви просто вранці, в обід і ввечері їсте пшоняну кашу. Але при цьому не можна до неї додати масло, цукор або сіль.

Рецепт пшоняної каші для схуднення

Кашу треба добре промити. Береться 1 скл. пшона і заливається 3 ст. окропу. Варити кашу на повільному вогні до повної готовності. Періодично необходимопомешивать. Якщо у вас є мультиварка, то вам казково пощастило. Тому що в цьому приладі вона буде ще смачніше. У приготовлену кашу потрібно добавитьнемного лимонного соку, зелені і за бажанням селера. Цей обсяг каші разделяемна 4 прийому їжі. Зїсти потрібно все протягом дня.

Протягом дня нужновыпивать як мінімум 2 л очищеної води. Ми рекомендуємо ще пропити поливитаминыдля зміцнення організму. Під час дієти можете їсти яблука.

За тиждень пшоняної дієти цілком реально скинути до 4-5килограмм. Жінки, які вже встигли спробувати дану дієту, просто ввосторге від результатів. Так що давайте пробувати! Ми бажаємо, щоб пшеннаядиета допомогла всім бажаючим скинути зайву вагу!

Свежие записи: