Користь томатного соку для організму

Томатний сік містить рекордноесодержание корисних мікроелементів, різних вітамінів.

До того ж він нормализуетобмен речовин, допомагає організму виробляти серотонін. Саме цей гормондает відчуття радості, ейфорії людині. Такий гормон містить малу количествопродуктов, багато з яких висококалорійні. Тому томатний сік,калорійність якого на кожні 100 мл 20 ккал, краще дляповышения рівня серотоніну в крові бажаючим схуднути.

Крім того, що томатний сік бореться із зайвими кіло, він:

  • жене жовч
  • зменшує запальні процесив організмі
  • попереджає атеросклероз
  • володіє антимикробнымдействием
  • зміцнює капіляри
  • стабілізує роботу кишечникаи органів шкт
  • усуває процеси гниенияпереваренных продуктів у кишечнику
  • допомагає уникнути тромбозу.
  • Що стосується схуднення, то вприеме томатного соку велику роль відіграє наявність у ньому ліпідів. Це речовини, растворяющиежировые клітини. Тому томатний сік високоефективний у боротьбі з целюлітом илишними кілограмами.

    Застосування томатного соку для схуднення

    Сік з томатів можна пити як додаткового інгредієнта до основного живлення. Можна пити його вместоужина або обіду, в якості перекусу, коли хочеться їсти. Є і вариантытоматных дієт, в яких сік відіграє основну роль.

    Томатний сік для схуднення нужноготовить за рецептами. Покупної сік для оздоровчих цілей иснижения ваги не підходить. А точніше корисних властивостей в ньому в рази менше, ніж вприготовленном самостійно напої.

    Рецепт 1. Кілька свіжих помідорів ретельно вимийте, обсушіть паперовим рушником ипрокрутите їх на соковижималці. В отриманий сік додати на вибір частьморковного, бурякового, гарбузового, сельдерейного, лимонного соків. Можна добавлятьразличные види цих соків до томатного.

    Від цього його дію тільки посилиться.

    Даний рецепт томатного соку виможете урізноманітнити, додаючи в нього соки інших овочів, зелені. Можна вкаждый склянку соку додавати щіпку червоного або чорного перцю. Перець усилитжиросжигающий ефект томатного соку.

    Рецепт 2. Приготуйте якісний сік з томатної пасти.

    Паста повинна бути якісною,яскравого червоного, а не бурого відтінку. Чайну ложку томатної пасти з горкойразведите холодною водою, додайте щіпку солі. Можна додавати до получившемусясоку додаткові інгредієнти з рецепту вище.

    Томатний сік не викликає побочныхявлений в організмі, проявів харчової алергії. Однак у період обостренияхронических захворювань шлунково-кишкового тракту дієту з томатним соком несоблюдают. Також з обережністю пийте сік, якщо у вас є повышеннаякислотность шлунка.

    Ефективне харчування з томатним соком

    Для схуднення з томатним сокомисключите смажену їжу, занадто солону, жирну. Добре поєднуються з ним мясныепродукты, рибні, птиця. Готувати їх потрібно на пару, запікаючи в духовці,мультиварці, можна відварювати.

    Інші добре поєднувані продуктыв меню з томатним соком – відварений рис, знежирений сир, гречана каша, твердыйсыр або типу бринзи, житній хліб або житні хлібці, свіжі овочі, фрукти.

    Томатне харчування дополняетсядругими видами рідини.

    Крім томатного соку потрібно пити зелений чай, обыкновеннуюводу (до1-1,5 л на добу). Цукор, борошняні страви, макарони повністю исключаютсяиз харчування, якщо ви бажаєте схуднути.

    Томатні дієти

    Розвантажувальний день 1. Протягом одного дня раз у тиждень пийте томатний сік дополутора літра. Можна додатково пити чисту воду.

    Розвантажувальний день 2. Ранок – склянка води після пробудження, через годину склянку томатногосока

    Свежие записи: