Багато жінок перебувають у пошуках чудодійного засобу, здатного омолодити шкіру, запобігти її старіння. На сьогоднішній день косметичний ринок надає величезний вибір кремів від зморшок, але тим не менш, дуже багато жінок залишаються як і раніше незадоволені своїм зовнішнім виглядом.

А чи є якась альтернатива антивіковим кремів? Виявляється, за допомогою вправ можна підтягнути шкіру обличчя точно так само, як і фігуру. Гімнастика для обличчя здатна не тільки позбавити вас від зморшок, але навіть поліпшити риси обличчя. Наприклад, зробити губи більш пухкими, зменшити мішки під очима, зміцнити мязи щелепи. Вправи підсилюють кровообіг в мязах обличчя і в інших тканинах, що в підсумку призведе до їх зміцнення, а шкіра стане більш пружною.

Під час виконання такої гімнастики для найкращого ефекту слід сконцентруватися на палінні мязів обличчя, як при виконанні вправ для тіла.

Отже, які ж мязи існують на обличчі і на що вони впливають?

Лобний мяз - це тонка мяз, яка розташована над чолом. Коли людина хмуриться, він використовує саме цей мяз. А від нахмуривания, як відомо, зявляються зморшки. Для зворотного ефекту потрібно виконувати вправи на підйом лобової мязи.

Мязи рота впливають на змикання губ. Виконуючи вправи для зміцнення цієї мязи, ви поліпшите форму губ.

Щічні мязи сприяють сосательному процесу. Виконанням вправ, спрямованих на зміцнення цієї мязи, можна домогтися воістину фантастичних результатів. Щоки стануть більш пружними та підтягнутими, а особа звузиться.

Мязи очей, діючі мимоволі, сприяють утворенню "гусячих лапок". Виконання вправи на розширення очей допоможе позбутися їх подальшої освіти.

Дуже важливі так само вушні мязи. Самі по собі вони не мають великого впливу на загальний вигляд особи, але тісно повязані з іншими мязами на ньому. Коли ви почнете виконувати вправу для зміцнення нижньої щелепи, потрібно буде сконцентруватися саме на русі вух. Це допомагає зосередитися і виконати вправу правильно. Так само при виконанні вправ на верхню повіку і область брів, руху вухами допомагають розгладити зморшки навколо очей.

Тепер давайте приступимо до самих вправ.

Вправа для збільшення очей.

Покладіть середні пальці на область, що знаходиться над переніссям між брів, а вказівні пальці поставте на зовнішні куточки очей і трохи натисніть на них. Подивіться вгору. Потім зробіть нижнім століттям сильне сщуривающее рух. Постарайтеся при цьому відчути биття мязи на зовнішній стороні особи.

Дана вправа зміцнить повіки очей, зменшить мішки під ними і підніме порожній простір, тим самим збільшивши очні западини.

Очі стануть ширше і будуть виглядати більш живим. В процесі старіння мязи верхнього століття з-за втрати тонусу нависають над оком, роблячи його менше. А навівши ці мязи в тонус, ви зробите свої очні западини знову більш окресленими, що дозволить очам виглядати більше, а особі - молодший.

Вправа, спрямоване на зміцнення нижній частині століття, усуне припухлості під очима і зменшить порожній простір під оком. Воно виконується сидячи чи лежачи. У вихідному положенні ваші вказівні пальці повинні бути поміщені у зовнішніх куточків очей, а середні - у їх внутрішніх куточків. Потім злегка натисніть на них і подивіться вгору. Підніміть нижню повіку за рахунок сильного сощуривания. Якщо ви відчуєте мязову пульсацію на зовнішніх і внутрішніх сторонах обох очей - значить робите вправу вірно.

Вправа для підтяжки лоба. Вказівні пальці поставте над бровами так, щоб вони стали їм паралельні і за формою нагадували ще одні брови. Зробіть обома пальцями тягне рух вниз, а самі брови виштовхує наверх. Дана вправа при регулярному виконанні усуває зморшки між лобом і бровами.



Повторюйте такі поштовхи бровами до тих пір, поки не виникне відчуття печіння над ними.

Вправа для щелепи допоможе нижньої частини вашого обличчя знайти більш чіткі обриси і сформувати гарний овал обличчя. Воно так само приведе в тонус мязи щік.

Дане вправу виконувати найкраще сидячи. Відкрийте рот і потім закотивши всередину нижню губу, куточки рота при цьому з усіх сил тягніть до задніх зубів.

Вказівним пальцем забезпечте собі легке опір для кращого ефекту, поклавши його на підборіддя. Тепер відкривайте і закривайте щелепу, роблячи рух повільно. Воно повинно бути схоже на черпання і виконуватися куточками рота. І при кожному такому "черпании" піднімайте підборіддя вгору на 1 сантиметр до тих пір, поки голова не буде дивитися в стелю. Тоді замріть в такому положенні на 30 секунд.
Автор: Анжеліка Ді

  • 18:31, 14 лютого 2014
  • 24702
  • Коментувати

    Свежие записи: