Головне в дієті – її збалансованість. Це повинні розуміти всі, хто стурбований зниженням зайвої ваги. Організм і під час дієти повинен отримувати абсолютно всі життєво важливі мікроелементи і вітаміни. Не можна виснажувати свій організм одним яким-небудь продуктом харчування. Така дієта результату не принесе користі від неї ви не отримаєте, зате зможете нашкодити здоровю і своїм психологічним станом. Тому що не досягнете поставленої мети.

Баланс.

Що це?
Організму кожної конкретної людини необхідно певну кількість поживних речовин. На це впливають багато факторів. Враховується вік людини, його спосіб життя, стать, рівень щоденної фізичної навантаження. На них спираються фахівці з харчування, складаючи дієти для конкретних людей. Саме такі дієти вважаються грамотно складеними і можуть дати бажаний результат.

Якщо слово «дієта» асоціюється у вас із зниженням ваги, схуднути, не нашкодивши здоровю, можна тільки грамотно складеної дієті. Така дієта повинна містити 13 основних вітамінів, понад десятка мінералів і близько двадцяти необхідних солей. До її складу повинні бути включені мясні, молочні, рослинні і зернові продукти. Якщо цим нехтувати, то дуже скоро всі системи організму почнуть відчувати суттєві проблеми. Так чим же загрожують організму сумнівні дієти і зневажливе ставлення до здорового харчування?

Ослаблення імунітету
Зниження в організмі імунного захисту – це головне наслідок монодієт. Організм позбавляється корисних речовин, починається його виснаження. Наслідки можуть бути дуже плачевними.

Проблеми з травним трактом
Дуже часто самостійно вибрані дієти ведуть до розладу роботи травлення. Запор, нудота, діарея – це проблеми видимі. Гірше буде, якщо ваша дієта стане причиною гастриту або геморою, виразкового освіти на стінці шлунка, захворювань печінки і нирок.

Зниження мязової маси
Ви бажали стрімко схуднути, а отримали ще більше жирових складок, хоча вага трохи знизився? Це буває. І цим займається сам організм, його влаштувала природа.

Ви різко обмежили надходження жирів і вуглеводів, і він перейшов в енергозберігаючий режим. Саме при такому механізмі спалюється мязова маса, щоб отримати необхідні калорії. Починає організм без вашого дозволу і жири відкладати про запас. Закономірно, що така дієта не тільки допоможе вам схуднути, але і збільшить на стегнах і талії небажані сантиметри. Може різко зменшитися розмір грудей, для жінок це стане подією несподіваним і сумним.

Неврози і депресія
Іноді буває, що жінки прагнуть підняти свій настрій смачною і улюбленою їжею. Але при обмеженні себе в прийомі цих продуктів може виникнути безсоння, дратівливість, сонливість, депресія та інші розлади неврологічного характеру. Харчові уподобання треба змінювати поступово.

Жінки, як правило, воліють сидіти на дієтах, щоб досягти більшої чарівності і привабливості. Але треба памятати, що вас може очікувати зворотний ефект.

Замість стрункої фігури ви отримаєте суху шкіру, випадають волосся або дуже ламкі нігті. Ці жертви варті того? Звичайно, немає. Тому фахівці рекомендують всім корисну і здорову їжу.

Прийміть її як хорошу дієту. І дотримуйтеся цих рекомендацій постійно.
Автор: Аліка Ушакова

  • 00:53, 20 лютого 2014
  • 6731
  • Коментувати

    Свежие записи: