Найбільш важливим для тих, хто відвідує спортивні секції або фітнес-клуби, буде вживання мінеральної води після проведення інтенсивних тренувань. Під час виконання багатьох вправ (особливо на розвиток швидкості або витривалості) організм людини багаторазово підсилює процес потовиділення.

В результаті з потім втрачається велика кількість води, причому обсяг поту тим більше, чим вище фізичні навантаження переносить наш організм. Крім власне самої води, піт і містить мінеральні солі (їх присутність як раз і зумовлює солонуватий присмак поту). А адже багато входять до складу цих солей елементи (наприклад, магній, натрій, калій) мають велике значення для підтримання сталості складу внутрішнього середовища і виконують в організмі дуже важливі функції, такі як участь у регуляції роботи серця і серцево-судинної системи, проведення нервових імпульсів, скорочення мязових волокон. Тому, якщо після тренувань не заповнювати втрати цих мінеральних речовин, то подальше ведення здорового способу життя для таких людей може опинитися під загрозою.

Вживання мінеральної води допомагає вирішити проблему втрати важливих елементів, які видаляються з організму при потовиділенні. Будь-який вид мінеральної води містить ті або інші потрібні для нас елементи в різних співвідношеннях (звичайно, якщо це дійсно мінеральна вода, що видобувається зі свердловин, а не проста газована вода). Що ж стосується переваг людей при виборі в магазині тієї або іншої марки продукту, то це в буквальному сенсі слова можна назвати справою смаку. Виявляється, присмак тієї чи іншої різновиди мінеральної води обумовлений набором і співвідношенням розчинених у ній солей.

Значення мінеральної води для всіх прихильників здорового способу життя пояснюється ще і тим, що даний продукт володіє нульовою калорійністю (на відміну від солодкого чаю або кави, якими дуже люблять зловживати сучасні жінки в перервах робочого дня). Споживаючи мінеральну воду, ви одночасно відчуєте ефект її підбадьорливого впливу на організм (це дію чинять ті самі бульбашки розчиненого у мінералці вуглекислого газу), але при цьому не допустіть надходження зайвих калорій і появи надлишкової маси тіла.

Що ж стосується переваг при виборі газованої або негазованої води, то для людей, ведучих здоровий спосіб життя, однаково корисною буде і та і інша різновид. Однак навіть при абсолютно здорової травної системи все ж таки не слід занадто захоплюватися вживанням сильногазованою мінеральної води, так як при постійному надходженні в організм такого продукту можуть виникати негативні ефекти впливу на стінки шлунка. А для людей, у яких вже є ті чи інші захворювання шлунково-кишкового тракту, краще буде купувати негазовану мінеральну воду, а воду з газом бажано вживати тільки через деякий час після відкриття пляшки (у такому разі частина розчиненого газу при відкритій пробці вже випарується, і на стінки шлунка не буде чинитися занадто шкідливого впливу).

Наявність підсолоджувачів чи ароматизаторів у мінеральній воді робить даний продукт більш приємним на смак, але якщо ви купуєте воду з метою вгамування спраги в спекотний літній день, то вам слід вибрати продукт без всяких штучно введених компонентів. Справа в тому, що мінеральна вода з підсолоджувачами і ароматизаторами втамовує спрагу набагато менше, ніж чистий натуральний продукт.

Як бачимо, для тих людей, які ведуть здоровий спосіб життя, значення вживання мінеральної води для підтримки організму в тонусі завжди дуже актуально.

Свежие записи: