Повітряні ванни
Під кількома шарами зимового одягу тіло зовсім не дихає, а це один із додаткових факторів зайвої ваги.

Щоб спалювати жир, організму потрібен кисень. Ось і забезпечте його надходження через шкіру, щодня приймаючи повітряну ванну, краще після душу, коли пори відкрилися і чистій шкірі легше дихається. Просто не поспішайте після водних процедур одягатися і змащувати тіло антицелюлітним або зволожуючим кремом, почекайте 10-15 хвилин.

Дыхательнаягимнастика
Виконуйте її протягом дня, а також під час воздушныхванн.

Затримуйте дихання на вдиху, щоб забезпечити лучшеенаполнение крові киснем, (видих повинен бути довше вдиху): це поможетсохранить в легенів вуглекислий газ. Вуглекислота розширить судини, а значить,концентрація кисню в організмі при наступному вдиху значно збільшиться.Завдяки цьому нехитрому прийому можна поліпшити стан шкіри і ускоритьмикроциркуляцию в підшкірній клітковині.

При поверхневому диханні кров гірше насичується киснем,а значить, шкіра починає задихатися, і жир, замість того щоб згоряти,відкладається в проблемних зонах.

Ароматерапія
Кожен день насолоджуйтеся ароматами ефірних масел апельсина,грейпфрута, кипариса, лимона, ялівцю, мускату і сосни, стимулирующихсжигание жиру. Додайте у воду кілька крапель одного або декількох масел свій вибір, запаліть свічку в аромакурильнице і займіться своїми справами.Завдяки цій простій програмі за місяць можна скинути 1-1,5 кг і уменьшитьпроявления целюліту. Хотілося б більше? Тоді сядьте на дієту, спеціально разработаннуюфранцузскими фахівцями для корекції фігури.

Паризька дієта
Вибирайте вариантынизкокалорийных сніданків, обідів,полдников і вечерь. І ви будете отримувати не більше 1200 ккал на день, в результатесможете скинути 3-4 кг за місяць.

Намагайтеся пити більше рідини (не менше 2 л на день) і більше рухатися.

Вранці випийте натщесерце склянку води (можна вичавити туди немногогрейпфрутового соку), а через 15 хвилин зїжте ківі або яблуко. Зачекайте еще10-15 хвилин і приступайте до першої трапези, вибравши один із запропонованих нижевариантов.

Половинка грейпфрута, варене яйце, житній хлібець, чай иликофе з цукрозамінником. Шматок сиру, булочка зі злаками, фруктовий крем избанана і ківі з йогуртом, травяний чай.

Чашка фруктового салату (1/4 яблука, 1/4 груші, банан, ківі,мандарин, 2-3 скибочки ананаса) з 4-5 горішками, заправленого йогуртом

Свежие записи: