Вчені стверджують, що темрява позитивно впливає і накрасоту. Освітлення від електричних ламп і приладів надає негативноевлияние на нашу шкіру, прискорюючи процес старіння клітин, тому так важливо чащенаходиться на природному світлу вдень і в повній темряві ночі. А якщо вынатура романтична, то частіше влаштовуйте вечеря при свічках: корисно, гарно ипропитано пристрастю.

Отже, в чому переваги темряви?

1. Зниження ризику розвитку ракової пухлини

Не раз було доведено, що інтенсивність освітлення вночное час доби прямо повязана з розвитком ракової пухлини. Чому так,зараз поясню.

Вночі наш організм активно займається не тільки сном, але й виробленням мелатоніну. Мелатонін - це речовина, що виробляється организмомночью з метою природного захисту від раку, по іншому його називають "гормонтьмы". Наявність світла вночі заважає його вироблення і відповідно снижаетестественную захист організму від цього злісного захворювання. Действиемелатонина спрямоване на пригнічення росту деяких ракових клітин истимулирование розвитку білих кровяних тілець і зміцнення імунітету.Ефективність цього антиоксиданту значно підвищується у поєднанні спротивораковыми препаратами.

2. Скорочення ймовірності розвитку і усугублениядепрессивных станів

Не тільки відсутність денного світла можетпоспособствовать розвитку депресії, але і відсутність темряви теж. Людині,як і всім живим істотам на землі, необхідно час для відпочинку і наполненияэнергией. У цьому нам допомагає сон, але не просто сон, а сон в повній темряві.Відсутність природних циклів зміни дня і ночі не дає полноценногоэнергетического харчування людині, що в свою чергу дає початок развитиюстрессового стану організму - депресії.

Деякі люблять спати з увімкненим телевізором, але этотприем ще небезпечніше, так як мерехтливі сплески світла і звуків - мощнейшиеагрессоры підсвідомості, опосередковано відображаються на свідомості. Така привычкапротивопоказана людині, особливо дітям.

3. Поліпшення якості сну

Сон міцним і здоровим може бути тільки в темряві.Різноманітні джерела світла погіршують якість сну і не дають человекууглубиться в нього. Людям, сплячим при включених приладах, потрібно большевремени для повного відновлення енергії, на відміну від спали в полнойтемноте.

Коли людина опиняється в темряві, його организммгновенно налаштовується на неї і сон приходить набагато швидше. У результатеповышается якість сну, зменшується стресова вразливість, відновлення силпроисходит швидше, йде інтенсивне оновлення клітин, посилюється притокэнергии у кожну точку тіла.

4.

Сприяє схудненню

Коли людина опиняється в темряві, организмавтоматически відключає функцію "голод" і дає установку на відпочинок.Таким способом природа відгородила нас від переїдання і дала можливість организмуотдыхать від їжі, не відкладаючи зайві кілограми внежелательным ділянках нашого тіла. Вченими доведено, що люди сплячі при світлі, відчувають почуття голоду і потреба його вгамувати. Систематическоеупотребление їжі в нічний час доби не йде на користь схудненню, а тольковедет до ожиріння, адже організм перевантажений їжею.

5. Підтримує роботу біологічних годин

Природний цикл зміни дня і ночі формує і поддерживаетбиологические годинник кожного з нас.

Сучасний світ наповнений множествоминтересных місць для проведення часу, які збивають природний ритм: ночныеклубы, посиденьки за компютером до раннього ранку, перегляд телевізора, посещениекруглосуточных магазинів. Ми живемо і отримуємо задоволення від такого життя, не підозрюючи,що вносимо явне порушення в природні ритми.

Вчені довели прямий звязок між збоєм биологическихчасов і самопочуттям людини. Результатом можуть бути стреси, нарушениеработы шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи і багатьма другимизаболеваниями. Щоб уникнути небажаних наслідків, фахівці советуютсокращать свій день, лягати спати в один і той же час, втихомирювати активність з настанням темряви.Ці рекомендації не означають, що потрібно зовсім відмовитися від нічного життя,досить намагатися мінімізувати такий спосіб життя.

Ми розглянули основні переваги темряви і вам решатьсоблюдать їх чи ні.

У будь-якому випадку варто звернути на них увагу, адже этонаше здоровя і воно в нас одне. Звичайно, багато хто не може дозволити собі изменитьобраз життя в силу обставин, повязаних з сімєю або роботою, ностарательное підтримання природного ритму зміни темряви і світла хоча б вотпуске позитивно відібється на здоровї.

Автор: gasminuhh
  • 00:21, 14 березня 2014
  • 33613
  • Коментувати

    Свежие записи: