По-перше,не відмовляйтеся від допомоги кого-небудь: чоловіка, дідусів і бабусь, близьких друзів,особливо якщо у них є досвід догляду за дитиною. Не варто вважати це чимось топостыдным, адже два-три години не віднімуть у бажаючих допомогти багато сил. А вывыспитесь зайву годину, приймете душ, відпочинете морально. Більш того, не считайтепозорным самої попросити про допомогу. Ви теж людина, у вас є определенныепотребности.

Коли ви иваш малюк выписываетесь з пологового будинку, то більшість часу дитина спить, ибудет продовжувати спати більшу частину доби ще кілька місяців.

Пустіть этосебе на користь. Найперше, що ви повинні зробити - це подбати про вашейфигуре. Після пологів більшість дамимеют проблеми із зайвою вагою.

Памятаєте!Нормою під час вагітності вважається набір ваги не більше 15 кг!

Якщо у васнет протипоказань, то займайтеся фізичними вправами. Будь-якими. Качайтепресс, присідайте, займайтеся йогою – зараз все піде на користь. Тим більше,зараз це найбільш оптимальний час для фізичної активності, физическаянагрузка допоможе зняти стрес, а малюк не має можливості травмуватися рахунок вашого невірного руху, адже вже скоро він почне пересуватися поквартире.

Якщо погодапозволяет гуляти на свіжому повітрі з малюком – гуляйте. Здійснюйте марш-броскина довгі дистанції: відвідуйте магазини, ходіть в гості до друзів иродственникам. Не лінуйтеся, йдіть швидким кроком або хоча б наближеним кнему. Якщо на дворі зима з прийнятною для прогулянок температурою повітря, то этовообще чудово. Чи важко вам ходити по снігу взимку? А тепер ви ще толкаетеогромную коляску! Мужайтеся!

Увага! Непереусердствуйте! Якщо ви відчуваєте себе погано або дуже перевтомлені,відкладіть фізичні заняття до завтра!

Наличиеребенка також допоможе вам налагодити правильне харчування. Якщо дитина находитсяна грудному вигодовуванні, то ви і без того дотримуєтеся певну дієту, еслинет, то зведіть до мінімуму споживання вуглеводів і жирів (але не прибирайте ихсовсем, вони потрібні організму!), їжте їжу, багату білком, клітковиною,приймайте вітаміни.

Важливо!Намагайтеся їсти в той же час, що і дитина, крім, зрозуміло, ночноговремени.

Ешьтенемного. Нехай це буде половина тієї порції, що ви могли зїсти раніше і харчуйтеся з певними проміжками. Буде ідеально, якщо ви подстроите своепитание під режим годувань дитини, тобто, якщо ви будете вживати пищукаждые три години, в результаті ваш шлунок звикне виробляти шлунковий сік строгочерез той же час, так ви не будете відчувати себе голодною.

Прийняти душдля багатьох матерів – це щось з області фантастики.

Доведеться чекати чоловіка сработы, годувати його і тільки потім, може бути, він, поворчав, відпустить вас вванную кімнату. Вчіться обходитися без сторонньої допомоги. Як? Просто.

Запамятайте!Дитина – не виправдання поганому зовнішньому вигляду матері!

Якщо у васесть маленька переносна колиска, компактний манеж або дитячий шезлонг сфиксирующими ременями – це прекрасно. Несіть вашу рятувальну шлюпку в ваннуюкомнату, пишіть туди малюка і купайтеся. Він у вас на очах, в будь моментвы готові прийти йому на допомогу. До того ж, дитина подихає вологим повітрям,що оживить його слизові оболонки. Нічого поганого в цьому немає, простопостарайтесь використовувати миючі засоби без запаху.



Якщо вашребенок вже тримає і слинить іграшки, дайте йому його миються іграшки длякупания. Пограйте з ним в «Ку-ку! Хто там?», визираючи з-за ширми, пойтемалышу пісеньки. Нехай ця процедура стане для малюка веселою грою. Такі игрыможно проводити навіть кілька разів за день, якщо дитина в настрої. Особенноэто важливо влітку, коли після декількох годин на спеці ви перетворюєтеся в дурнопахнущий інкубатор для мікробів.

Важливо!Купання повинне відбуватися не раніше, ніж за годину до годування!

Наступне, якою хочеться згадати – це фарбування волосся. Ви і так всю вагітність не знаходили собі місця від ваших облізлих волосся! Вистачить! Якщо ваша дитина питаетсясмесями, то питань виникати не повинно, звичайно, треба фарбувати. Міфи про те, чтоокрашенные волосся матері можуть щось пошкодити дитині (якщо він, звісно,не буде їх їсти), – пережиток минулого. Сміливо фарбуйте волосся.

Немає единогомнения з приводу, фарбувати волосся при грудному вигодовуванні. По-перше, як би там не було, від фарбування волосся в такому випадку доведеться відмовитися до тих пір, поки малюк не зможе замінити хоча б одне годування на продукти прикорму,так як від найближчого годування груддю доведеться відмовитися. Навіщо вам ризикувати?

При бажанні покраситьволосы вам знадобиться допомога. Ви можете сходити в салон, аможете пофарбувати волосся в домашніх умовах. У першому випадку вам придетсяпросить допомоги на пару годин: фарбування, дорога туди і назад, непредвиденныеобстоятельства. У другому випадку ви не тільки економите час, але і можетесделать свої домашні справи, поки фарба лягає на волосся.

Як выбратькраску для фарбування волосся після пологів? Треба, що б фарба соответствоваланескольким критеріям.

  • Фарба повинна бути безаміачної, дитині варто дихати його парами.
  • Проявником замість аміаку можуть служити масла иперекись водню.
  • Не купуйте дорогу фарбу, колір у кормящихженщин дуже не стійкий і не стабільний.
  • Подивіться склад. Чим більше в ньому натуральныхсоставляющих, тим краще.
  • Якщо постає питання про макіяжі, тоответ однозначна - так! Старатися з ним не потрібно, особливо з пудрою,тональними кремами, і всім, що лягає на шкіру, малюк може вас не простопотрогать за обличчя, але ще й облизати, якщо йому заманеться. А ось на очі стоитсделать упор. Олівець, туш і тіні вам в допомогу! Добре, якщо послебеременности у вас залишилася гіппо-алергенна косметика, якщо ж ні, топользуйтесь тільки тієї, що раніше не викликала негативних реакцій. Незлоупотребляйте макіяжем, наносите його тільки якщо ви виходите з дому. Спати,сидячи біля ліжечка, ви можете і не нафарбована.

    Манікюр і педикюр – процеси нетакие вже й складні. Якщо ваша дитина ще зовсім маленька, то займіться своимиручками, поки він спить. Якщо дитина постарше – влаштуйте з ним гру. Налийте длянего теплої води в таку ж миску, як у вас, покажіть, як можна пограти сэтой водою, опустіть на дно іграшку. І найголовніше – приготуйтеся кпотопам, без них не обійдеться!

    Познайомте його спринадлежностями для обробки шкіри і нігтів, однак, тримайте їх у недоступномместе. Якщо дитина все ж щось просить, дайте що-небудь максимальнобезопасное, наприклад, мяку для полірування нігтів. Навіть якщо малюк вирішить, чтоее потрібно спробувати на смак – він не нашкодить собі. Інше питання стоїть про нанесення покриття. Вотздесь дитина вам зовсім не потрібен. Укладіть малюка спати, а самі знайдіть самыйбыстросохнущий лак.

    Наносьте його на балконі або лоджії, там, гдемного чистого повітря.

    Не забувайте балувати себе обновками: сукнями,туфлями, білизною. Нехай все це буде не дуже дорогим, але новим, це дуже сильноосвежит ваш зовнішній вигляд. Забудьте фразу: «Я всю вагітність в цьому ходила, ещепохожу!» і вже точно не відкладайте покупки, поки не схуднете. Будьте красивыи балуйте себе! Нехай у вашого малюка буде найгарніша мама!

    Свежие записи: