На сьогоднішній день, даний напрямок знаходиться на пикесвоей популярності. Це модне слівце щільно увійде в наше життя. Будокон –один зі східних видів фітнесу. Він не був такий популярний, його вважали спортом «дляизбранных». Так би все і залишилося, якби не прекрасний Шейн Кемерон.

Персональний фітнес-тренер Шейн вивела будокон у світ. Благодаряему, будокон визнали новим спортом в 2004 році.

Будокон чудово підходить какдля новачків, так і для професіоналів. Вам не потрібні ніякі специальныенавыки. Цей вид фітнесу поєднує в собі йогу, медитацію та східні єдиноборства.Будокон позитивно впливає на фізичний і душевний стан людини.

Секрети популярності

Фітнес-система була народжена в Голлівуді, і дословнопереводится як «шлях воїна духа». Ця гімнастика стала популярна серед звездшоубизнеса. В Європі, Японії і США будокон став дуже популярним. Особливо средиделовых та активних людей. Вона допомагає розслабитися і знайти спокій. Системаупражнений допоможе привести в порядок свої думки.

Дженніфер Еністон є однією з найбільш завзятих поклонницэтого фітнесу. Вона займалася разом з Кемероном Шийному.

Актриса говорить, чтоблагодаря програмі знайшла відмінний фізичний і душевний стан.

Популярним фітнес став завдяки Голлівуду. Якби появилсяэтот вид фітнесу в тихому містечку, ніхто б і не ризикнув почати займатися потакой системі. Так що розкриємо декілька секретів популярності.

  • Шейн завжди працював на знаменитостей, таких як Шон Пен,Чарлі Шин та Джекі Чан. Він був персональним тренером у Дженніфер Еністон, КортниКокс і Мег Райан. Тому можна сказати, що репутація у тренера дуже висока.І його думку всі довіряють.
  • Зараз весь світ стежить за Голлівудом. І якщо там моднозаниматься будоконом, то й у всьому світі модно.

    Всі стежать за стилем і вкусомзвезд. І фітнес не є винятком. Якщо будокон допомагає звездамвыглядеть чудово, то їм варто займатися.

  • Багатьох приваблює все східне. Ми займається медитацією,йогою і єдиноборством. Це щільно увійшло в наше життя. Так чому б не занятьсяфитнесом, який усе це поєднує в собі? Будокон допоможе не тільки укрепитьтело, але й дух.
  • Вся суть будокона

    Як вже було раніше сказано, будокон допомагає не толькофизическому станом, але і духовного. Ми повинні приділяти внутрішньому світу такоеже увагу, як і тілу. Кожне виконане рух тілом ви должныпрочувствовать внутрішньо. Ця система допоможе виховати в собі терпіння идисциплину.

    Щодня практикуючи будокон, ви зможете стати впевненіше всебе і краще розуміти своє тіло. Ви зможете знайти відповіді на питання, которыедля вас були непізнаними раніше. З шаленим ритмом життя, данныеупражнения допоможуть знизити стрес і напруження.

    Тривалість заняття близько години. Тренування можноразделить всього на три етапи:

  • Першу частину тренування ви виконуєте вправи йоги идыхательной гімнастики. Необхідно приділити час точним і спокійним руху.
  • Далі у нас «будо-серія» (йога-сет). Виконуються интенсивныеупражнения фізичного характеру. Вправи взяті з джиу-джитсу, тхеквондо,карате-до.
  • В кінці у нас медитація дзен і дихальна гімнастика.
  • Шейн не тільки обєднав всі вправи в єдину тренування, але і придумав свої личныеупражнения. В деяких країнах в дану програму тренера включають ещеинтенсивную кардиотренировку і розтяжку. Вони покращують память, увагу,координацію і спритність. Будокон дозволяє зосередитися на легкості, силі,рівновазі і швидкості. Якщо регулярно займатися будоконом, то вже через парумесяцев можна набути навички бойових мистецтв.

    Філософія і харчування

    Варто відзначити, що даний вид фітнесу допоможе тримати себяв формі і знайти ідеальну фігуру. Ви бачили товстих людей на Сході? Вони всепрактически мають ідеальну фігуру. А зірки Голлівуду? Завдяки будокону ви зможете виглядати шикарно. Але варто докласти зусилля. Будокон стане стилемвашей життя.

    Будокон - не релігія для фанатиків і навіть не духовнаяпрактика. Це філософська система, яка складається з 21 пунктів «кодексу». Этоистины великих філософських і релігійних вчень. У деяких ви можете увидетьдаже прямі біблійні цитати. Воїн не повинен брехати, зневажати,пустословничать.

    Ви воїн духу, і вамне потрібно привязуватися до якихось предметів і людей. Ваше завдання - уважатьлюдей, бути добрим до світу і знати міру. Будокон вчить самопізнання. Вірте всвои сили і слухайте свій внутрішній голос. У цьому секрет успіху людини.

    Перший урок будокона – у цій системі немає ніяких цілей. Здесьне потрібно нічого досягати. Якщо ви хочете просто скинути вагу або почати быстробегать, то цей фітнес не для вас. Будокон – самопізнання. Ви пізнаєте жизньчерез руху. Він розвиває всі 4 складові особистості людини – це чуттєву,фізичну, інтелектуальну та духовну сторону.

    Звичайно, зараз можна знайти будокон, який всецелонаправлен на зниження ваги. Його можна знайти в деяких спортивних клубах. Хотяу нас практикують такий «обмежений» будокон рідко.

    Щоб схуднути з будоконом, необхідно визначити своюсистему харчування. Східний фітнес диктує своїм учням перейти на здоровьепитание. Його основу складають фрукти, овочі, горіхи, злаки. Краще всегосвести до мінімуму вживання мяса, цукромістких продуктів та продуктовживотного походження. В ідеальному варіанті – ви станете вегетаріанкою. Вся пищадолжна бути свіжою і натуральної. Варто відмовитися від «хімії». Під час занятийстоит є маленька кількість фруктів. І пити достатню количествоочищенной води.

    Якщо у вас завтра тренування, то ввечері слід съестьмиску вівсянки або коричневий рис. Це додасть вам сил. Вранці варто зїсти бананили яблуко.

    Так ви пробудете свій організм і будете готові до тренування. У течениедня намагайтеся нічого не їсти, а тільки пити воду. Уникайте в цей день чай икофе.

    Завдяки цій техніці фітнесу, ви станете спокійною исчастливой. Тепер ви зможете сконцентруватися на важливих речах і привестисвое тіло в порядок. Будокон допоможе позбутися від егоцентризму. Спробуйте, верби самі все зрозумієте!

    Автор: Травнева
  • 00:37, 16 квітня 2014
  • 15904
  • Коментувати

    Свежие записи: