Почнемо з того, що тіло кожної людини складається на 60-90%з рідини, це знають всі, але з роками цей відсоток має властивість зменшуватися,в чому є певна частина нашої вини. Коли нашому організму не хватаетжидкости, відразу ж зявляється чувствоусталости, а зниження в організмі води всього на 5%, призводить до повышениютемпературы тіла і почастішання пульсу.



Яка ж основна роль води в організмі? В першу чергу,вона позбавляє від токсинів, сприяє зміцненню імунної системи,нормалізації обміну речовин, харчування клітин, також вода регулює температурутела, покращує травлення і «змащує» суглоби. Тепер один з главныхвопросов -- як визначити вистачає організму рідини. Це не так вже й важко.Перший спосіб - за кольором сечі, чим темніше відтінок вона має, тим більший дефицитводы відчуває організм. Ще один простий спосіб - потрібно звернути увагу на состояниекожи, якщо вона суха і не відразу розгладжується після щипка, значитнеобходимо збільшити щоденне кількість випитої води.

Багато замінюють воду чаєм або кавою, що не є правильним,вони, навпаки, можуть нашкодити організму, оскільки є сечогінними.Відповідно, для того, щоб організм був насичений необхідною кількістю рідини,потрібно пити просту негазовану воду і починати слід з ранку, відразу послепробуждения.

Немає більш простого і водночас корисного рецепта, чемстакан чистої води натщесерце. Саме завдяки воді організм набагато быстрееполучит заряд бадьорості, правильно почнуть функціонувати внутрішні органи,активується нервова система, нормалізується робота ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а найголовніше, нашорганизм отримає першу порцію необхідної рідини з ранку.

Щоб ефект від ранкового склянки води був максимальним,потрібно дотримуватися деяких правил. Випивати склянку води слід за 15-30 хвилин до сніданку, температура води повинна бути трохи вище, ніж температуратела, до 40°С. Пийте маленькими ковтками, в ідеальному варіанті, для даннойпроцедуры бажано отримати джерельну воду. Времяот часу можна додавати у воду трохи меду або сік лимона.

Медоваявода допомагає зміцнити імунітет, позбутися від стресу, а також нормализоватьпищеварение. Лимонну воду можна підготувати з вечора, для цього необходимоопустить в склянку води скибочку лимона, таким чином зранку буде готовий замечательныйвитаминный коктейль, який допоможе стабілізувати работусердечно-судинної, травної та нервової систем.

Не забувайте також поповнювати кількість рідини в организмев протязі всього дня, замініть декілька чашок кави або чаю, звичайним стаканомчистой води. Перші позитивні зміни будуть помітні дуже скоро. Прирегулярном вживанні необхідної кількості рідини колір обличчя значительноулучшится, нормалізується робота внутрішніх органів, зявиться бадьорість і новыесилы.

Одне з головних переваг звичайної, негазованої води в тому, що вона абсолютно не має протипоказань, а навіть навпаки, необходимакаждому з нас, головне не забувати про це. Піклуйтеся про себе і своє здоровя,результати цієї праці, безсумнівно будуть радувати. Ось, власне і всянеобходимая інформація, дотримуючись цих порад, можна в короткі срокиулучшить стан шкіри, внутрішніх органів і організму в цілому.

Автор: Анна Козюра
  • 00:11, 29 квітня 2014
  • 20773
  • Коментувати

    Свежие записи: