Так як же харчуватися в квітні? Давайте уважно рассмотримлунный календар дієти на квітень.

Ваш організм ще подякує за це. Нерекомендовані влаштовувати голодування і урізати свій раціон харчування такі дні: з1 по 4, з 6 по 8 та з 29 по 30 квітня. Розвантажувальні дні рекомендуємо проводити 9,11 і 20 квітня.

1 квітня. Сьогодні зірки рекомендують вживати їжу спряностями і гострими спеціями. Вони поліпшать ваш метаболізм. Якщо вам не можна естьспеции, то не ризикуйте здоровям. Ті, хто страждає печією, повинні оставатьсяна дієті. Та й просто якщо ви не любите таку їжу, то змушувати себе непотрібно. Але все ж саме «гостреньке» сьогодні допоможе позбутися від лишнихкилограмм. Їжа повинна приносити задоволення. Включіть в свій раціон мясо.Особливо гарні для організму баранина і курятина.

2 квітня. Їжте побільше овочів і фруктів. Можете дажезаменить один прийом їжі овочами. Це буде корисно для вашого шлунка.

Спробуйте поснідати фруктами зі сметаною, а на вечерю приготувати запеченныеовощи в духовці. Виберіть овочі, які вам дуже подобаються. Сьогодні не стоитупотреблять мясо, це важка їжа для організму.

3-5 квітня. Все що ви зїсте, буде швидше перетравлюватися, а калорії будуть згоряти як скажені. Так що зараз можна дозволити себенемного зайвого. Не турбуйтеся, зайві калорії не осядуть на проблемныхместах. Але варто знати міру. Не рекомендовано вживати зараз мясо і грубуюпищу, яка може загальмувати обмін речовин (солодощі, борошняне, жирне і т. д.

).Не варто пити алкоголь, він може погіршити ваше здоровя. Рекомендуємо сегоднясовершить пробіжку або відправитися в спортзал. Якщо ви і так збиралися натренировку, то можете збільшити навантаження.

6-7 квітня. Зараз не варто уплітати за обидві щоки. Вашметаболизм трохи сповільнилося. Так що рекомендуємо навіть скоротити количествокалорий. Постарайтеся харчуватися дробно. Найкраще зробити акцент на фрукти иовощи. Вони на даний момент дуже корисні для організму і зможуть тримати вас втонусе. Овочі та фрукти не дадуть вам зголодніти і не додадуть вагу.

8-10 квітня. У даний момент важлива не сама їжа, а з ким выее вживаєте. Не варто їсти, якщо ви чимось засмучені або в печалі. Этоможет негативно на вас позначитися. А ось трапеза в приємній компанії принесетогромную користь здоровю. Намагайтеся бути на позитиві і не засмучуватися попустякам. Переїдання може викликати болі в животі і погане самопочуття. Поэтомупитаться необхідно в міру. Зараз варто відправитися на тренування. Фізичні нагрузкипойдут на користь. Не виключаємо і піші прогулянки на свіжому повітрі.

11-12 квітня. Рекомендуємо є тільки свіжі страви.Харчуватися в цей період потрібно тільки свіжоприготованою їжею. Навіть якщо кашувы приготували вчора, і вона стояла в холодильнику, їсти її не варто.Організм може негативно сприйняти її. І це може погіршити стан здоровя.

13-14 квітня. Варто включити в свій раціон харчування крупи.Вони відмінно збагатять організм вітамінами і мікроелементами. Вранці на завтракприготовьте ароматну вівсянка з медом і фруктами. А в обід або навіть на ужинможно зїсти рис. Не варто занадто заправляти каші маслом. Пийте большетравяных чаїв. Кава ці два дні не варто взагалі пити.

15-17 квітня. Можетепобаловать себе екзотикою. Спробуйте страви, які раніше не вирішувалися зїсти.Пора експериментувати. Навіть якщо організм не звик до екзотики, то на даний моментон сприйме її лояльно і з вдячністю. Спробуйте традиційні блюдаразных країн, побалуйте себе чимось цікавим. Тільки ми попереджаємо вас,що все має бути в міру. Не потрібно їсти відразу по 5 різних страв, а то этоможет закінчитися все плачевно. І не зловживайте алкоголем, це зайве.Можете випити келих червоного вина.

18-19 квітня. Варто вживати в їжу вже звичні вампродукты. Зараз не варто пробувати щось новеньке. Організм може негативноэто сприйняти. Їсти можна тільки свіжу їжу. У цей період часу ви можетеполучить травму при приготуванні страв. Так що будьте вкрай обережні, чтобыне поранити себе. Якщо ви відправляєтеся на тренування, то це небезпечно для здоровьясейчас. Краще зайнятися медитацією або дихальними вправами.

20-21 квітня. Можна їсти в необмеженій кількості овочі.Це можуть бути свіжі, тушковані, смажені, варені або запечені. Приготовьтеваши улюблені страви з овочів. Це зараз вкрай корисно для організму. Длясладкоежек є хороша новина - ви можете побалувати себе смачненьким. Ми нерекомендуем наїдатися тістечками і булочками. Краще зїжте трохи черногошоколада, тим більше це корисно для організму. Якщо вам хочеться зїсти що-токалорийное, то краще робити це вранці.

22-23 квітня. Харчування має бути корисним і різноманітним вданный момент часу. Не варто занадто урізати калорії, навіть якщо ви хотитепохудеть. Це негативно позначиться на здоровя і може призвести до зриву. Включитев свій раціон молоко, кефір і сир. Можете піти на інтенсивне тренування. Онапринесет вам приплив бадьорості. Корисний масаж. Так що вирушайте нарелакстерапию.

24-25 квітня. Пийте побільше рідини. І бажано очищеннуюводу. Менше вживайте кави. Замініть кавовий напій смачним травянымчайком або мате. Чим більше рідини ви випєте, тим краще для організму.Включіть в свій раціон різноманітність фруктів.

26-27 березня. Варто їсти більше зелені. робіть салати сбазиликом, петрушкою, кропом і т. д. Зараз вони корисні для організму. Виповинні є більше овочів і фруктів, але все в міру. Не переборщіть, інакше этоможет викликати алергію. Спробуйте новий вид спорту, внесіть коригування вваши тренування.

28-30 квітня. Не варто зараз пробувати нові страви в концемесяца.

Це може негативно вплинути на організм і ШКТ. Не ризикуйте здоровям,якщо не хочете викликати розлади різного характеру. Внимательноприслушайтесь до свого організму, і ви зрозумієте, що вам зараз необхідно. Дажеесли ви хочете щось не корисне, то можете себе побалувати. Інакше диетаприведет до зриву.

Свежие записи: