Автор: майстер по короткостроковій стратегічної терапії

Сурков Олег ВолодимировичДепресія завжди має причину, яка виробляє депресію.Депресія не існує просто як річ у собі. Вона існує у звязку з чим-то, що нам не вдалося в житті або пішло не так, як ми передбачали. Зверніть увагу, що депресивний клієнт, зовсім не песиміст за своєю природою, як хтось може подумати. З моєї точки зору одна з найбільших модних і популярних дурниць полягає в позитивному мисленні: «Думай позитивно і твоє життя зміниться.

Треба бути оптимістом. Якщо ти песиміст, то все у тебе піде неправильно». Якщо ти оптиміст, то все у тебе буде добре. Всі ці модні рекомендації, можна у великій кількості прочитати в гламурних глянцевих жіночих журналах і не тільки там. Такі рекомендації дають родичі, колеги по роботі, психологи і психотерапевти. Важливо відзначити, що песиміст це не хто інший, як розчарований оптиміст. Невиправні песимісти, це оптимісти, які зазнали невдачі і розчарування. Ми стаємо песимістами тоді, коли руйнуються наші очікування. Тому рекомендувати людям: «Ти повинен бути оптимістом» - це форма девіації стосовно до депресії. Тому, що в цьому випадку я роблю спроби, щоб бути оптимістом.

У мене це не виходить, мої очікування не виправдовуються, я розчаровуюся і впадаю в ще більшу депресію. Типовий механізм виникнення депресії такий: Ілюзія розчарування депресія.Перш за все, я створюю собі деяку ілюзію про те, що життя моє піде певним чином. Однак, ці ілюзії часто не виправдовуються. Я розчаровуюся в тому, що життя складається не так, як я очікував. І, нарешті, розчарування приводить мене в стан депресії.Виникає цілком логічне запитання: «А як же можна запобігти депресію?». Рецепт і простий і складний. Перша міра, для того щоб запобігти депресії це навчитися тому, щоб не розчаровуватися. Спокійно ставиться до всіх нашим очікуванням. Перестати будувати ілюзії. Це важливо тому, що зруйновані ілюзії призводять до розчарування, яке непомітно і підступно відкриває двері для депресії. Цей процес ми можемо виявити у всіх сферах нашого життя. Ми можемо зачаровуватися, розчаровуватися і перебувати в депресії по відношенню до самого себе, коли ми самі від себе чекаємо того, що не змогли реалізувати у своєму житті. Ми можемо зачаровуватися, розчаровуватися і впадати в депресію по відношенню до нашим близьким, коли ми переконуємо себе, що у нас прекрасні батьки, а потім ми бачимо, що вони представляють із себе жалюгідне видовище. Ми можемо зачаровуватися, розчаровуватися і перебувати в депресії по відношенню до нашого партнера, тому що ми на початку відносин бачимо всі самі романтичні боку в ньому, а згодом ми розчаровуємося тому, що він веде себе не так, як ми очікували. Ми можемо зачаровуватися і розчаровуватися абсолютно у всіх напрямках. Ми можемо впадати в ілюзію і по відношенню до світу в цілому, як він повинен бути влаштований і як він повинен функціонувати по відношенню до нас. Ми розчаровуємось та впадаємо в депресію тому, що світ не працює так, як нам того хочеться. Ми можемо зачаровуватися і розчаровуватися щодо наших релігійних вірувань.

Якщо Бог існує, то має бути все правильно. Він не повинен дозволяти стільки несправедливості у світі.

Якщо у людини все життя склалося вдало, то йому достатньо однієї невдачі для того, щоб усе обрушилося. Ми повинні дуже уважно ставиться до наших життєвих очікуванням. Автор Гаррі Поттера описує цю динаміку за допомогою красивого афоризму: «Ми всі ляльки і ляльководи самих себе, привязані невидимими нитками до наших очікувань». У більшості випадків ми є жертвами цих очікувань, але перш за все ми є їх приводними ременями. Спочатку ми вибудовуємо ілюзії, потім відчуваємо розчарування, тобто ми є приводними ременями того, жертвами чого ми надалі стаємо.Необхідно надати кожному індивіду відповідальність за свої ілюзії і свої проблеми. Тепер у вас є секрет профілактики депресії.

Запис на консультацію:

телефон 8-905-793-2237

скайп sovlad2e-mail: [email protected]Сурков Олег ВолодимировичЯ працюю з душею! Якщо стаття була для вас цікавою, то автору буде приємно за ваше спасибі. Це надихає на написання нових цікавих статей!

Свежие записи: