Причини жіночої агресії.

Часто причиною і наслідками жіночої агресії стає непереборна стіна нерозуміння. Жінки відчувають себе загнаними в пастку. Їм не вистачає простору для активних дій, і накопичена енергія вихлюпується назовні. Необхідно враховувати, що агресія перш всього, дана нам природою функція організму. Злитися в розумних межах навіть корисно. Гнів вивільняє енергію, спонукає змінити якийсь застояне стан речей. Також агресія допомагає при захисті від виниклої загрози і відстоювання своїх інтересів, для подолання серйозних перешкод. Приміром, жінка стає дуже агресивною при захисті своєї дитини.

Агресія є однією з причин стресових ситуацій. Темп життя у великому місті настільки стрімкий, що організму доводиться бути постійно в «бойовій формі». Ми самі вводимо себе в стресовий стан, щоб мобілізуватися. Щоб зібратися в критичній ситуації і вийти з скрутного становища з мінімальними втратами. До речі, саме тому люди в мегаполісах більш агресивні і дратівливі.

Незважаючи на те, що агресія начебто природне явище, злі люди нікому не подобаються. Ми не вміємо правильно вихлюпувати негативні емоції. Гнів стає руйнівним, коли він спрямовується на конкретну людину. Коли людина стає мішенню для вас. І постраждаєте від своїх негативних емоцій насамперед ви самі. Якщо ви хочете висловити своє невдоволення ситуацією, що виникла, не перекладайте відповідальність на конкретного співрозмовника. Не потрібно когось в чомусь звинувачувати, адже у кожного своя правда. Ніхто не винен, що у вас поганий настрій.

Хочете покричати - кричіть! Хочете висловитися «міцним слівцем» - ваше право. Але выкричитесь без сторонніх очей.

Як уникнути неприємних наслідків агресії.

Уникнути неприємних наслідків агресії непросто. Якщо вам хтось нахамив, не слід відповідати кривдникові тим же. По-перше, він висловив свої емоції, не мають до вас ніякого відношення. Якщо ви йому відповісте, ви як би взвалите його проблеми на себе. Вам це треба? По-друге, намагайтеся оцінити, до чого може призвести ваша бурхлива реакція на хамство.

Людина може бути під впливом алкоголю, наркотиків або психічно хворим. При такому розкладі кривдник перебуває в неадекватному стані і може накоїти багато лиха.

Що робити, якщо вас спеціально обізвали або штовхнули, зіпсувавши настрій? Добре, якщо є можливість висловитися подрузі, чи коханій людині. Вилити, так би мовити, душу. Допомагають і прийоми, відомі більшості жінок поплакати в подушку. Або навпаки відметелили боксерську грушу. Але частіше за все під рукою немає ні мячика для биття, ні подушки. Існують фізичні і психологічні прийоми, що відновлюють духовну рівновагу.

Одне з них: відійдіть в сторону, міцно стисніть кулаки і кілька секунд напружуйте тіло (крім мязів шиї та обличчя). Потім слід різко видихнути і розслабитися. Цим простим вправою ви не залучите уваги у скроні крутити ніхто не буде. Але при цьому вправі найголовніше і найскладніше правильно мислити. Не можна уявляти собі конкретного кривдника. Ваша злість і роздратування від цього не зникнуть. Думати треба про те, як разом з напругою мязів з вас випаровується гнів і агресія. Уявіть, як ваша злість тане, випаровується. І як тільки ви разожмете кулаки, вона зникне.

Ще один спосіб не накричати на людину, це спокійно сказати йому, що ви на нього дуже сильно ображені. Чоловік повинен бути готовий вас почути. Найкраще цей метод працює з близькими та родичами. Якщо ви ображені на кохану людину, скажіть так: «Дорогий, я хочу, щоб ми помирилися. Але мені заважає те, що я дуже зла на тебе. Мені потрібен час, щоб заспокоїтися. Це всього лише мої емоції. І я повинна з ними впоратися сама. Дай мені, будь ласка, пять хвилин. Я заспокоюся, і ми обговоримо сформовану ситуацію в мирній обстановці». При цьому не говорите про вашому супутнику, а про сучасний стан речей. Не виключайте себе з ситуації. Краще визнати своє безсилля і сказати прямо: «Мені так хочеться накричати на тебе!». Відкрита позиція найефективніша для прийняття правильних рішень.

Жіноча агресія найчастіше проявляється в сімї. Випробувавши купу негативних емоцій на роботі, зарядившись агресією, ми несемо її в будинок. Від неї страждають з приводу і без не тільки стосунки між чоловіком і дружиною. Найчастіше страждають самі беззахисні члени сімї діти. Часто, виплеснувши негативні емоції, ми дуже жалкуємо про те, що трапилося. Але слово не горобець. Сказавши одного разу назад не повернеш.

Багато чого з того, що вас дратує, відбувається незалежно від вашого бажання або зусиль. Потрібно прийняти цей факт як аксіому. Наприклад, вам самотньо, а ваш чоловік постійно затримується на роботі. Не приділяє вам належної уваги. Перш ніж на нього злитися, проаналізуйте у чому причина такої поведінки. Може, у нього дійсно термінова робота. А може, він просто не хоче повертатися додому до сварливої дружини? Що ж зробити, якщо сімейні відносини вам дороги? Насамперед - зрозуміти, що скандали тільки погіршують ситуацію. Обовязково ввічливо попросіть його приходити додому раніше. А щоб розбудити його почуття, вдавайтеся до маленьких хитрощів. Найкоротший шлях до серця чоловіка через тарілку густих щів. Деякий час готуйте кожен день хай не «дорогий», але смачну вечерю. І щоб кожен раз щось новеньке. Приведіть себе в порядок. Купіть новий комплект інтимного білизни. Здивуйте його ласкавим словом. І через тиждень вам не доведеться на нього злитися. Ви допоможете не тільки чоловікові і дітям. Перш за все, ви допоможете собі. Адже від вашого душевного стану залежить ваше здоровя.

Ось ще кілька цінних порад, які допоможуть не дратуватися по дрібницях і втихомирити свою агресію:

- У важкій ситуації поділіться своїми переживаннями з подругою. Але мучте її не більш півгодини. Інакше вона може втомитися від вас або завалити своїми проблемами.

- Не слід битися з вітряними млинами. Реагуйте на те, що відбувається в даний момент. Якщо півдня прокручувати в голові пятисекундную образу це прямий шлях до неконтрольованої агресії.

- Не видавайте дійсне за бажане. Перш ніж розлютитися, подумайте: Колега дійсно назвала вас некомпетентною, або ви самі вирішили, що вона це мала на увазі?

- Якщо ви роздратовані, то порахуйте до десяти. Причому повільно. Навчившись сповільнювати агресивну реакцію, ви скоро взагалі зможете її уникати.

- Освойте кілька вправ, розслабляють мязи. Людина фізично не може розсердитися, якщо його тіло розслаблене.

- Найкраща реакція представляти дратує вас людини як настирливу муху. Пожужжит, пожужжит і перестане. Дрібна комаха, що з нього взяти? Зрештою не вкусить ж.

- Подумайте, чи проблема не буде мати для вас значення через пятнадцять хвилин? А через дві години? Варто рвати нерви за те, що до вечора забудеться?

За законами не тільки фізики, а й психології, подібне породжує подібне. Або сила дії дорівнює силі протидії. Якщо не мудрувати, то можна сказати по-іншому: Коли ви «адекватно» відповідаєте агресією на агресію, то конфлікт неминуче посилюється. А якщо проявити трішки самовладання, то агресивна людина, не отримавши відповідної реакції, втратить до вас інтерес. Тільки вам вирішувати, жити вам в гармонії з собою, або рознести цей світ на маленькі шматочки. І все-таки гармонія краще!

Автор: Олександр Шутов
  • 03:37, 10 лютого 2010
  • 91617
  • Коментувати

    Свежие записи: