Поради зірки настільки універсальні, що підійдуть абсолютно всім. Неважливо, де ви працюєте, скільки годин приділяєте сидіння в офісі або біганині по місту, чи є у вас діти або у будинку живуть чотири кішки.

Насправді, секретів молодості і привабливості «від зірки двох видів спорту» не так багато. І зовсім нескладно цим радам наслідувати.

Пять секретів Фатіми Морейры де МелоСоциальная активність не дає «засохнути»

Перше, що варто запамятати: ніщо так не зберігає молодість і форму, як соціальна активність. Якщо ви працюєте вдома, нікуди не виходьте, якщо ви сидите з дитиною або просто домохозяйничаете, через деякий час ви почнете помічати, що ваша особистість без соціальних контактів деградує. Дійсно, для кого фарбуватися, якщо цілий день сидиш вдома? Для кого надягати туфлі на підборах, якщо не виходити в світ? Через деякий час подібні дрібні навички, відсутність «тренування» губляться. І, коли знадобиться нафарбувати вії або пройтися легкою ходою на шпильках, раптом несподівано зясується, що звичні речі, раніше давалися легко, виявляються схожі першим крокам після важкої затяжної хвороби. Тому, як би вам не доводилося складно в житті, обовязково хоча б раз у кілька днів здійснюйте «моціон в люди».

Не заморачивайтесь» над правильним харчуванням

Багато надто зациклені на правильному харчуванні. І через деякий час починають всерйоз розмірковувати про калорійності моркви або про зміст такого страшно шкідливого цукру в молоці. Перетворюватися на харчового маніяка, схибленого виключно на правильному харчуванні, так само безглуздо, як закидати в себе фаст-фуд, уподібнюючи свій шлунок сміттєвого конвеєру, який все переробить. Для підтримки здоровя деколи достатньо якраз просто перестати вживати фабричну їжу. І зовсім не обовязково, піддавшись якимось модним течіям, ставати сироїдом, солнцеедом або ще яким-небудь ортодоксальним експериментатором, наступним «правильним шляхом».

Організуйте тренування так, як вам подобається

Фатіма завжди знаходиться чудовій фізичній формі, незважаючи на те, що активно хокеєм більше не займається. Тоді як багато колишні спортсмени, завершивши карєру, буквально пухнуть на очах, пані Морейра де Мело примудряється зберігати мініатюрність. При цьому заявляє, що терпіти не може тренажерні зали, але ще більше ненавидить бігові доріжки, тому що там їй нудно. Втім, хто сказав, що фізична активність повинна бути саме класичної, традиційної? Чому б не зробити кардіо-тренування більш цікавою? Наприклад, можна влаштувати сесію кікбоксингу. А замість сумовитого дрыгоножества і рукомашества в тренажерному залі від душі поплескати в басейні. Але ось що необхідно буквально зарубати на носі – це питання дисципліни.

Ніяких відмовок або причин для пропуску тренування бути не повинно. Деяким для цього потрібно фінансовий мотиватор. Фатіма по секрету розповідає, що сама, незважаючи на активне спортивне минуле, не проти часом полінуватися. Тому, щоб вже точно не пропустити тренінг, вона вибрала для себе в якості активної аеробно-силового навантаження теніс і оплатила заняття з дуже серйозним тренером-профі, чий час дорого у всіх сенсах. До того ж, це не просто тренер, а ще й друг, підводити якого зовсім не хочеться.

Тому ухилитися від тренування не вийде при всьому бажанні.

Проблемні зони? Та чорт з ними!

Є така «біда» у жінок – проблемні зони, дрібниці, які отруюють існування. У одній ледь помітні вушка на стегнах, у іншого – не настільки плоский животик, наскільки хотілося б. І в гонитві за вдосконаленням свого тіла дами починають здійснювати критичні помилки. Наприклад, качають прес до посиніння або починають активно махати ногами, наївно вважаючи, що таким чином розтоплять ненависний жир.

Не бувати цьому, не має підшкірно-жирова клітковина інтелектом, худне тіло виключно цілком, у всіх місцях. І, щоб позбутися від «зачарованою» проблемної зони, доведеться виснажити себе до кісток. Фатіма вважає, що це нерозумно. Подумаєш, животик! Так це дуже сексуально! Але втрачати форму грудей, перетворюючись в плоскодонку тільки для того, щоб продемонструвати якісь нещасні кубики? Та ну, навіщо? Груди куди сексуальніше!

Впевненість у собі – важливіше, ніж чужу думку

Ну і, нарешті, варто памятати: заздрісників, точніше, заздрісників навколо – мільйон. І жодна з них не упустить шансу сказати яку-небудь гидоту. Треба бути дійсно мега-впевненою в собі і в своїй неповторної привабливості, щоб не звертати увагу на злісне шипіння.

А воно буде завжди. Будуть плюватися отрутою, знаходити недоліки, підколювати і дбайливо щось радити. Гните свою лінію і живіть своїм життям, не звертаючи уваги ні на кого, адже це ваше життя, і чужої думки в ній точно не місце!

А які у вас секрети збереження молодості і краси?

  • 14:52, 16 лютого 2015
  • 10927
  • Коментувати

    Свежие записи: