У чому секрет пишного бюста?

90 відсотків жіночих грудей становить жирова тканина, яка захищає молочні залози від травм і температурних коливань.

Також вона є своєрідним живильним «складом» при вигодовуванні дитини, якщо його мати споживає дуже мало калорій. Що характерно, обсяг жирової прошарку залежить від генетики і спадковості, а не від правильного харчування. Чим він більший – тим більше худне груди при дієті.

Буває і так, що велика груди – «заслуга» не жирового прошарку, а молочних залоз. Для багатьох жінок це найбільш вдала комбінація, тому що в цьому випадку при загальному схудненні вдасться зберегти обєм грудей.

Крім жирового прошарку краса грудей залежить від спеціальних еластичних звязок, що пронизують груди і підтримують її. Їх називають звязками Купера, які відповідають за форум і тонус грудей. Ці сполуки втрачають еластичність по різним причинам – з-за віку, відсутності підтримує білизни та активних фізичних вправ.

Як схуднути знизу і не розгубити принади зверху

Якщо ви задалися метою схуднути і при цьому зберегти розмір грудей, дотримуйтеся наступних рекомендацій.

Експрес-дієти, моно-дієти, розвантажувальні дні – не ваш метод. Справа в тому, що такі різкі заходи ведуть до швидкого схуднення, зате погано впливають на еластичність сполучних тканин. Замість цього вам доведеться кардинально змінити структуру харчування, відмовитися від мучного, солодкого, жирного і вживання їжі на ніч. Так, в цьому випадку ви будете худнути повільно, зате груди залишиться красивою.

У вашій новій системі живлення акцент повинен стояти на білковій їжі. Вона підсилює вироблення колагену і зміцнює мязи, підвищуючи еластичність тканин. Крім білкової їжі синтезу колагенових волокон шкіри допомагають протеїнові коктейлі. Їх бажано пити регулярно.

Для того щоб підтримувати груди у відмінній формі, заведіть собі відповідний спортивний бюстгальтер.

Велика груди: що робити з таким везінням?

Якщо ви володарка розкішного грудей третього розміру і більше – намагайтеся ретельно добирати фізичні вправи. Вам ні до чого стрибки, стрибки і біг. Краще для підтримки себе у формі замініть їх йогою, пілатесом або стретчингом.

Можливо, ви чули поширений міф про те, що груди можна збільшити, «накачавши її». На жаль, якщо б все було так просто... В самої грудей немає мязів, вони є навколо неї і служать підтримкою. Якщо ви будете постійно робити жим лежачи зі штангою, то тільки сформуєте собі корпус, зовні більше нагадує чоловічий.

Існує комплекс вправ, які дозволяють підтримувати груди в тонусі. Саме до них вам потрібно вдаватися при схудненні, щоб груди залишалася пружною і підтягнутою. Зрештою, краса грудей куди важливіше її розміру.

Автор: Мартинова Анастасія
  • 13:09, 25 лютого 2015
  • 20700
  • Коментувати

    Свежие записи: