За Церковним Статутом перша і остання тиждень Великого посту вважаються самими строгими. Якщо чітко слідувати правилам, то в перші три дні варто зовсім відмовитися від їжі. Єдине, чим можна якось підтримувати свої сили, це сирі овочі і вода. Але далеко не кожна людина може протриматися в такому режимі харчування довго, тому можна розширити список продуктів і повноцінно харчуватися, просто не вживаючи категорично заборонених (скоромних продуктів.

Що не можна їсти в піст?

Як ми вже говорили, в період Великого посту треба утримуватися від, так званих, скоромних продуктів. В основному це їжа, що містить натуральний жир та масла.

У цьому списку всі мясні продукти, риба (дозволяється в певні дні), яйця. До заборонених також належать всі молочні продукти.

Що можна їсти в піст

Також під час посту людина повинна утриматися від різної їжі швидкого приготування, солодощів, хліби з білого борошна, скоромної випічки. Під величезним забороною знаходиться алкоголь.

Не варто під час посту додавати в їжу гострі спеції. Це не заборона, а рекомендація лікарів. Так як при такому поганому харчуванні вони можуть негативно вплинути на стан шлунково-кишкового тракту.

Що можна їсти в піст?

Дозволених продуктів величезна кількість. З них можна готувати безліч смачних страв, тому стереотип про надзвичайну обмеженість харчування не має під собою ніякої підмоги. Особливо важливо їсти гарячі перші страви, так як вони благотворно впливають на стан шлунка і кишечника.

Список дозволених в пост продуктів:
  • Хліб (грубого помелу)
  • Всі фрукти в будь-якому вигляді
  • Всі овочі в будь-якому вигляді
  • Гриби
  • Горіхи
  • Каші (варені на воді)
  • Компот, морс, квас, смузі, чай
  • Що не можна їсти в піст

    В понеділок, вівторок і четвер можна вживати морепродукти і вино, але лише у вигляді винятку.

    Рекомендовано в понеділок, середу і пятницю їсти тільки холодну їжу, а у вівторок і четвер – гарячу. Протягом тижня в їжі заборонено додавати рослинне масло, воно дозволено тільки в суботу і неділю.

    Що можна їсти під час постаКак правильно харчуватися в пост і отримувати всі необхідні речовини?

    Так як в період Великого посту ми стикаємося з деякими обмеженнями, слід звернути увагу на свої продуктові звички та включити в раціон харчування деякі продукти.

  • Людина має отримувати білок в певній кількості. Але так як мясні і молочні продукти в пост заборонені, його можна отримати з бобових, горіхів, злакових каш і соєвих продуктів.
  • Якщо ви ведете активний спосіб життя, обовязково вживайте каші або картопля щодня.
  • Овочі і фрукти повинні бути присутніми на вашому столі завжди.
  • Пийте не менше 2 літрів води в день.

  • Солодке замінюйте сухофруктами і медом. Це не тільки смачно, а й в рази корисніше.
  • Озброїтеся різними рецептами, щоб ваш раціон харчування був різноманітним.

  • По закінченню посту дуже обережно повертайтеся до вживання жирних продуктів. Якщо ви в перший же день зі смаком зїсте занадто багато мяса, можете серйозно нашкодити своєму організму. І памятайте, піст – це не тільки те, що лежить у вас на тарілці, але і те, що у вас в думках. Постарайтеся уникати негативних висловів, надто гучних вечірок і сварок.

  • 18:45, 28 лютого 2015
  • 52630
  • Коментувати

    Свежие записи: