Вітаміни для волосся не завжди продаються в аптеках. Найчастіше їх можна отримувати зі звичайних продуктів. Головне, щоб харчування було збалансованим і в достатній кількості. Давайте розберемося, які вітаміни необхідні для того, щоб волосся були красивими і міцними.

Вітаміни від випадіння волосся

В організмі людини величезна кількість різних корисних речовин. Одні з них виробляються самостійно, інші ж надходять з поза.

Одним з найважливіших джерел вітамінів є їжа.

Для того щоб волосся не випадало і були абсолютно здоровими, важливо включати в свій раціон продукти, багаті певними вітамінами. Наприклад, міцні корені – результат достатнього споживання вітаміну А. Тому, як тільки ваші волосся починають випадати, зверніть увагу на його споживання.

Вітаміни групи В є найбільш важливими в процесі забезпечення здоровя волосся. Вони впливають на загальний стан організму, і на волосся зокрема. Вітамін В1 захищає від стресів, які можуть стати причиною випадання волосся. Вітамін В2 відновлює пошкоджену шкіру голови і коріння. В3 здатний повністю нормалізувати обмінні процеси. В5 – зміцнює волосяну цибулину. В6 – забезпечує повноцінне живлення волосся необхідними речовинами. В7 вважається найбільш ефективним засобом проти облисіння, так як комплексно впливає на весь волосся, зміцнюючи його. В8 допомагає засвоювати вітамін Е, одне з найбільш важливих речовин для забезпечення здоровя волосся.

Вітамін Е при випаданні волосся

Це речовина вимагає особливої уваги, так як саме воно вважається найбільш ефективним в процесі лікування облисіння. Вся справа в тому, що вітамін Е стимулює кровообіг і таким чином волосся отримує максимальну кількість кисню. Він здатний відновлювати волосяні цибулини, які завмерли в своєму розвитку.

При достатній кількості вітаміну Е в організмі, волосся набуває красивий блиск і шовковистим. До того ж він здатний запобігти ранню сивину.

Джерела вітамінів для волосся

Головними джерелами є продукти і аптечні вітамінні комплекси. Іноді, щоб зупинити процес випадіння волосся достатньо відрегулювати процес харчування і переглянути свій спосіб життя. Важливо, щоб раціон харчування був різноманітним.

Вітамінне харчування

Особливо корисними для волосся є овочі, фрукти, бобові, мясо. Особливо треба звертати увагу на кількість споживаних зелених овочів. Постарайтеся, щоб у вашому раціоні були присутні олії: оливкова, лляна. Постарайтеся виключити шкідливу їжу: солодке, алкоголь, фаст-фуд.

Аптечні вітаміни для волосся

У деяких випадках вітаміни з продуктів харчування не можуть засвоюватися, або засвоюватися недостатньо організмом. У такому випадку на допомогу приходять вітамінні комплекси, які можна придбати в аптеці.

Головне правильно підібрати комплекс, щоб організм отримував необхідну кількість всіх корисних речовин і не відчував дефіциту одного з них.

Найкраще звернутися за порадою до лікаря. Він зможе точно визначити причини випадіння волосся і порекомендувати оптимальний вітамінний комплекс.

Будьте готові, що курс лікування буде тривалим, зазвичай він займає не менше двох місяців.

  • 12:17, 4 березня 2015
  • 26339
  • Коментувати

    Свежие записи: