Поспішаємо відразу попередити вас, що повністю переключатися на поїдання одного з цих продуктів не варто. Вони просто повинні постійно щодня бути присутніми на вашому столі, поруч з іншою корисною їжею.

Список жиросжигающих продуктів

Ми підготували для вас список самих дієвих жиросжигающих продуктів, які вимагають масу енергії для перетравлення, а це значить – організм витрачає її з жирових відкладень, і ми худнемо.

Грейпфрут

Напевно всі знають про чудодійну силу грейпфрута.

Не даремно він присутній практично в кожній дієті. Його користь полягає у наявності ефірних масел, які покращують травлення і ефективно очищають організм від шлаків і токсинів. Крім того, грейпфрут впливає на рівень інсуліну в крові, знижуючи його, що безпосередньо впливає на апетит.

Незважаючи на те, що це спалювач жиру, він дуже ситний, так що цілком може бути повноцінним сніданком кожен день. Якщо робити це регулярно, вже через деякий час ви помітите, що їсти хочете менше, а обсяги йдуть.

Ананас

Один з найбільш смачних і ефективних жиросжигающих продуктів. Весь секрет криється в унікальній його складової – бромелайн. Ця речовина допомагає організму людини перетравлювати їжу. В результаті кишечник працює правильно, і ви не отримуєте зайве. До того ж він чудово справляється з почуттям голоду.

Досить зїдати трохи мякоті протягом дня і вже через деякий час ви побачите результат.

Щоправда їсти треба саме свіжий фрукт і ні в якому разі не консервований, так як в ньому цукор і зовсім немає бромелайна, який зникає після обробки.

СельдерейДовольно специфічний, але дуже корисний продукт. Він завжди повинен бути присутнім у раціоні харчування людей, які страждають зайвою вагою. Селера покращує обмін речовин і в ньому величезна кількість клітковини, а значить ви швидко насититеся.

Найкраще вживати селеру в сирому вигляді або як суп. До речі селеровий суп, який в Італії називають «миннесроне» вважається найефективнішим у боротьбі з ожирінням. Так як він не тільки не додає калорій, але і виводить їх з організму.

Цукіні

У цукіні сконцентровано величезну кількість калію і практично відсутні калорії. До того ж цей овоч чудово регулює водно-сольовий баланс, що дуже важливо в процесі схуднення. До речі, під цукіні маються на увазі всі кабачки, так що це ще й економно.

Для того щоб отримати максимальний ефект треба їсти їх у сирому вигляді або запікати в духовці.

Капуста

Це неймовірно смачний і корисний овоч доступний абсолютно всім. У капусті міститься велика кількість клітковини і води, а ось цукру – мінімум. Так що ви їсте і худнете. Капуста чудово справляється з відчуттям голоду і позитивно впливає на роботу кишечника.

Цими корисними властивостями володіє будь-яка капуста, так що ви можете сміливо використовувати все, що вам найбільш доступно. Їжте її в сирому або тушкованому вигляді, так ви збережете максимум корисних речовин.

Вівсяні висівки

Не можна забувати про щоденне вживання висівок. Тільки зауважте, ми зараз говоримо не про вівсянці, а саме про вівсяних висівках - тому що залишається після створення вівсянки. Це чиста клітковина, яка володіє масою корисних речовин, позитивно впливають на стан кишечника.

Їх можна додавати в будь-які страви або їсти самостійно в чистому вигляді. І в тому, і в іншому випадку вони будуть активно виконувати своє призначення.

Як бачите, продукти, що володіють жиросжигающие ефект зовсім не міф. Вони доступні кожному з нас, і ви можете вже сьогодні ввести їх в свій раціон.

Свежие записи: