Гормональна тибетська гімнастика: суть і принципыО чудодійної гімнастики ми дізналися нещодавно. Хоча на сході тібету східна гімнастика дуже популярна. Прийшла вона до нас, за легендою, коли російські фахівці допомогли провести лінію електрики в невеликій буддійський храм.

В подяку ченці показали комплекс вправ, який подарує молодість і здоровя на довгі роки. Суть оздоровчої гормональної тибетської гімнастики для довголіття полягає в тому, щоб кожен день виконувати комплекс нескладних вправ. Краще робити це вранці до 6.00. Виконувати вправи зможуть навіть діти і люди похилого віку, без спеціальної підготовки та особливих фізичних даних. Вправи гормональної тибетської гімнастики: відео

Ви можете виконувати вправи, не встаючи з ліжка. Головне – розслабитися і налаштуватися на правильну хвилю.

Вправа №1

Для початку розітріть долоні. Це займе у вас 1-2 хвилини. Вони повинні стати сухими і теплими. Мокрі або теплі долоні свідчать про порушення у вашому біополе.

Вправа №2

Далі гарячі руки притискайте до повік з частотою одне натискання – одна секунда. Робіть вправу 30 секунд.

Далі потримайте долоні на повіках 30-60 секунд.

Вправа №3

Закрийте долонями вуха, розгорнувши при цьому пальці до потилиці, і притискайте їх так само, як і на очі. Проробіть 30 повторень.

Вправа №4

Стисніть руки в кулаки, великі пальці поставте за вуха і по масажних лініях натискайте на обличчя. Повторити 30 разів.

Вправа №5

Покладіть долоню на долоню (права зверху) і масажуйте чоло від скроні до скроні 30 разів.

Вправа №6

Стисніть долоні разом кільцем, робіть кругові рухи від лоба до потилиці, при цьому, не торкаючись голови. Повторювати треба в різних напрямках.

Вправа №7

Однією рукою злегка притискаємо щитовидну залозу, а інший водимо в напрямку пупка і назад 30 разів. Наприкінці руки затримуємо разом на щитовидній залозі.

Вправа №8

30 раз виконуємо круговий масаж живота. Права рука повинна бути зверху.

Вправа №9

Піднімаємо руки і ноги до верху. Зверніть увагу, що долоні і стопи повинні бути вирівняні паралельно ліжка. Покрутіть ними в одну і в іншу сторони по 30 разів. Потім струсіть.

Вправа №20

Розминаємо стопи за 30 секунд кожну, можна і довше.

Допускається легкий масаж, розтирання, поплескування. Ви можете використовувати при цьому будь-яке масло або крем.

Як ви змогли переконатися, весь комплекс досить простий у виконанні і не займає багато часу. Більш докладний опис гормональної тибетської гімнастики і виконання самих вправ ви зможете подивитися на цьому відео:

Відгуки та протипоказання

Явних протипоказань до виконання вправ немає, але якщо ви відчули себе погано, то краще відразу звернутися до лікаря.

Позитивні відгуки від тих, хто постійно практикує заняття оздоровчої тибетської гормональної гімнастикою, свідчать про її високу ефективність.

Якщо ви вирішили поправити здоровя, налагодити роботу всього організму і прожити як можна довше, тоді і вам слід випробувати гормональну тибетську гімнастику. Ви точно залишитеся задоволеними.

Свежие записи: