Танці на пілоні – як це роблять професіонали

Але не варто лякатися, якщо ви не маєте достатніх фізичних навичок. За допомогою спеціальних вправ і регулярних занять на пілоні ви швидко наверстаете згаяне.

Більш того, захоплення pole dance стане ідеальною заміною відвідування спортзалу, оскільки в моменти виконання трюків на пілоні задіяно максимальну кількість мязів вашого тіла. Такі заняття здатні замінити силові навантаження. Під час танців на пілоні доводиться піднімати себе на жердину з допомогою сили рук, працювати над розтяжкою, тренувати мязи ніг, спини і преса.

В суспільстві побутує помилкова думка, що сучасні танці на пілоні підходять тільки жіночої статі. Насправді це не так. Багато чоловіки сьогодні присвячують себе pole dance. Погодьтеся, поєднання мужності, пристрасті і сексуальності – що може бути привабливіше?

Також прийнято вважати, що тичина – це інструмент для персонального танцю. Однак це не так! На пілоні можна виконувати танцювальні рухи як поодинці, так і в групі. Сьогодні популярність парних танців на пілоні тільки зростає. Це унікальне видовище, яким захоплюються самі розпещені глядачі, адже під час такого танцю можна побачити і спортивну витримку, і пристрасть танцюючих, і чуттєвість партнерів.

Виконувати танцювальні трюки на пілоні в парі досить складно, і кожен рух потрібно відточувати до бездоганності. Крім того, здійснювати акробатичні рухи варто лише з партнером, якому довіряєш на всі сто відсотків, і з яким зможеш розслабитися, інакше танцювальна композиція буде виглядати напружено і неприродно.

Сьогодні танці на пілоні мають кілька напрямків – це стрип-пластика, pole dance, pole sport (або pole fitness). Стрип-пластика на пілоні допомагає вивчити головні рухи, використовувані в стриптизі. За трюками захоплююче спостерігати і без елемента роздягання.

Рole sport – напрям танців на жердині, засноване на спортивних номерах. Під час виступу чоловік і жінка в основному роблять ухил на свої фізичні можливості, з задоволенням демонструючи їх глядачеві. Рole dance обєднав в собі гнучкість стрип-пластики і акробатичні трюки pole sport. Саме тому найчастіше всі танці на пілоні так і називаються рole dance – без деталізації якогось конкретного напрямку.

Танець на пілоні для новачків

Якщо ви вирішили приступати до вивчення рухів pole dance прямо сьогодні, професіонали дадуть кілька порад, які допоможуть новачкам швидше освоїти базові трюки.

По-перше, не варто боятися фізичного болю. Так, після перших тренувань мязи будуть дуже боліти, а тіло може прикрашати кілька синців, але з кожним наступним заняттям біль буде вщухати, і після освоєння танцювальної бази виникнення синців в самих невідповідних місцях зведеться до мінімуму.

По-друге, наберіться терпіння і не турбуйтеся, якщо якісь рухи вам здадуться занадто складними. Насправді пройде всього кілька тижнів, і ви обовязково їх освоїте. З першого разу виконати спортивно-акробатичний трюк може далеко не кожен новачок.

По-третє, вибирайте правильний одяг. Чомусь усі вважають, що дівчата танцюють на пілоні в одному топі і коротеньких шортиках для того, щоб продемонструвати своє сексуальне тіло. Так, і це теж. Але насправді мінімум одягу та максимум голого тіла – це головне правило занять pole dance, оскільки шкіра, стикаючись з жердиною, відмінно ковзає по ньому, чого не можна сказати про одяг.

Ну і остання порада – не використовуйте лосьйони і креми для тіла. Вам може здатися, що вони, навпаки, служать для поліпшення ковзних рухів по пілону, але на ділі шкіра стає дуже слизькою, а для виконання акробатичних трюків важливо надійне зчеплення тіла з жердиною.

Ну і головне – в день тренування забудьте про крем для рук, інакше вони будуть потіти і зісковзувати.

Це не тільки не принесе позитивного результату від заняття, але і загрожує травмами, адже в будь-який момент ви можете зісковзнути з пілона.

База pole dance (фото і відео танців на пілоні)

Тепер давайте поговоримо про базові рухи танців на пілоні.

  • «Стільчик». Так називають найлегші сіди на пілоні, коли ви відриваєтеся від підлоги і фіксуєте своє положення, сидячи або напівсидячи на жердині. Притримувати себе в такому положенні можна за допомогою рук.
  • «Рогатка» – один з основних елементів, який виконується в положенні вниз головою. При цьому танцюючий повинен робити упор на руки – тобто утримувати ними рівновагу всього тіла, в той час як ногами потрібно зімітувати форму рогатки або англійську букву V.
  • «Віс під коліном» – це ще один рух, яке також виконується в положенні головою вниз. Тримати тіло в цей раз доведеться вже не з допомогою рук, а з допомогою однієї ноги, надійно обхопивши пілон ногою, зігнутою в коліні.
  • Незважаючи на гадану складність, представлені руху вважаються найбільш простими в танцях на пілоні.

    Подивившись відео уроки, ви самі в цьому переконаєтеся.

    Щоб зрозуміти, як швидко освоїти крутку – одне з базових рухів pole dance, потрібно зрозуміти сенс цього руху. Крутки – це елементи акробатики, які виглядають як обертання навколо пілона. Вони бувають простими, коли танцюючий крокує навколо жердини, а потім за допомогою стрибка відштовхується і прокручується на ньому, а бувають і більш складні.

    Під час крутки ногами можна чіплятися за пілон і опускатися по ньому вниз. Виглядає це дуже еротично і сексуально.

    З самих елементарних трюків у вигляді круток, «рогаток» з обертанням і «висов під коліно», виконаних під музику, виходить неймовірно органічний і самобутній танець. Тому якщо у вас виникає питання, а чи варто займатися танцями на пілоні, і за який термін ви освоїте основні елементи танцю, то у відповідь професіонали скажуть: так, танцювати pole dance дійсно потрібно – всього місяць-півтора, і ви зможете впевнено виконувати крутки і найпростіші трюки на пілоні.

    Бажаємо вам успіхів в освоєнні бази pole dance!

  • 09:02, 10 червня 2015
  • 86531
  • Коментувати

    Свежие записи: