Щоб дитина народилася здоровою, подбати про своє здоровя повинна не одна мама. Адже у дитини два батьків, і кожен робить свій внесок у його генетику. А спадковість закладає не тільки колір очей і схильність до тих чи інших занять, як думають багато хто. Вона визначає розвиток дитини буквально з перших же годин його існування. Тому про те, як підготуватися до вагітності, слід задуматися обом майбутнім батькам – і матері, і батька.

І роль майбутнього батька не менш важлива, ніж роль майбутньої мами.

Статистика показує, що майже у половині випадків ненастання вагітності повязане з «чоловічим фактором» - недостатньою фертильністю і низькою якістю сперми чоловіка. Сучасні чоловіки менш фертильны, ніж наші діди і прадіди. Хоча вродженим безпліддям страждають лише 3 % чоловіків, зниження концентрації та рухливості сперматозоїдів стало глобальною тенденцією останніх десятиліть. За останні 50 років концентрація сперматозоїдів в еякуляті здорових чоловіків знизилася майже в 2 рази, в 1,5 рази зменшився середній обсяг сперми.1 2 Раніше вважалося нормою 100 мільйонів сперматозоїдів на 1 мілілітр. Сьогодні норму знизили до 20 мільйонів. І якби справа була тільки в кількості! З кожним роком у чоловіків скорочується відсоток рухливих і морфологічно правильних форм статевих клітин.3

Низька якість сперми і погіршення фертильності у сучасних чоловіків може бути викликано безліччю причин: робота на шкідливому виробництві, часті відвідування сауни або лазні, стреси, запущені інфекційні захворювання сечостатевої системи, спадкові захворювання, порушення обміну речовин, зайва вага, неправильне харчування, шкідливі звички та багато іншого. Багато хто про це не здогадуються, але навіть краснуха або свинка, якими чоловік перехворів у дитинстві, може стати причиною порушення функції яєчок.

У результаті якість сперми погіршується, сперматозоїди, які відповідають за передачу генетичної інформації від батька до дитини, стають малорухомими і здатними запліднити яйцеклітину.

Тому свідоме планування зачаття для чоловіка так само важливо, як і для жінки. Починати його слід за 3 місяці до передбачуваної дати, адже саме стільки часу дозрівають сперматозоїди.

З чого почати планування вагітності? Які аналізи та обстеження обовязкові для майбутнього батька?

Як жінці, так і чоловікові бажано починати планування вагітності з аналізів на наявність інфекцій, що передаються статевим шляхом. Деякі з цих інфекцій можуть протікати безсимптомно, і чоловік може і не підозрювати про те, що хворий. Це, проте, не означає, що їх не треба лікувати, адже інфекція може передатися жінці, стати причиною ненастання вагітності або поставити під загрозу життя і здоровя вашої майбутньої дитини.

Також майбутньому татові потрібно здати такі аналізи: загальний і біохімічний аналіз крові, загальний аналіз сечі, на наявність гепатиту В і С, ВІЛ.

Аналіз крові на резус-фактор обовязковий у разі, якщо у жінки резус негативний. Якщо у партнерів резус-фактор виявиться різним, то слід поінформувати лікаря, щоб уникнути проблем при виношуванні дитини.

При підозрі на простатит знадобиться аналіз секрету передміхурової залози.

Бажано відвідати уролога і здати спермограму – мікроскопічне дослідження сперми, який дозволяє оцінити будова, рухливість і концентрацію сперматозоїдів.

Необхідно мати на увазі, що низька якість сперми може бути повязано з шкідливими звичками, зокрема, з курінням і вживанням алкоголю.

Якщо чоловік регулярно вживає спиртні напої, багаторазово збільшується ризик того, що яйцеклітина буде запліднена сперматозоїдом з порушеннями морфології. А це, в свою чергу, загрожує викиднем або розвитком відхилень у майбутньої дитини.

Погано позначається на чоловічої фертильності і куріння. Нікотин звужує судини — у тому числі і в малому тазу, що призводить до порушення еректильної функції і збільшує ризик розвитку імпотенції. Крім того, нікотин руйнує сперматозоїди що багаторазово знижує шанси на зачаття.

Тому за 3-4 місяці до зачаття майбутній батько повинен кинути палити і відмовитися від алкоголю, хоча б тимчасово.

Яка частота статевих актів оптимальна для настання вагітності?

Хоча якість сперми прямо не повязане з сексуальною активністю, показники концентрації та рухливості сперматозоїдів у еякуляті можуть коливатися в залежності статевого утримання, інтенсивності фізичного навантаження чи стресу. Оптимальним для зачаття вважається проміжок в 2-3 дні між статевими актами. Це час ідеально для «дозрівання» сперматозоїдів, поліпшення показників рухливості. При більшому терміні статевого утримання концентрація сперматозоїдів збільшується, а їх рухливість погіршується.

Яким має бути харчування майбутнього тата?

Чим повноцінніше раціон чоловіка, тим якісніше сперма. Майбутньому батькові рекомендується виключити з свого раціону весь фастфуд, продукти з консервантами і барвниками, занадто жирну, гостру їжу, копченості. В меню повинно бути якомога більше свіжих овочів, фруктів, зелені, нежирного мяса, морської риби, молочних продуктів. Корисні пророщені зерна пшениці, насіння, горіхи, морепродукти.

Ці продукти сприяють підвищенню рівня тестостерону.

Особливу увагу на харчування варто звернути чоловікам із зайвою вагою. Справа в тому, що жирова тканина продукує жіночі статеві гормони, блокуючи синтез чоловічих, необхідних для вироблення і нормального дозрівання сперматозоїдів. У повних чоловіків обсяг сперми і концентрація в ній сперматозоїдів нижче, так і кількість патологічних статевих клітин вище.

Які потрібні вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності?

У раціоні майбутнього батька має бути достатньо таких речовин як фолієва кислота, вітаміни С, Е, селен і цинк. Для поліпшення фертильності також рекомендується амінокислота L-карнітин.

Хибною є думка, що потрібні дози вітамінів і мінералів можна отримати з їжею, достатньо лише правильно харчуватися. На жаль, в наш час продукти містять дуже мало микронутриенов. Так, щоб отримати необхідну організму дозу вітаміну Е треба щодня зїдати по 100 г мигдалю або 150 мл кукурудзяної олії. Якщо чоловік стежить за фігурою, то такий раціон йому навряд чи припаде до душі.

Простіше забезпечити організм корисними речовинами, включивши до планування вагітності вітаміни для чоловіків. Підтримати чоловічий організм допоможе комплекс

Свежие записи: