Під час голодування всі резервні сили організму мобілізуються, що веде до поліпшення роботи всіх органів і систем, очищенню організму від шлаків і токсинів. Добове голодування рекомендовано при запальних процесах, ожирінні, для усунення млявості, фізичної слабкості і депресії. Воно підвищує імунітет, сприяє очищенню й омолодженню організму.

Проте краще всього використовувати добове голодування як кращу експрес-дієту, при дотриманні всіх умов, за три дні йде 3-4 кілограми зайвої ваги. Під час нього організм вдається до харчування власними запасами жирів, білків і вуглеводів. Першими використовуються цукру і жири, тобто те, що організм легше всього отримує з їжі, після цього вже починається глибока очищення тканин і органів.

Саме тому після голодування значно поліпшується стан шкіри, зменшується кількість жиру, загоюються виразки. Крім того, поліпшується подальше засвоєння поживних речовин і процес травлення.

Ця експрес-дієта складається з трьох днів. Перший підготовка, другий саме голодування, і третій вихід з нього. Голодувати краще від вечері до вечері або від сніданку до сніданку. В день перед голодуванням, щоб підготувати організм, рекомендується утриматися від алкоголю і вечері. Тоді наступний день пройде без значного незручності.

Крім свого, безумовно, позитивного впливу на організм, ця експрес-дієта проста і не вимагає особливої підготовки. Потрібно лише виконувати кілька простих умов. Це дуже добре і вигідно, так як далеко не у кожної жінки є можливість досконально дотримуватися якогось складного режиму харчування протягом тривалого часу.

По-перше, при добовому голодуванні необхідно випивати в день близько трьох літрів води. Це дуже важливий момент. Це може бути мінеральна вода без газу, або кипячена вода з додаванням столової ложки лимонного соку і 1/3 чайної ложки меду на склянку.

По-друге, не можна починати голодування після рясного прийому їжі.

Організм просто не встигає переварити зїдене, тому ефект від дієти буде мінімальним.

І нарешті, основна умова цієї дієти - вихід з голодування повинен бути поступовим. Перший прийом їжі повинен складатися зі свіжих овочів, заправлених лимонним соком. Це допомагає вивести з кишечника залишилися шлаки. У перший день після голодування корисно пити травяні чаї (з ромашкою і чебрецем), слід утримуватися від мяса, молока, риби, гороху, квасолі. Після добового голодування показано пити морквяний або яблучний сік. Це допомагає очистити печінку і жовчний міхур, уникнути несприятливого впливу на них. Вихід з голодування можливо, найважливіший етап. Не варто нехтувати ним. Недотримання цих простих правил може ускладнити роботу кишечника, призвести до анемії, тобто різко зменшити всмоктування поживних речовин.

Як і у всіх дієтах, при добовому голодуванні є ряд протипоказань. Не рекомендується проводити його дітям і людям у похилому віці, хворим з виразковою хворобою шлунка і дванадцятипалої кишки, людям з серцево-судинними захворюваннями.

Простота, швидкий ефект і мінімум протипоказань зробили добове голодування однією з найпоширеніших експрес-дієт.

Дієтологи рекомендують чергувати голодування з легкими розвантажувальними днями і проводити його один-два рази на місяць.

Автор: Інна Двірник
  • 17:06, 7 березня 2010
  • 36120
  • Коментувати

    Свежие записи: