Ось основні симптоми:
1. Знижується працездатність.

Нічого не хочеться робити день у день, думки про роботу викликають у людини блювотні позиви.

2. Порушується сон, звичайно, коли людина не висипається, у нього немає, бажання працювати, у людини тільки одні думки, як би дістатися до ліжка, мабуть, таким способом природа захищає організм людини від самого себе.

3. Знижується імунітет, організм хоче відпочити, таким чином, і викручується.

4. Порушується серцевий ритм.

5. Порушується апетит, іноді буває такий стан, що шматок в горло не лізе, а деякі в такій ситуації намагаються, їсти все підряд.

6. Знижується статевий потяг, це ніби своєрідна «лакмусовий папір» біоенергетики людини.
В основному синдромом хронічної втоми хворіють керівники різних рангів, банківські і фінансові працівники, менеджери та бухгалтери. Іноді цією недугою хворіють робітники.

Шансом захворіти можуть:
1. Дуже відповідальні працівники, які на себе взяли купу справ і тягнуть такий віз, поки не впадуть мертві. І тоді ніщо не може відшкодувати втрату підірваного здоровя, ніякі бонуси, ні висока зарплата. Адже більшості керівництву на все це наплювати. Будь-який керівник може під будь-яким приводом звільнити працівника, який працює не в повну силу і найме нової людини. Навіщо йому вдаватися в якісь проблеми працівника, адже загнаних коней пристрілюють.

2.

Ті, які нехтують своїм відпочинком. Є багато керівників, які своїх підлеглих неохоче відпускають у відпустку, можуть відпустити щонайбільше на два тижні, і то після тривалих умовлянь. Що вони від цього виграють, незрозуміло.

Невдячна це справа, обманювати людський організм, а якщо це робити постійно, зовсім безнадійна затія. Хто рідко використовує відпустку, часто хворіє.

Людина з-за страху, що в його відсутність може що-небудь статися, призводить до того, що людина не бере відпустку роками, але і при цьому працює в півсили.

3. Ті, хто часто потрапляє в стресові ситуації. Як правило, один стрес не завдає шкоди для організму, шкоду від стресів наноситься тільки в тому випадку, якщо вони постійно накопичуються. Тоді вони і роблять свою руйнівну роботу. У багатьох колективах стрес є поширеним явищем. Несприятлива психологічна атмосфера, неправильна організація праці провокують стресові ситуації в колективі. До того ж начальник, який вважає, що якщо робітників більше ганяти, то вони будуть краще працювати. І виходить що люди, прийшовши на роботу, відчувають себе загнаними в кут.

4. Люди, які постійно відчувають різні негативні емоції, як заздрість, злість, які не задоволені своїм становищем у колективі і своїм соціальним статусом. Повна незадоволеність життям, відсутність позитивних перспектив у майбутньому стомлює нервову систему, і не менше, ніж дуже напружений робочий графік.

Що потрібно робити?
1. Що потрібно робити, коли відчуваєте, що всередині вас накопичується втома, потрібно добре виспатися, і цього буде цілком достатньо. Про яке тоді відпочинок може йти мова, якщо людина просто не висипається.

2. Перегляньте свій режим відпочинку та праці. Не потрібно нехтувати своєю відпусткою, адже це все одно, якщо людина просто нехтує собою. Коли людина не вміє відпочивати це так само погано, як і те, коли людина не вміє працювати. Багато хто на відпочинку за допомогою мобільника і ноутбука вирішують виробничі справи.

Інші ж під час відпустки, починають займатися якимись сімейними проблемами, починають консервувати. Інші роблять великі заготовки на дому, роблять ремонт квартири, займаються на дачі. Це не буде виходом з положення, хоча непогано переключитися на іншу роботу, але свого організму ви не даєте відпочити. І зовсім не обовязково їхати в екзотичні країни, звичайно, це чудово поїхати на Канари, а якщо такої можливості немає, можна поїхати в Крим, Одесу і там можна добре відпочити.

3. Коли ви відчули, що не можете, як слід відпочити, тоді потрібно знизити свою активність. Перегляньте свою роботу, адже є справи, які потрібно терміново зробити, а інші справи можна залишити на потім. Потрібно памятати, що ви не повинні працювати за всіх, адже ви ж не попелюшка.

До того ж люди швидко звикають і на це дивляться, так ніби все це в порядку речей.
4. Якщо людина перебуває постійно в задушливому приміщенні, із-за нестачі кисню все це призводить до підвищеної стомлюваності, ведучи малорухливий спосіб життя, мязи втрачають тонус без навантаження. До того ж коли, підвищується фізична активність, знижується ризик виникнення депресії, знижує ризик серцево-судинних захворювань, а також впливає на тривалість життя. Зовсім неважливо худий чоловік або повний, якщо протягом дня вона проводить багато часу в русі, він зможе прожити довше.

5. Потрібно збалансовано харчуватися, коли харчування не є збалансованим, то вашому організму важче відновитися. У цьому добре допоможуть такі відновники, як: морепродукти, цитрусові, бджолиний пилок, мед.

6. Секс. У вас немає бажання займатися ним? Значить, вам потрібно обовязково відпочити і ви маєте потребу в повноцінному відпочинку. Якщо не хочеться займатися сексом, не потрібно, поки не потрібно. Коли зявиться бажання зайнятися сексом, значить, ви як слід відпочили і готові повернутися в секс.

В наш складний час хочеться, щоб не виникало питання, як позбутися синдрому хронічної втоми. Потрібно вміти заробляти гроші, будувати якісь відносини з людьми, і вміти робити карєру. Але особливо важливо, потрібно навчитися берегти себе і вміти себе цінувати. Потрібно памятати таку істину, що, створивши людину, природа для нього не створила запчастин.

Свежие записи: