Якщо вранці ви виявляєте, що подушка усипана волоссям, неабияку їх кількість залишаєте на гребінці, відчуваєте, що шевелюра стала рідшати, - пора бити тривогу.

Втратою волосся відгукуються сильний стрес, депресія, вживання багатьох ліків. Почалося облисіння може бути симптомом багатьох захворювань від інфекційних до онкологічних.

Для зясування справжньої причини варто звернутися до фахівця: дерматолога або трихолога. Своєчасне звернення до лікаря дуже важливо: чим сильніше пошкоджені фолікули волосся, тим складніше відновити стрижень і структуру волосся, нормальний цикл його зростання.

Але найчастіша причина випадання волосся неповноцінне харчування. У цьому випадку проти випадіння волосся відмінно працюють натуральні способи. Хорошу дію надає ополіскування волосся відваром кореня лопуха, кропиви, мати-й-мачухи. Здавна відомо зміцнюючу дію репяхової олії. Сучасна косметологія пропонує широкий вибір бальзамів і масок, що зміцнюють волосся. Чимало способів впоратися з облисінням пропонує ароматерапія. Але, мабуть, найголовнішу роль грає спеціальна дієта.

Дієта проти випадіння волосся включає в себе всі продукти, які корисні для нашого організму. Для красивої багатою шевелюри важливо присутність в їжі достатньої кількості білка, збалансоване співвідношення тваринних і рослинних жирів, складні вуглеводи.
Одна з найважливіших складових раціону для здоровя волосся жирні кислоти омега.

Для зміцнення волосся важливі магній, фосфор, залізо, йод. Ефективні вітаміни В6, В12, А, Н (біотин). Необхідний баланс цинку і міді. Інші вітаміни та мікроелементи не менш важливі, але вони впливають на колір, еластичність та інші характеристики волосся.

Враховуючи ці потреби волосся, необхідно включати в свій раціон яйця, мясо, жирну морську рибу, морепродукти. Велика кількість корисних для волосся речовин містять оливкова олія, боби сої, молочні продукти. Сирі фрукти і овочі бажано їсти разом зі шкіркою: вона містить цілий комплекс компонентів, що поліпшують стан волосся і волосяних фолікулів. Корисні каші, цільнозернові продукти, картопля. Фахівці в області волосся рекомендують частіше пити зелений чай. Містяться в ньому речовини допомагають зупинити навіть генетичну схильність до втрати волосся. І хоча офіційна наука цього не підтверджує, практика показує відмінні результати.

Ваше меню повинне бути різноманітним. Краще зупинити свій вибір на натуральних або несильно оброблених продуктах. А ось вживання напівфабрикатів варто звести до мінімуму або відмовитися від них зовсім.

На жаль, сучасні продукти не містять достатньої кількості поживних речовин. Тому збалансоване харчування варто посилити прийомом вітамінно-мінеральних комплексів. Існують спеціальні комплекси проти випадіння волосся. Але добре працюють і ті, які оптимізують харчування в цілому.

Всі без винятку натуральні способи зміцнення волосся дають результат тільки при тривалому регулярному застосуванні. Нерідко для того, щоб ефект став помітний, потрібно чимало часу. Потрібні терпіння і цілеспрямованість. Але дієта завжди піде на користь вашому волоссю, значно покращити їх стан.

Можливо, використовуючи дієту проти випадіння волосся, ви вже не повернете втрачені волосся. Але збережіть залишилися і зробите їх більш здоровими абсолютно точно.

Свежие записи: