Правильне харчування є одним з найголовніших ланок, не тільки нашого здоровя, але і здоровя наших волосся.

Звідси випливає висновок: чим правильніше ми харчуємося, тим красивіше і здоровіше будемо ми, а значить і наші волосся. Для росту волосся необхідно, щоб в організм надходила енергія. А ця енергія буде надходити тільки в тому випадку, якщо Ви буде харчуватися часто, але невеликими порціями. І бажано вживати продукти харчування багаті біотином. Так само для росту волосся обовязково рекомендується приймати їжу з великою кількістю білків і амінокислот.

Так які ж необхідно вживати продукти для прискорення росту волосся? Почнемо наше правильне харчування з фруктів і овочів. Адже це джерело вітамінів. В даний час вони нам доступні в будь-яку пору року. І їх така величезна кількість, що кожен з нас може вибрати на свій смак. Якщо хочете, щоб Ваші волосся росли швидше і були здоровими - вживайте в сирому вигляді: яблука, банани, огірки, помідори, капусту і звичайно, цибуля.

А хіба можна забути про такому продукті харчування, як сир. Він дуже багатий кальцієм і білком, а це одні із самих головних «будівельних» матеріалів, які сприяють зростанню наших волосся. Сир можна вживати як в сирому вигляді, так і з нього можна приготувати різні страви. Відмінним джерелом кальцію і білка ще є молоко і йогурт. А якщо у йогурт додати горіхи, то користі для Ваших волосся буде набагато більше.

Бажано два рази на тиждень вживати червоне мясо (тобто мясо яловичини).

Воно містить багато білка, вітамінів групи В, заліза, цинку, а це ті речовини, які сприяють оптимальному росту волосся. Так само багато білка має мясо курки і індички. Мясо птиці цінне ще й тим, що має велику кількість заліза, яке легко засвоюється організмом. Не забувайте вживати в їжу червону рибу (лосось, сьомгу). Вона містить вітамін В12, цинк і білок. Це ті речовини, які корисні для волосся. Приділіть увагу продуктам для прискорення росту волосся, таким як зелений горошок (можна консервований), коричневий рис, яйця і яєчні білки. Всі ці продукти багаті речовинами, які стимулюють ріст волосся.

Сочевиця, боби, квасоля не тільки є джерелом білка, який посилює ріст волосся, але і ще вони багаті біотином, залізом і цинком, що сприяє їх здоровю. Для того щоб Ваш організм був повністю забезпечений вітамінами групи В кожен день намагайтеся вживати в їжу морква, висівки, соєві продукти, горіхи. Ваші волосся за це Вам будуть тільки вдячні.

До універсальних продуктів, які мають велику кількість не тільки білка, але і вітаміну групи В, відносяться пивні дріжджі і теляча печінка. Вживаючи їх, Ви досягнете подвійного ефекту: зміцніть волосся і дасте їм поштовх для швидкого зростання. Для росту і зміцнення волосся дуже важливо в їжу вживати масло, воно є джерелом жирних кислот.

Підводячи підсумок всього вищесказаного можна зробити такий висновок: для того, щоб волосся росли швидко і були здоровими, необхідно правильне харчування.

Вживайте продукти, які містять у великій кількості білки, вітаміни і мінерали. Особливо вітаміни групи В і С, залізо – це те, що в першу чергу сприяє росту волосся.

Повірте, якщо Ви хоч трошки будете дотримуватися правильного харчування, то в недалекому майбутньому Ви не будете заздрити власницям прекрасних волосся, а навпаки будуть заздрити Вам.

Автор: Інна Двірник
  • 18:59, 10 квітня 2010
  • 217531
  • Коментувати

    Свежие записи: