Вода є універсальним розчинником. Вона бере участь у процесі регулювання всіх функцій організму. Завдяки достатній кількості води забезпечується доступ переносяться водою елементів (поживних і хімічних речовин, гормонів) до найбільш важливим органам. Досягаючи зневоднених клітин, вода запускає життєво важливі хімічні і фізичні процеси.

Вода знижує апетит і сприяє спалюванню в організмі жирів.

Доведено, що нестача його в організмі призводить до збільшення запасів жиру організмом, і навпаки достатню кількість води допомагає організму знизити такі запаси. Це пояснюється тим, що вода забезпечує нормальну роботу нирок. Її нестача призводить до того, що нирки не справляються зі своєю роботою з переробки певних продуктів і частина з них викидається в печінку. У свою чергу печінка виконує одну з найважливіших функцій в організмі переробку жиру в необхідну людині енергію. Якщо печінці доводиться брати на себе частину роботи нирок, то вона в результаті не справляється зі своєю роботою. В результаті спалюється менше жирів, більше його залишається відкладеним.

Вживаючи достатню кількість води, ми забезпечуємо хороший рідинний обмін. Організм, який недоотримує воду, включає так звану "захист" і намагається зекономити кожну краплю. Рідина в нашому організмі зберігається в міжклітинному просторі звідси розпухання ступень ніг і кистей. Тимчасово справляються з цією недугою сечогінні препарати. Разом з водою з організму вони виводять і важливі йому речовини. Організм знову включає "захист" і знову відбувається накопичення їм будь-якої рідини, що призводить до погіршення ситуації. Щоб уникнути такої проблеми, потрібно всього лише дати організму достатню кількість води.

Якщо у вас спостерігається порушення водного обміну, то, швидше за все причиною тому сіль. Переносити натрій наш організм може тільки в малих кількостях. Чим більше ми вживаємо солі, тим більше потрібно води, щоб розчинити.

Тому, щоб позбавитися від зайвої солі, потрібно більше пити. Всю іншу роботу візьмуть на себе нирки.

Обмінні системи повних людей піддаються більшому навантаженні, ніж обмінні системи людей з нормальною вагою. Тому людям з надмірною вагою необхідно більше вживати води. Вода сприяє підтримці необхідного мязового тонусу, захищаючи від зневоднення мязи під час їх скорочення. Вона також запобігає обвислость шкіри, що можна спостерігати при втраті ваги. Вода виводить з організму зайві речовини, наприклад, спалений жир.

Вода також допомагає при запорах. Коли організм відчуває нестачу води, він починає шукати джерела її отримання. І першим таким джерелом є товста кишка, що і призводить до запорів. Але достатню кількість води нормалізує роботу кишечника.

Скільки води повинен вживати людина? В середньому близько восьми склянок (по 200 мл). Люди з надмірною вагою повинні випивати більше у розрахунку один додатковий склянку на кожні 12 кг зайвої ваги. Більше потрібно пити людям, які займаються спортом, а також у жарку і суху погоду.

При цьому краще вживати холодну воду, оскільки вона швидше всмоктується організмом, і на думку деяких фахівців, допомагає спалювати більше калорій, ніж тепла.

Достатня кількість води в організмі сприяє прекрасною збалансованості рідини в ньому. Це дозволяє йому здійснювати так званий "прорив". Це означає, що:

- спостерігається поліпшення роботи ендокринних залоз

Свежие записи: