Багато людей задають собі питання про те, як позбавлятися від душевної травми після розлучення. Універсальних порад тут немає і бути не може, але є деякі загальні закономірності, які вам слід знати.

Існує таке поняття, як адаптація до життя після розлучення. Повна адаптація займає від двох до чотирьох років. У цей період не рекомендується заново створювати сімю, приймати важливі рішення щодо особистого життя. Народна мудрість «клин клином вибивають» працює в цьому разі дуже рідко.

Адже для початку вам треба позбутися душевної травми, яка неминуче виникає після всякого розлучення. Виключення можуть скласти лише поспішні шлюби, які закінчуються через кілька тижнів або місяців після весілля. Якщо ж ви прожили в шлюбі кілька років, логічно припустити, що виходити з постразводного стресу ви будете досить довго. Скоротити цей період можна, активно працюючи з психологом над проблемою або займаючись самоосвітою в галузі психології сімейного життя. І все-таки будемо реалістами: багато людей виходять з кризи, повязаного з розлученням, самостійно.

Різні психологи і психотерапевти виділяють різні стадії адаптації до життя після розлучення, проте всі вони сходяться в одному: найгостріша стадія послеразводного періоду припадає на перші 2-8 тижнів. Саме в цей період люди можуть перестати їсти, спілкуватися з друзями, стежити за собою. Перші дні після розлучення багато відчувають погіршення самопочуття, нездужання, а часом люди починають навіть подумувати про самогубство. Причому це стосується не тільки жінок, але й чоловіків.

Зрозуміло, ця перша, найгостріша стадія постразводного стресу, заслуговує особливої уваги. Адже було б безглуздо не впоратися з проблемою і створити з собою або своєю долею щось непоправне. У цей період люди переживають відчуття, ніби у них відрізали руку або ногу. Це період гострого болю і сильних душевних метань.

Якийсь чоловік, який протягом багатьох років був найбільш близьким родичем, а може бути і другом, раптом зникає з вашого життя. І те поле програми енергії та активності, яке було раніше, залишається незаповненим.

Ця стадія протікає однаково гостро як у тих, хто розлучився за власним бажанням, так і у тих, хто був змушений піти з сімї проти свого бажання.

Є кілька важливих принципів, які повинні знати всі люди, які тільки розлучилися або збираються розлучатися. Ці принципи кажуть нам, як позбавитися від душевної травми після розлучення.

По-перше, уникайте спілкування з колишнім чоловіком. Багатьом в цей період здається, що вони зробили жахливу помилку, і вони намагаються після розлучення знову зустрічатися з колишніми. Це помилковий хід, тому що лише посилює біль від розриву. Деяка психологічна або навіть географічна дистанція в період після розлучення це джерело оздоровлення психіки і зцілення від душевних ран.

По-друге, від душевної травми добре допомагає спілкування з друзями. Часом за клопотами сімейного життя ми забуваємо про себе. Розлучення це не тільки хворобливе переживання, це ще й привід зайнятися собою.

Привід згадати старі хобі і захоплення, відновити стосунки із старими друзями, знайти нових приятелів.

По-третє, намагайтеся стежити за своїм тілом і фізичним станом. Ні в якому разі не запускайте свій зовнішній вигляд, не лежите цілими днями на дивані. Займіться спортом, сходіть в салон краси. Фізичні навантаження кращий спосіб позбутися від душової травми після розлучення.

І, нарешті, по-четверте, не намагайтеся подавити страждання. Вилийте все негативні емоції через плач, лайка, розмови про проблеми з подругами і друзями. А якщо навколо вас утворилася порожнеча, що теж буває нерідко, заведіть щоденник або пошукайте нових друзів у блогах. Пригнічені емоції рано чи пізно все одно виберуться назовні, а поки вони знаходяться всередині, будуть продовжувати свою руйнівну роботу. Так що чим повніше ви пробачите, тим швидше прийдете в себе.

Після перших місяців після розлучення ви обовязково вийдете на той етап відновлення, коли зможете менш болісно говорити про колишнього чоловіка. Більш того, всі стадії позбавлення від душевної травми, які підуть в інші півтора-два роки, повязані з відчуттям емоційного підйому. Ви почнете бачити нові горизонти, у вас відкриються нові можливості. А через деякий час ви зрозумієте, що не будь розлучення, життя не призвела б до вас краще. Адже розлучення рідко трапляється у благополучних пар.

І навіть міцні і дружні, на перший погляд, сімї після розпаду бачаться колишнім подружжю не такими щасливими. У будь-якому випадку, важливо памятати, що розлучення це криза. А будь-яка криза-це перехідний період, коли ви робите або крок вперед або крок назад. І тільки від вас залежить те, наскільки щасливим буде ваше майбутнє після розлучення.

Автор: Інна Двірник
  • 21:21, 20 квітня 2010
  • 60594
  • Коментувати

    Свежие записи: